Transcription

• Speaker #0

  où tu as déjà commencé à fermer les yeux pour ces courtes minutes qui vont t'amener dans une détente très profonde, où tu as maintenant le pouvoir de l'intention de t'amener à te détendre encore deux fois plus intensément que le moment précédent. Tu le fais maintenant à ton rythme. avec ce que tu connais déjà tu te positionnes pour gagner en confort te sentir plus agréable maintenant facilement si tu en as envie sans forcer tranquillement peut-être as-tu déjà commencé à souffler un peu par le nez ou par la bouche oui tu souhaites te sentir plus détendu oui tu vas tout mettre en œuvre pour te relaxer encore deux fois plus oui tu dis je me détends maintenant oui tu commences déjà à ressentir premiers signes d'une détente plus agréable. Voilà. Même si c'est léger ou d'une profondeur plus intense qui commence à se développer maintenant. À présent, je veux que tu fasses exactement tout ce que je te dis, comme je te le dis. que tu écoutes chaque mot que je prononce. Ton inconscient est puissant et obéissant. Il renforce maintenant ta capacité rapide et efficace de te détendre en toute profondeur, en balayant ton champ sensoriel. 1. Tu ressens tout ce que tu as à ressentir maintenant. Ta peau en contact avec les rombions. Remarque maintenant la température sur ton visage du lieu dans lequel tu es. Et concentre-toi maintenant pour ressentir activement comment se ressentent tes muscles dans tes jambes. sur tes épaules les muscles sur ton visage tout cela se desserre tout cela se détend concentre-toi doublement et ressens les odeurs respire les parfums du lieu dans lequel tu es maintenant et s'il n'y en a pas concentre ton odorat encore un peu plus loin il y a toujours quelque chose à respirer Sois maintenant très alerte à chaque son, chaque mot, chaque petit son, même les plus lointains possibles. Définis-les facilement. Ils sont là, au-delà des mots. 4. Je veux maintenant que tu définisses le goût que tu as en bouche maintenant. Il s'agit de notes sucrées ou plutôt salées du dernier repas ou bien de quelque chose que tu apprécies manger, boire régulièrement. 5 Et enfin, je veux maintenant que tu ressentes avec exactitude ton émotion interne. Tu es parfaitement capable de ressentir et comprendre comment tu te sens émotionnellement maintenant. Tu définis maintenant, comme je te le demande avec un mot, une couleur de ce que tu ressens maintenant. Et si tu suis correctement chaque étape, tu peux même situer où cette émotion se situe dans ton corps maintenant. Voilà, très bien. Et maintenant, tu vas amoindrir cette émotion pour rendre tout cela encore plus calme. Comme un baromètre qui descend, une température émotionnelle qui descend, qui se calme. À présent. Tu vas laisser les images venir à toi, facilement et agréablement. Tu décides maintenant, comme je te le demande, de laisser venir les plus belles images. Tu as le pouvoir puisqu'il s'agit de le décider maintenant, tout simplement. Tu décides en répétant dans ton esprit, maintenant. de recevoir toutes ces émeutes. Elles peuvent t'arriver comme lorsque tu regardes quelque chose très facilement dans ta vie de tous les jours. Tu regardes ces images avec plaisir. Elles peuvent aussi s'enchaîner les unes après les autres. Ou dans cet instant, tu as commencé à être cinq fois plus détendu que le moment précédent. l'esprit se laisse partir un peu plus à l'intérieure comme des cordes vibrantes qui vibrent au fil des mots comme des sons qui viennent jouer entre chaque cellule où tu vas encore un peu plus loin, où tu es maintenant cinq fois plus détendu. Un mieux-être s'installe pour relaxer, s'effacer, pour mieux décontracter. 6. Six fois plus détendu. 7 où tout est parfaitement lourd lourd de relaxation lourd de décompression lourd de décontraction 8 9 un abandon total et complet. 10 tu es totalement détendu ou tu laisses tout aller pour laisser ce qu'il y a à laisser aller et tu t'ouvres facilement à l'exploration de ces sons.