Speaker #0Bienvenue sur Beauté et Planète. Aujourd'hui, je démarre une série de 4 épisodes consacrés aux peaux sensibles. Si tu as l'impression que ta peau ne supporte plus rien alors qu'avant tout elle est bien, et bien cet épisode est pour toi. Bienvenue dans Beauté et Planète, le podcast de celles qui veulent prendre soin d'elles sans en faire trop, ni pour la peau, ni pour la planète. Deux fois par mois, je te parle d'ingrédients, de routines minimalistes, de cosmétiques bio, et de réflexions engagées pour une beauté plus simple, plus consciente et profondément alignée. Je m'appelle Delphine, esthéticienne et fondatrice de Greenance, une marque végane et éco-responsable pensée pour les peaux sensibles, les mamans pressées et toutes celles qui veulent ralentir sans culpabiliser. Des épisodes courts, concrets et doux pour une révolution beauté en douceur. Bienvenue dans cette première saison dédiée aux peaux sensibles. Donc pendant 4 épisodes courts, on va comprendre pourquoi la peau devient réactive, comment éviter les erreurs les plus fréquentes et surtout comment l'apaiser durablement. Donc l'idée n'est pas d'en faire plus mais de faire mieux pour sortir progressivement du cercle réactif. Au départ, il y a quand même un gros malentendu, c'est qu'on croit avoir une peau sensible alors qu'on a souvent une peau agressée. Environ 70% des personnes disent avoir la peau sensible alors qu'en réalité... il n'y a que 10% de peau réellement sensible. Donc il reste 60% qui n'ont pas la peau sensible. D'accord ? Jusque là, les maths ça marche. Donc la plupart de ce que les personnes décrivent quand elles estiment avoir une peau sensible, c'est l'état de peau et ce n'est pas une nature de peau. Les 60% qui restent, qui se disent avoir la peau sensible, en réalité elles ont une peau réactive. Car agresser une peau véritablement sensible ne tolère pas grand chose. Elle ne tolère pas les parfums. Pas les conservateurs, et bien souvent même pas l'eau. Avant d'aller plus loin, c'est quoi une peau sensible ? Comme je viens de le dire, c'est un état de peau et elle provient d'une barrière protectrice qui est altérée ou abîmée. En tout cas, une barrière protectrice qui n'est pas assez forte pour faire un bouclier contre les agressions extérieures ou contre ce que nous pouvons lui proposer comme soin. On peut avoir une peau sensibilisée, peu importe le type de peau. Et bien que les peaux grasses ont beaucoup de sébum, elles peuvent... être sensible à cause de beaucoup de produits asséchants qu'elles utilisent. Je te donne quelques explications simples pour que ce soit plus facile à comprendre. La peau n'est pas fragile par nature. Elle devient sensible à force de nettoyage répété. Il me semble en avoir déjà parlé dans un autre épisode. Nous nous lavons globalement trop et au risque de paraître un peu provoquante, se laver le corps tous les jours n'est pas toujours recommandé. Surtout quand on a la peau sensible. ou qu'on estime être sensible. Ce ne sont pas juste des opinions, ce sont aussi des constats dermatologiques. A force de lavage répété, on détériore le film hydrolipidique, qui est la barrière protectrice de la peau, et à long terme, certaines peaux n'arrivent plus à gérer cette agression permanente et elles se sensibilisent. Je ne parle évidemment pas de manquer d'hygiène, mais plutôt d'apprendre à espacer les douches et à laver intelligemment. Bien sûr, Certaines zones doivent être lavées tous les jours, mais pas l'ensemble du corps systématiquement. Elle devient sensible aussi à cause de changements constants. La peau aime la constance. Changer trop souvent de cosmétique, c'est lui demander de se réadapter en permanence. Pourquoi ? Parce que chaque produit a son propre pH, auquel la peau doit s'adapter. Il y a aussi des nouveaux conservateurs et des nouveaux actifs, ce qui peut entraîner des micro-inflammations répétées. Il y a également des produits inadaptés. Un produit peut être bio, naturel, très bien formulé et mal adapté à une peau sensibilisée. Exemple typique, les parfums, les huiles essentielles, exfoliation trop fréquente, actifs trop concentrés, produits miracles cumulés. Mais aussi ce qui va agresser la peau, ça va être les agressions environnementales, la pollution, les UV, le vent, le froid, la chaleur, la climatisation, les frottements, les vêtements, masques. et si en plus on lave trop on change tout le temps, on applique des produits inadaptés, et bien la peau n'a plus de marge de défense. Et bien sûr, le stress est un agresseur cutané à part entière, souvent sous-estimé. Donc concrètement, la peau ne se met pas à réagir sans raison, elle essaie de se défendre. Une peau dite sensible ou plutôt sensibilisée n'a pas besoin de plus de produits, elle a besoin de stabilité. Donc on vient de voir que ce qui agresse la peau au quotidien, c'est les nettoyages répétés, le changement constant. produits inadaptés, agressions environnementales, le stress et l'eau, dures, chaudes et fréquentes. Maintenant, qu'est-ce que fait la peau quand elle est agressée ? Eh bien, elle s'enflamme. Quand la peau est agressée de façon répétée, elle active son système de défense. Concrètement, c'est quoi ? C'est la dilatation des petits vaisseaux, libération de médiateurs inflammatoires et perte d'eau accélérée. Ça peut se traduire par des rougeurs, des sensations de chaleur, des picotements et de l'inconfort diffus. Et c'est là que ça peut être problématique. L'inflammation n'est pas forcément visible. On peut avoir une peau enflammée sans rougeur évidente, mais bien sûr on va la sentir. Elle réagit aussi plus vite, une peau agressée devient hyper réactive. Pourquoi ? parce que la barrière cutanée est altérée. Les terminaisons nerveuses sont plus exposées et le seuil de tolérance baisse. Donc le résultat, c'est qu'elle picote pour des choses qu'elle tolérait avant, elle tire sans raison apparente et elle ne supporte plus rien. Donc c'est souvent là que les gens disent « avant, ma peau supportait tout » . Elle devient en plus imprévisible. Quand la peau est en état de stress chronique, un produit peut passer un jour et brûler le lendemain. Une routine stable peut soudain ne plus convenir. Et la peau alterne zone sèche et zone réactive. Ce n'est pas dans la tête, ce n'est pas une lubie, et c'est une peau en surcharge. Une peau agressée devient hypersensible, pas parce qu'elle est faible, mais parce qu'elle est épuisée. Donc une peau agressée qui devient hypersensible, elle peut rentrer dans un cercle réactif. Pourquoi elle rentre dans un cercle réactif ? Eh bien parce que d'abord il y a une réaction, du coup on va vouloir soulager en prenant un nouveau produit. Le soulagement va arriver. De manière temporaire, si le produit n'est pas adapté, on va avoir une nouvelle réaction et du coup on est en perte de repère. Et donc on rentre dans un cercle réactif, un cercle vicieux. Mais j'ai quand même un message rassurant pour vous. Une peau agressée peut redevenir stable, ce n'est pas définitif et ce n'est pas une fatalité. Il faut juste lui laisser de l'espace. Il n'y a que 10% de peaux réellement sensibles et ça c'est un facteur génétique. Par contre une peau peut être sensibilisée par de multiples facteurs. et devenir réactive, c'est-à-dire réagir de manière excessive aux contraintes de notre environnement et aux cosmétiques alors qu'avant elle n'avait aucun problème. On se sent donc perdu car on ne sait plus comment traiter notre peau. Dans le prochain épisode, on va parler de ce qui aggrave souvent le cas des peaux sensibles sans qu'on s'en rende compte, même quand on pense bien faire. Et bien sûr, je vais t'apporter des solutions. Alors reste bien connecté parce que la semaine prochaine sort le deuxième épisode de la saison.
