Votre adolescent est à fleur de peau, paralysé par les devoirs ou sujet aux insomnies ? Dans cet épisode, je décode la mécanique biologique du stress de l'ado pour vous aider à repérer les signaux d'alarme invisibles. Découvrez des outils concrets issus des neurosciences – des postures de pouvoir à la reconfiguration cognitive – et distillez de la sérénité à la maison. Un guide essentiel, inspiré de ce que j'aurais tant aimé savoir quand j'étais étudiante, pour devenir le phare de votre ado dans la tempête.

Lien vers épisodes de podcast "Un moment pour respirer" :

Episode : Cohérence cardiaque

Episode : Respiration carrée

Episode : Body scan

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