Speaker #0Bonjour à toi et bienvenue dans cette séance. Cet enregistrement s'adresse à toutes les personnes qui désirent réaliser des rêves lucides, des rêves éveillés. Je vais reprendre les termes d'un article publié dans un magazine il y a quelque temps. Il est énoncé qu'un rêve lucide se déroulerait pendant le sommeil et donnerait le sentiment au rêveur qu'il est éveillé et conscient alors qu'il continue de dormir. Il s'agirait donc d'un songe durant lequel la personne qui aurait bien conscience d'être en train de rêver, avec un sentiment de contrôle très fort sur le déroulement du rêve. Le rêve éveillé serait plutôt une méthode thérapeutique dirigée. avec pour objectif de produire des images mentales, de travailler sur la symbolique des rêves et les messages de l'inconscient. Pour lever le voile sur des blocages psychiques notamment, c'est le cas en hypnose. La littérature et internet nous offrent plusieurs manières de définir cette démarche. Un rêve lucide est donc un rêve durant lequel tu auras conscience d'être en train de rêver. L'utilisation de l'adjectif « lucide » en tant que synonyme de « conscient » a été introduite par l'écrivain Léon Dervey de Saint-Denis. Le scientifique Stéphane Laberge publie des expériences sur les rêves lucides et prouve qu'il est possible depuis l'état de rêve d'adresser volontairement un signal sous la forme de mouvements oculaires prédéterminés. La plupart des rêves lucides ont lieu durant la phase de sommeil paradoxal. Ce savoir en train de rêver t'offrira la possibilité d'exercer un contrôle sur tes actions, sur le contenu du rêve et sur son déroulement. L'hypnose peut t'accompagner pour renforcer ta démarche. La transe hypnotique est un chemin d'accès. La transe... est un phénomène naturel que l'on observe facilement dans le monde qui nous entoure. Elle se manifeste à plusieurs occasions dans notre vie. Lorsque nous regardons un film par exemple, quand tu es concentré sur un écran d'ordinateur, quand tu conduis, quand tu es dans un processus créatif, quand tu te reposes, elle peut être accentuée, travaillée pour atteindre un état de conscience modifié. Notamment grâce à différentes approches, comme l'hypnose, la transcognitive aussi, la méditation, ou encore certaines pratiques yogiques. Je t'invite à lire des articles et des publications sérieuses sur le sujet. Toutes les croyances qui amènent à penser que quelque chose de grave ou de négatif peut se produire ne sont pas fondées. Quoi qu'il advienne, tu demeures ici et maintenant. en toute sécurité. Tu reprends chaque suggestion à ton propre compte. J'ajoute qu'il est important de réaliser des tests de réalité afin d'examiner consciemment si tu es en train de rêver ou si tu es éveillé. Pour que le test de réalité soit efficace, ce doit être une action impossible à réaliser dans le monde éveillé. mais possible dans le monde des rêves. Plusieurs tests de réalité ont été utilisés dans les cas cliniques présentés dans certaines études. En voici quelques exemples. Demande-toi si tu peux faire passer tes doigts à travers la paume de ta main, par exemple. Est-ce que tu peux voler ? Est-ce que tu as un corps ? Est-ce que tu peux lire l'heure sur une horloge ? Que se passe-t-il si tu te regardes dans un miroir ? Que se passe-t-il si tu pinces légèrement la peau sur ta main ? Cette liste n'est pas exhaustive bien sûr. Je t'invite à trouver tes propres tests de réalité. Rappelle-toi que tu vas dormir prochainement dans un sommeil très profond. ici et maintenant pour basculer dans quelques minutes après cette séance dans un monde onirique où des portes te seront accessibles Rappelle-toi que tu demeures en toute sécurité. A n'importe quel moment de ton histoire, ton voyage se déroulera dans une sécurité absolue. Rappelle-toi également qu'il y aura des nuits qui se dérouleront dans une douce rêverie, sans que tu n'aies rien à faire. où tu laisseras ton fonctionnement naturel se dérouler. Je te demande maintenant de poser ton intention. Il s'agit de ton objectif lié à cette séance. Par exemple, je souhaite faire plus de rêves lucides. Ou voici un autre exemple. Je souhaite renforcer la qualité de mes rêves, d'avoir un parfait contrôle sur mes rêves. Je te laisse quelques secondes pour poser cette intention. Certains l'imaginent parfois écrite. Par exemple, une intention écrite un peu comme une épitaphe dans du sable, où tu écris cette intention dans du sable, tu sais, maintenant. Ou encore, comme si tu écrivais cet objectif dans les nuages. C'est à toi. Tu es déjà confortablement installé depuis quelques minutes, en position assise ou bien en position allongée. Tu es dans une condition optimale pour voyager vers le sommeil, vers un sommeil relaxant, apaisant et reposant. Je te demande maintenant de ressentir plusieurs parties de ton corps. Il n'y a aucune obligation, aucune. Juste avoir l'intention de ressentir tes pieds, tes jambes, ton bassin, ton dos, tes épaules, ta tête. ou cela peut être étrange de ressentir. Pose ton attention sur tes pieds, là maintenant, pose-les là, ou tu décides maintenant de ressentir tes pieds, de les ramollir, de les détendre complètement et totalement. Chaque petit muscle, chaque petit muscle des pieds, le pied gauche, du talon gauche jusqu'aux orteils gauches, le pied droit, du talon droit jusqu'aux orteils droits. Les sensations qui circulent peuvent être comme des petits fourmillements, comme une vague de détente, ou même un joli flux d'une couleur que tu apprécies beaucoup. Cela envahit avec douceur et légèreté, ou d'une pesanteur agréable, tes deux pieds. Et cette sensation de réconfort poursuit son chemin maintenant pour venir glisser avec délicatesse dans tes tibias, dans tes mollets, pour venir les détendre aussi à la retour. Le mollet gauche, le mollet droit. Et jusque dans tes genoux, genoux gauche. Genou droit, flux de détente qui remonte jusque dans ta cuisse gauche, ta cuisse droite. Et cette détente d'une légèreté agréable ou bien d'une pesanteur confortable. poursuit son chemin jusque dans ton bassin où ça fait tout le tour de ton bassin un peu comme un jeu qui tourne autour de ton bassin des lombaires qui ramollissent tout cette grande chaîne musculaire qui vient complètement s'installer sur la surface où elle repose. En contact avec la surface où tu te reposes maintenant. Contact de ton dos, chaque zone de ton dos, en haut du dos, en bas du dos. jusque sur tes épaules épaules gauche l'épaule droite ta nuque jusque sur ton cuir chevelu ou cette sensation de détente tombe légèrement sur ton front comme si comme si tu ressens maintenant chaque zone de ton front pour venir alourdir totalement tes paupières, les yeux qui sont devenus un peu plus lourds que le moment précédent, les joues qui se délassent, la langue qui se détend elle aussi. Chaque petite crispation sur ton visage qui s'efface, chaque muscle du visage qui ruisselle de détente, ta gorge beaucoup plus ouverte, desserrée. Cette aura de détente corporelle prolonge son voyage jusque sur tes bras, le haut de ton bras gauche, le coude gauche, l'avant-bras gauche, jusque sur la paume de la main gauche, au-dessus de ta main gauche. et jusque sur chaque doigt de la main gauche où tu ressens tout le bras gauche de la main gauche jusqu'à l'épaule gauche Et enfin, cette détente corporelle se poursuit vers la fin de son voyage sur ton épaule droite, sur le haut de ton bras droit, le coude droit, l'avant-bras droit, le poignet droit. Jusque sur la paume de la main droite, où tu ressens tout le bras droit, de la main droite jusqu'à l'épaule droite. où une partie de toi mobilise pour toi chaque partie de ton esprit, un confort unique et agréable dans un moment, un rêve, un jour, où tout ton corps transforme tranquillement et profondément un chemin subtil. pour ta propre réalisation future. A un certain niveau de ton esprit, cela guérit de plus en plus l'état de détente qui s'approfondit pour une harmonie intérieure. et où l'esprit approfondit agréablement et en toute sécurité une énergie enrichissante dont tu as besoin qui te surprend agréablement et à un niveau encore plus profond cela transforme tout doucement et de plus en plus des changements sûrs nécessaire, utile pour te permettre de faire tout ce que tu as à faire. Et comme une autre facette de ton esprit, change doucement chaque partie de ton esprit, les différents apprentissages de chaque partie de toi, aux changements que tu souhaites se produire autour de ton corps. Résous à tous les niveaux et en toute sécurité le chemin de vie dont tu as besoin pour un peu plus de liberté à ton bien-être, où tu améliores maintenant et sans que tu n'aies besoin de faire quoi que ce soit quelque chose de vraiment important pour toi, pour plus de maîtrise et de confort quotidien. Le monde que tu crées maintenant autour de toi se laisse définir par des images, des sons, des parfums, des sensations, des mouvements, où tout demeure agréable, confortable, en confiance, dans une tranquillité et une sérénité palpables. Dans ce monde hypnotique, ici et après, si tu regardes bien devant toi, tu peux voir un petit ours. C'est un ourson en effet. Il est juste là. Peut-être qu'il se cache un peu plus à droite, un peu plus à gauche, ou même derrière toi. Tu peux facilement identifier sa couleur, son pelage. Il est tout mignon. Peut-être l'imagines-tu comme un ourson en peluche. Il te regarde, sa présence est rassurante. Il se rapproche de toi et te tient la main. Maintenant, tu peux même ressentir le contact de sa petite patte qui te tient dans la main. Son pelage tout doux, cela te rassure et t'apporte un sentiment de confiance. Il t'emmène avec lui, un peu plus là maintenant, ailleurs, où vous vous envolez tous les deux dans cette nuit agréable, où la lune est à son zénith, elle brille. Vous volez comme sur un tapis volant, les étoiles tapissent le ciel de leurs diamants étincelants. L'ourson te demande si tout va bien pour toi. Bien sûr, tu lui réponds oui, tout va bien. L'ourson t'indique que vous allez poursuivre cette rêverie un peu plus ailleurs, pour se laisser guider dans ce voyage onirique. Comme bercé de Ausha droite, il t'invite... à accéder dans ce portail de la nuit pour te présenter une de ses meilleures amies. La voici, Dame Rêveuse, la déesse du monde onirique. Elle vous rejoint ici et maintenant. Elle brille et revêt plusieurs couleurs en même temps. Elle est vraiment très très jolie. Elle vous adresse un sourire. « Bonjour, vous dit-elle. Elle se dirige vers toi et te tient désormais la main. » Elle t'indique que tu vas la suivre pendant un court instant. Elle te précise également que tu ne verras pas nécessairement tout au départ. Et cela est parfaitement normal. Ce qui est important, c'est que tu aies l'intention de voir les choses, aussi naturellement que possible. Et te voici plongé dans un vortex. qui t'amène à accéder dans cette nuit, dans ton propre rêve. Dame rêveuse t'indique que tout va bien. Elle t'invite à rester calme et serein par rapport au film auquel tu vas assister cette nuit. En effet, tu vas prendre possession de tout ce qui se présente à toi cette nuit. où tu rentres tout doucement dans ce songe. Tu pénètres doucement cette frontière entre la réalité, ta réalité et le monde du rêve. Tu te laisses juste guider en faisant confiance à dame rêveuse. Tu es désormais complètement acteur de ton rêve. N'est-ce pas incroyable ? Elle t'accompagne. Elle regarde aussi un peu partout. Elle observe chaque chose avec toi. Elle t'indique qu'il y a du mouvement à certains endroits. Et puis d'autres, dans d'autres endroits, où c'est très calme. Tu demeures. en parfaite possession de tes mouvements. Tu acceptes de réaliser maintenant quelques tests de réalité, tu sais, ce que tu avais accepté de réaliser régulièrement. Je te laisse juste un instant. Pendant que tu continues de réaliser ces tests, dans ce rêve, tu réalises certaines choses, tu comprends certaines choses. D'autres appartiennent à quelque chose qui t'échappe. Et tout cela n'est pas grave. Est-ce que les choses doivent être totalement comprises ? Demande-toi maintenant quelle action souhaites-tu faire ? Quelle orientation souhaites-tu donner à ce voyage ? Pourquoi es-tu là ? Tu décides aussi quelque part de partir à la découverte. Dame rêveuse est toujours là. Elle présente quelques sourires parfois, peut-être à la vue de certaines découvertes dans le songe dans lequel vous êtes ici et après. Et puis... À présent, Dame Rêveuse te raccompagne tranquillement jusqu'au petit ours. Vous voilà réunis à présent. N'oublie pas de faire preuve de gratitude envers Dame Rêveuse. En effet, elle apprécie les remerciements. L'ourson te demande si tout s'est bien passé. Tu peux lui répondre que oui. Il affiche un sourire. Le moment est venu de quitter ce monde de la nuit, dit-il, pour poursuivre ce sommeil paradoxal vers un sommeil d'une profondeur réparatrice et puissante. À mesure que ton sommeil devient encore plus profond, plus dense ton corps et ton esprit se reposent à leur rythme pendant que ton inconscient n'oublie pas de laisser l'ouverture à ton conscient d'être pleinement présent chaque nuit qui passe où tu seras complètement présent dans ton rêve. Tu sais, ce moment où tu dors et que tu as ce sentiment qu'il s'est passé des choses dans ton esprit durant cette nuit. Tu te souviendras exactement de tout ce qui est important pour toi. Tu seras en pleine possession de ton rêve. Tu agiras à ta guise. N'oublie pas que tu demeureras en toute sécurité. Si besoin, tu feras appel à Dame Rêveuse. Elle sera là pour te guider, elle sera là pour t'aider. Chaque nuit qui passe t'offre l'opportunité d'être pleinement lucide et en pleine possession de tes moyens cognitifs. Tu réaliseras des tests de réalité dans ton quotidien, quotidien qui est le tien. Tu réaliseras des tests de réalité lorsque tu seras en pleine présence, lorsque tu seras pleinement présent dans ton rêve. Tu es désarmé peut-être déjà, dans une douce rêverie, dans un profond sommeil, où ton inconscient demeure présent à cet instant. Et je lui demande donc... de répéter maintenant. Je ferai régulièrement des rêves lucides. Je reste présent à mon rêve. Lors de mon sommeil, dans mes rêves, je reste en possession de mes moyens. Je réalise des tests de réalité chaque jour qui passe, chaque nuit qui passe. Je fais régulièrement des rêves lucides. Je reste présent à mon rêve. Lors de mon sommeil, dans mes rêves, je reste en pleine possession de mes moyens. Je teste la réalité chaque jour qui passe. Chaque nuit qui passe, je teste ma réalité. Je ferai régulièrement des rêves lucides. Je reste présent dans mon rêve. Pendant mon sommeil, pendant mon rêve, je suis en pleine possession de mes moyens, je contrôle exactement ce qui se passe. Je réalise des tests pour vérifier la réalité, ma réalité, chaque jour qui passe, chaque nuit qui passe. Je fais régulièrement des rêves lucides. Je reste présent dans ce rêve. Je reste conscient dans ce rêve. Lors de mon sommeil, dans mon rêve, je contrôle absolument tout. Je suis en pleine possession de mes moyens. Je fais régulièrement ce rêve. Je suis complètement lucide, présent, conscient dans mon rêve.
