Bonjour et bienvenue dans Immergée, Submergée, le podcast où je m'immerge dans les thèmes que j'aime ou que j'ai envie de découvrir, histoire, sport, art, etc. etc. et où j'évoque mes émotions qui me submergent, ma santé mentale. Je vais parler de résolution. pour l'année 2025. Alors c'est devenu un mot un peu péjoratif, négatif vraiment. Pour moi résolution c'est un petit peu obligation stressante et je ne supporte pas, je ne veux pas d'obligation stressante. Moi je veux du bien-être. J'ai commencé à travailler sur 2025 en fin d'année 2024 car je n'avais pas mis certaines choses en place l'année dernière. Je vous invite à écouter mon précédent épisode sur le bilan de mon année 2024. Et puis également les épisodes de début et de fin d'année du podcast La Matressence de Clémentine Serla. La Matressence, c'est un podcast sur la parentalité, mais Clémentine Serla fait aussi des épisodes solo. Et notamment, elle a fait un peu le bilan de son année 2024 et ses résolutions 2025. Ils sont toujours très intéressants et enrichissants. Vous allez voir, elle parle deux mots qui sera le mot principal de notre année. Et puis, vous pouvez faire le bilan après. Par rapport à l'année écoulée, ce que vous avez fait. Je mettrai dans la description du podcast les références de ces épisodes. Pour cette nouvelle année, j'ai décidé de mettre en place des cadeaux, des récompenses que je vais m'offrir. Dès que j'atteindrai des objectifs, ou quand je passerai un moment, un événement difficile ou stressant. Cette année, je veux me bichonner. Avoir des objectifs, mais être bienveillante avec moi. Je suis toujours suivie pour mon trouble de l'oralité alimentaire. J'ai déjà fait des épisodes, je vous... Je mettrai dans la description les liens, voilà mes problèmes alimentaires. Je vais continuer à tester, à cuisiner et à essayer de manger mieux. Je vais aussi continuer d'investir pour le podcast. J'ai l'ambition de diffuser un épisode par semaine en 2025. Je croise les doigts pour y arriver. Obligatoirement, il y aura des redifs, car il me faut du temps pour travailler, pour diffuser de nouveaux épisodes. J'ai déjà un peu prévu l'organisation de 2025. Donc j'ai du taf et j'espère pouvoir tout faire. Je ne me mets pas la pression. Le podcast c'est aussi du bien-être. Et donc c'est plaisir. Si je n'y arrive pas, il y aura un petit peu plus de rediff. Le but c'est d'avoir un épisode toutes les semaines. En fait il y aura des mois un petit peu à rediff. Et puis des mois à nouveaux épisodes. Ce podcast, il me fait du bien psychologiquement. Parce que je parle des choses que j'aime. J'ai besoin de moi d'apprendre, de comprendre. Ensuite. J'ai prévu, donc là j'enregistre l'épisode, on est en janvier 2025, de voir une psy. J'aimerais travailler cette année un peu sur mes peurs, mes angoisses, mes troubles. J'ai un petit peu le trouble de l'oralité alimentaire où j'ai peur des nouveaux aliments. Donc j'aimerais travailler sur ça et puis toutes les peurs que je peux avoir autres. En cadeau de Noël, j'ai reçu cette année, on m'a offert un boulet de journal de confiance en soi. Ça m'a fait hyper plaisir. Je vais le remplir, je vais faire les exercices. qui va m'aider encore plus dans mon bien-être, voilà, si on travaille sur ma santé mentale et me faire du bien, me faire des moments un peu cocooning. Pour 2025, je vais vraiment me bichonner. Je vais continuer ce que j'ai mis en place un petit peu l'année précédente, mais vu que je veux avancer un peu, ce sera apparemment peut-être un peu douloureux, donc il faut que j'apprenne à me faire des cadeaux que je me récompense aussi pour que ça passe un petit peu mieux, quand ce sera un peu compliqué. Alors on va parler des sujets qui fâchent un petit peu, donc le sport. Donc le sport j'aime, mais le pratiquer c'est plus compliqué. C'est là que vient le cadeau, la récompense de l'effort, ce que je vais mettre en place, ce que je veux mettre en place. J'ai commencé à le mettre en place un petit peu en fin d'année. Dois-je rappeler que c'est compliqué pour moi d'insérer le sport dans ma vie ? J'ai envie, mais passer à la pratique c'est compliqué. Je ne veux pas me mettre la pression, mais je vais m'offrir des... Je ne sais pas, des petits ogés, des petits cadeaux, rien des trucs que j'allais peut-être m'acheter et me dire, ça c'est pour me récompenser de ça. Mettre en lien avec la souffrance que je vais m'affliger. Je ne sais pas encore comment je vais mettre en place. Et les petits cadeaux que je vais me faire, je ne sais pas, il faut que ça me serve vraiment de carottes. ça va être compliqué à trouver mais bon j'ai trouvé un petit peu l'idée peut-être qu'en 2026 ce sera nickel je ferai le bilan fin d'année on verra si j'aurai réussi à mettre quelque chose en place autre chose que j'avais commencé l'année dernière en 2024 c'était lire sur le développement personnel pour être en paix avec mon petit cerveau donc ça je vais continuer parce que j'en ai acheté plein et qu'il faut que je les lise et en fait j'ai plein de livres Mais selon le moment, je n'ai pas envie de lire ça. Il y a des choses où on a plus ou moins envie de lire. J'ai déjà plein de choses que je veux lire avant. Je vous redonne mes objectifs de 2025. Donc vraiment, mon mot, ce qui va caractériser cette année, c'est me bichonner, prendre soin de moi. J'investis sur ma santé mentale en lisant, en étant suivie par une psy, en travaillant sur mon bullet journal de la confiance en soi. Je m'investis sur le podcast. pour grandir en même temps que lui. Et je m'investis dans le sport. Et en me récompensant tous les mois. Il faut savoir ce qui nous fait du bien dans la vie et s'y investir. On voit le monde là est de plus en plus effrayant. Il faut créer sa petite bulle de bonheur, de bien-être. Son petit cocon. Je ferai un point en fin d'année. Peut-être qu'en milieu d'année, je ferai un petit point sur ce qui a vraiment été mis en place. Je vais m'arrêter là pour cet épisode de 2025 qui aurait dû. Il avait été plus logique de diffuser en janvier. Bon printemps à vous ! Je vous remercie de m'avoir écouté. J'espère que l'épisode vous a plu. Si c'est le cas, vous pouvez mettre des étoiles et un gentil petit commentaire sur votre plateforme d'écoute. Vous seriez des amours. Vous pouvez également vous abonner au podcast, toujours sur votre plateforme d'écoute, pour ne pas louper les prochains épisodes. Dans la description, vous trouverez les différentes sources que j'ai évoquées lors de l'épisode, ainsi que les réseaux sociaux où vous pouvez me suivre. Prenez soin de vous. Bisous tout plein !
