Speaker #0Bonjour et bienvenue sur Happy Coaching, je suis Chantal Labeste, auteur best-seller et coach en reprogrammation mentale. J'ai une annonce spéciale à vous faire. Cette semaine, j'anime une web-conférence gratuite sur la confiance en soi. Alors pour vous inscrire, rien de plus simple, rendez-vous sur chantallabeste.com. Comme vous le savez, Happy Coaching, c'est votre dose hebdomadaire de conseils et de bonne humeur. Chaque jeudi, on plonge ensemble dans l'univers du développement personnel. de la confiance en soi et du mindset. Mais surtout, on parle de vous. Alors installez-vous confortablement, sirotez votre café et laissez-vous embarquer. C'est parti ! Il y a des moments où la vie nous place face à un choix et pourtant, on reste paralysé. On tourne en boucle, on pèse le pour et le contre et plus on réfléchit, plus tout devient flou. Parce qu'on a peur de se tromper, parce qu'on veut être sûr de faire le bon choix. Mais la vérité, c'est que cette certitude n'existe pas. L'indécision, c'est ce brouillard intérieur qui s'installe quand le mental prend trop de place. Et plus on essaie de tout contrôler, plus on s'épuise. En coaching, on parle de fatigue décisionnelle. À force de réfléchir, de comparer, de douter, le cerveau finit par se bloquer. Alors, comment sortir de ce cercle infernal et faire les bons choix alignés avec nos aspirations ? Il faut savoir que notre cerveau déteste choisir. Selon les neurosciences, chaque décision consomme une part de notre énergie mentale. C'est pour ça qu'après une journée chargée, même choisir un film devant Netflix ou un plat au restaurant peut devenir un vrai casse-tête. Notre cortex préfrontal, celui qui gère les choix et la logique, se fatigue très vite. Et quand il est épuisé, il cherche la sécurité et la facilité. Il préfère rester dans ce qu'il connaît, même si ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour nous. C'est un véritable mécanisme de survie. Une étude de l'Université de Londres a d'ailleurs montré que l'attente d'une mauvaise nouvelle provoque plus de stress que la mauvaise nouvelle elle-même. Autrement dit, ne pas savoir use plus que de se tromper. C'est pour cela que l'indécision devient épuisante. Elle maintient le cerveau dans l'incertitude, là où il déteste être. Alors, comment l'apaiser ? La première chose à faire est de réduire vos options. Trop de choix ! tue le choix. Une étude célèbre menée par l'université de Columbia a prouvé que face à, par exemple, 24 possibilités, les gens prenaient moins facilement une décision que face à 6, parce que le trop plein de possibilités crée une forme de paralysie mentale. Il est donc important de simplifier. Ne gardez que deux ou trois options grand maximum. Votre esprit sera plus clair, plus disponible pour écouter ce qui compte vraiment. Et à ce titre, justement, est-ce corps sait ce qui est bon pour vous avant votre mental. Quand une décision est juste, il y a souvent un apaisement subtil, une détente dans le ventre, une respiration plus fluide, une sensation d'ouverture. Et quand la décision n'est pas bonne pour nous, on ressent souvent une tension, une lourdeur, un malaise difficile à ignorer. C'est ce que j'appelle la boussole intérieure. Votre intuition passe souvent par le corps avant même que le mental n'analyse quoi que ce soit. Alors, quand vous êtes face à un choix, demandez-vous. Est-ce que cette option m'apaise ou contracte mes muscles ? Est-ce que j'ai envie d'avancer ou de fuir ? Est-ce que mon énergie monte ou s'effondre quand je pense à cette option ? Oui, je vous le demande et je vous le recommande même. Faites confiance à vos sensations. Elles sont souvent plus fiables que mille raisonnements. Avant que la peur ne s'en mêle, votre premier ressenti est donc souvent le bon. C'est lui qui reflète vos valeurs profondes. avant que le mental ne commence à douter. Alors quand vous hésitez, écoutez ce tout premier élan. Et pour éviter de tourner indéfiniment en boucle, fixez-vous une échéance. Donnez-vous 24 heures maximum pour trancher, pas une minute de plus. Parce que plus on attend, plus la peur fabrique des scénarios et plus le doute grandit. Derrière l'indécision, il y a souvent une peur cachée. Eh oui, la peur de se tromper, de regretter ou même de décevoir. Mais ne pas choisir, c'est déjà faire un choix, celui de rester immobile. Et rester immobile, c'est refuser d'écrire la suite de votre histoire. La vie avance à travers nos décisions. Elles ne sont pas toujours parfaites, bien sûr, mais elles nous font grandir. Alors rappelez-vous, une mauvaise décision peut se corriger, mais ne pas faire de choix nous enferme dans une prison mentale. Alors à présent, voici l'heure de notre exercice du jour. Aujourd'hui, je veux seulement que vous vous posiez les bonnes questions. Prenez une feuille, un stylo et écrivez le problème qui vous bloque en ce moment. Puis répondez avec sincérité à ces questions. Qu'est-ce que je redoute le plus si je me trompe ? Qu'est-ce que je risque si je ne me décide pas aujourd'hui ? Quelle option me rapproche le plus de la personne que j'ai envie de devenir ? Si toutefois je n'avais peur de rien, qu'est-ce que je ferais à ce moment précis ? Quelle décision m'apporte le plus de paix intérieure ? Et dernière question, dans dix ans, de quoi aurais-je envie d'être fière ? En fait, ces questions vous permettent d'y voir plus clair. Elles vous aident à faire taire le bruit du mental pour écouter la voix du cœur. Et souvent, à la dernière question, une évidence émerge. Alors avant de conclure, j'aimerais vous rappeler que sortir de l'indécision, c'est un acte de confiance. C'est comprendre qu'il n'existe pas de choix parfait, mais qu'il existe toujours un choix juste pour vous. Ce qui compte, ce n'est pas d'avoir raison, c'est d'avancer. Chaque pas posé, même tout petit, vous permet d'agir au-delà de vos peurs et de vos doutes. Alors, la prochaine fois que vous serez à ce carrefour, souvenez-vous. L'indécision, c'est l'attente immobile. Mais le mouvement, lui, ouvre toujours la route. On se retrouve jeudi prochain pour un nouvel épisode. D'ici là, écoutez votre corps, faites confiance à vos ressentis et avancez pas à pas vers la vie que vous méritez. À très vite ! Merci d'avoir écouté Happy Coaching. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre cheminement personnel, j'ai un cadeau pour vous. Je vous ai concocté un PDF exclusif qui regroupe mes meilleures astuces et stratégies pour reprendre confiance en vous. Ce guide est conçu pour vous aider à passer à l'action immédiatement et à transformer votre vie dès aujourd'hui. Téléchargez-le gratuitement en cliquant sur le lien dans la description. C'est une ressource précieuse que vous pouvez garder à portée de main pour vous motiver et vous guider chaque jour. C'était Chantal Labeste, votre coach, mais également une amie qui vous guide vers une vie plus épanouie. Je suis impatiente de vous retrouver jeudi prochain. En attendant, n'oubliez pas, chaque petit pas vous rapproche un peu plus des étoiles. Alors souriez et vibrez, la vie est belle.
