Dans cet épisode, j’accueille Audrey, 42 ans, que j’ai accompagnée en tant que sophrodoula. Elle nous partage son parcours vers la maternité solo : un chemin intime, courageux et profondément inspirant. Comment décide-t-on de devenir mère seule ? Quels doutes, quelles peurs, quels élans du cœur mènent vers la PMA solo ? Comment vit-on un parcours médical à l’étranger ? Audrey nous raconte : • le déclic qui l’a menée vers la maternité solo • le processus intérieur qui lui a permis de dire “oui” • son parcours au Portugal et tout ce qu’elle y a traversé • les réactions de son entourage • son quotidien de maman solo • sa force, ses apprentissages, sa résilience • et son message aux femmes qui hésitent encore Un épisode lumineux pour toutes les femmes qui rêvent de devenir mère, qui doutent, qui espèrent… ou qui ont besoin d’un témoignage vrai pour se sentir moins seules. Références partagées par Audrey et qui l'ont soutenue sur son parcours: Sa sophrodoula (Moi 😊) : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) / Instagram: @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/happyflow_by_audrey/) Anne-Lise Pernotte - coach / thérapeute maternité tardive & PMA: urlr.me/Y6tGPC La clinique portugaise: https://www.instagram.com/ferticentrocoimbra?igsh=MTRzZGlnc2hicTJteA%3D%3D Bliss stories: https://www.instagram.com/bliss.stories?igsh=MThsbnBvNjNxcGg2eQ%3D%3D Podcast: Naissance d'une maman Lecture plaisir: https://www.instagram.com/agnesmartinlugand.auteur?igsh=MTBpMnhsY3V6NHE4OA%3D%3D Histoire de naissance de votre enfant: https://www.instagram.com/bambadam.editions?igsh=M29tZWJ5MjM1ajZp Suivi gynéco en France: urlr.me/ZQjJFM (https://www.google.com/search?sca_esv=f0158aba78c19323&hl=fr&gl=fr&output=search&kgmid=/g/11fqy60xw6&q=Institut+m%C3%A9dical+de+fertilit%C3%A9&shndl=30&shem=damc,lcuae,ptotple,uaasie,shrtsdl&source=sh/x/loc/uni/m1/4&kgs=c9c4492e7ea01da7&utm_source=damc,lcuae,ptotple,uaasie,shrtsdl,sh/x/loc/uni/m1/4&sei=gBg8afXHFMvNkdUP2cjG2A8&dlnr=1) ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/happyflow_by_audrey/) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode doux et introspectif, je vous invite à faire un bilan de fin d’année : pas pour regarder en arrière, mais pour poser les bases de ce que vous voulez vivre à partir de maintenant. Vous allez découvrir : • pourquoi prendre ce temps change la trajectoire de l’année à venir, • comment vous célébrer sans chercher la perfection, • quelles ressources vous avez mobilisées sans même vous en rendre compte, • comment poser une intention claire et douce pour 2026. Le bilan de fin d’année est un rituel puissant : il permet de fermer un cycle avec gratitude, de libérer ce qui n’a plus lieu d’être, et d’ouvrir un nouvel élan — celui qui vient de vous. Pour vous accompagner, j’ai créé le workbook Flow de fin d'année, une expérience guidée avec des questions profondes, des pages de réflexion et un espace pour poser vos intentions. 🌿 Retrouvez le workbook Flow ici : https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/view/E0C937AC Bonne écoute, et belle transition vers votre nouveau chapitre. ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/happyflow_by_audrey/) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage une prise de conscience simple… mais puissante, née d’un objet du quotidien : un déboulocheur pour ma robe-pull. Ce jour-là, en comprenant pourquoi il ne fonctionnait plus, j’ai compris pourquoi nous aussi, parfois… nous n’arrivons plus à avancer, à respirer, à nous sentir mieux. Nous pensons souvent qu’il faut ajouter : plus de discipline, plus de routines, plus de sport, plus de développement personnel, plus de pratiques bien-être. Mais la vérité, c’est que notre intérieur est parfois déjà saturé. Dans cet épisode, nous explorons : 🌿 pourquoi nous n’arrivons pas à nous sentir “mieux” malgré nos efforts 🌿 ce qui s’accumule réellement à l’intérieur sans qu’on s’en rende compte 🌿 la différence entre se remplir et se vider 🌿 comment identifier ce qui encombre votre “carafe intérieure” 🌿 des pistes concrètes pour commencer à libérer de l’espace émotionnel Un épisode doux, vrai, introspectif, qui invite à ralentir, à déposer, à alléger… pour enfin accueillir ce qui vous nourrit vraiment. ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/happyflow_by_audrey/) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle d’un geste minuscule que je fais chaque matin… et qui a transformé ma façon d’aborder mes journées. Ce n’est pas une technique compliquée. Ce n’est pas une nouvelle méthode miracle. C’est quelque chose de simple, accessible, que tu peux mettre en place dès demain. Mais derrière ce geste, il y a : ✨ de la discipline bienveillante ✨ de la clarté mentale ✨ un ancrage ✨ un élan intérieur ✨ et une vraie confiance en soi qui se construit jour après jour Si tu veux commencer à créer plus de stabilité, de présence et de douceur dans tes matins… cet épisode est pour toi. Bonne écoute, et surtout : prends soin de ton Happy Flow. 🌿✨ ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/happyflow_by_audrey/) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, à force de courir après le temps, on avait oublié l’essentiel ? Dans cet épisode, je vous parle de ces liens qui nous relient aux autres… et à nous-mêmes. Ceux qu’on néglige parfois, qu’on croit acquis — jusqu’à ce qu’ils s’effilochent. À travers cet épisode, je vous invite à ralentir, à remettre de la présence dans vos relations, à oser dire ce que vous ressentez, et à nourrir les liens qui comptent vraiment. 🌿 On parlera : de la course du quotidien et de ce qu’on oublie en chemin du rôle des émotions dans nos relations et de comment nourrir les liens, simplement, avant qu’il ne soit trop tard Un épisode tout en douceur, pour remettre du sens, du souffle et du cœur dans votre vie. 💛 🎧 Bonne écoute, et si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager à quelqu’un que vous aimez 💌 ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/happyflow_by_audrey/) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour cette 5ème interview, je reçois Amandine Maucoeur, créatrice du compte @le_monde_de_jaia sur Instagram Ancienne gendarme, elle a décidé de quitter la sécurité d’un métier stable pour suivre son intuition et sa passion pour la rénovation et la décoration. Aujourd’hui, elle partage un univers inspirant et authentique, à son image. Avec sincérité, Amandine nous parle de : 👮 son ancien métier de gendarme ✨ sa reconversion professionnelle, 🌿 la discipline et le cadre qui l’aident encore aujourd’hui, 💛 la famille recomposée et l’équilibre de vie qu'elle a crée, 🌸 l’importance d’oser s’écouter et de s’éloigner des relations toxiques. Un échange vibrant, plein d'authenticité et de vérité, qui nous rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour suivre sa petite voix intérieure et choisir le bonheur, même quand cela fait peur. 🎧 Si vous ressentez l’envie de changement, de renouveau, ou simplement d’écouter une histoire vraie qui fait du bien, cet épisode est pour vous. 💬 Et si cet épisode vous inspire, laissez un avis ou partagez-le à une amie à qui il pourrait faire du bien — c’est ce qui aide Happy Flow à grandir et à toucher encore plus de femmes. Retrouvez Amandine sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/le_monde_de_jaia/ 💌 lemondedejaia@gmail.com ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/audreypg.sophrodoula) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi attend-on souvent d’être au bord du burn-out, du trop-plein, ou de la crise pour enfin ralentir, changer, ou prendre soin de soi ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer cette tendance à ne bouger qu’au moment où tout devient insupportable… et à comprendre comment retrouver le pouvoir d’agir avant d’en arriver là. On parlera de signaux d’alerte, d’écoute du corps, de peur du vide, mais aussi de prévention, de douceur, et de cette posture intérieure qui nous permet de vivre dans le flow, plutôt que dans la survie. 🌿 Un épisode pour toutes celles et ceux qui se reconnaissent dans la fatigue, la charge mentale ou le “je tiendrai encore un peu”… 🎧 Bonne écoute, et souvenez-vous : prendre soin de vous avant le trop-plein, c’est déjà un acte de responsabilité, de confiance et d’amour. ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/happyflow_by_audrey/) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous preniez quelques minutes pour revenir à votre base intérieure, à cette part de vous qui sait, même quand tout semble incertain ? Dans cette Pause Flow, je vous guide à travers une respiration d’ancrage et une exploration intérieure pour retrouver la confiance — en vous, en la vie, en votre propre chemin. Un moment doux, simple et profond, pour relâcher le doute et laisser émerger une sérénité naturelle. Respirez, reliez-vous à la terre… et souvenez-vous : Vous pouvez vous faire confiance. Vous êtes votre base solide. 🎧 Un épisode à écouter quand vous avez besoin de vous recentrer, de vous rassurer ou de retrouver votre calme intérieur. ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/audreypg.sophrodoula) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous n’aviez plus besoin d’attendre “le bon moment” ou “le bon élan” pour avancer ? Dans cet épisode, je vous invite à découvrir une autre manière d’agir : celle qui repose sur la puissance des micro-actions et la discipline bienveillante. Vous apprendrez comment : Sortir du mythe de la motivation, Créer de l’élan à partir d’actions simples, Rester constante sans vous épuiser, Retrouver confiance en votre capacité à avancer, pas à pas. Un épisode pour toutes celles qui se sentent bloquées, fatiguées, ou qui repoussent leurs envies “à plus tard”. Parce que le mouvement, même minuscule, a plus de pouvoir que l’attente. 🌿 🎧 Bonne écoute ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/audreypg.sophrodoula) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour un nouvel épisode qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le vrai courage, c’était d’aller à contre-courant ? Dans cet épisode d’Happy Flow, je reçois Gaëlle Lemerle, fondatrice de La Tribu dé Branches. Longtemps considérée comme “trop lente” « rêveuse » , Gaëlle a mis des années à comprendre que sa manière d’être, d’apprendre et de ressentir le monde était en réalité sa plus grande force. De l’enfant rêveuse et passionnée à la femme alignée et ancrée qu’elle est aujourd’hui, elle nous raconte comment le lien à la nature, la maternité et les épreuves de la vie l’ont guidée vers sa mission : aider les enfants (et les grands) à se reconnecter au vivant. Un échange plein de douceur, d’authenticité et d’élan intérieur, qui rappelle à chacune que respecter son rythme, c’est déjà oser. 🌿 🕊️ Un épisode à écouter lentement, en marchant, en respirant, ou simplement en savourant le moment présent. L'Instagram de Gaëlle: https://www.instagram.com/la_tribu_de_branches_95?igsh=MWlkNjc0ZWl1cnp2Yw%3D%3D Pour la contacter: latribudebranches@gmail.com (mailto:latribudebranches@gmail.com) Son site internet: https://latribudebranches.my.canva.site/la-tribu-de-branches/#la-tribu-dé-branches (https://latribudebranches.my.canva.site/la-tribu-de-branches/#la-tribu-d%C3%A9-branches) Encourager les activités de plein air dans les milieu périscolaire: https://www.youtube.com/watch?v=rYOWXJYR7zk ✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @happyflow_by_audrey (https://www.instagram.com/audreypg.sophrodoula) 🛍️ Ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382 🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.fr (http://www.audrey-sophro-doula.fr) À très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.