Comment changer ses habitudes ?

31min | 05/17/2024

Description

Les habitudes, ce sont tous ces petits automatismes que vous effectuez tous les jours sans vous en rendre vraiment compte mais qui structurent une grande partie de votre vie (45 % exactement !).

Mais comment naissent ces automatismes ?

Et peut-on changer de vieilles habitudes ? Si oui comment et en combien de temps ? (Si vous avez répondu 21 jours, alors vous avez tout intérêt à écouter l'épisode parce que non, ce n'est pas tout à fait vrai !)

Comment stabiliser ces nouvelles habitudes et entériner le changement ? Bon, je ne vous étonnerai pas si je vous dis que l'introspection et la conscientisation sont des étapes importantes du changement !

Bonne écoute !

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👉 Lire la transcription de l'épisode sur le blog (📚 vous y trouverez la référence de tous les livres et articles qui m'ont aidée à créer l'épisode)

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Change ma vie

Ces questions que tout le monde se pose

Psychologie et Bien-être | Le podcast de psychologue .net

Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

L'ascenseur émotionnel

#introspection #vecupersonnel #experienceenrichissante #psychologie #sociologie #developpementpersonnel #devperso #emotions #bienetre #coaching #autocoaching #secomprendre #sequestionner #equilibremotionnel #habitude #automatisation #automatisme #changerseshabitudes #changement #transformation #connaissancedesoi #repetition #effort #volonte #motivation #autodiscipline #routine #signal #recompense #resolution #passeralaction #sport #desir #responsabilite #soutien #psychotherapie #therapie #stimulationcerebraleprofonde #addiction #alcool #troublesducomportementalimentaire #anxiete #therapiedegroupe #santepublique #prevention #soigner #informer #education #eduquer #objectif #SMART

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Qu'est-ce qu'une habitude et comment se forme-t-elle ?
1min
Peut-on changer ses habitudes ?
6min
Comment stabiliser une habitude
11min
En combien de temps se forme une habitude ?
14min
Habitudes résistantes : thérapies et santé publique
22min
Conclusion : comprendre ses habitudes c'est retrouver son pouvoir d'action
27min

About Hack your soul - Introspection

Hack Your Soul : ici, on arme les esprits !

Un podcast pour celles et ceux qui veulent penser par eux-mêmes, et rester debout dans un monde en mutation.

On explore ensemble :
🔹 Les tempêtes intérieures : traverser les émotions et éclairer ce qui se joue en nous et dans nos relations.
🔹 Les fractures du monde moderne : ce que les mutations technologiques et sociales font à nos subjectivités.
🔹 Les boussoles pour avancer : des repères clairs pour articuler sens, choix et responsabilité.

Je m'appelle Stéphan Bastide, je suis pédopsychiatre, psychothérapeute et coach.

Mes fils conducteurs : la rigueur, l’expérience clinique, et l’art de raconter autrement.

L'objectif ?

Vous aider à développer votre souveraineté intérieure et à préserver votre liberté de penser.

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