Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Immortelle, le podcast qui prend soin de ta peau, de ton corps et de ton âme. Je suis Tania, fondatrice Corsica Beauty et j'accompagne de nombreuses femmes qui ont une peau sensible, irritée, réactive et souvent épuisée. Si tu as déjà eu une peau qui réagitait à tout, qui du jour au lendemain ne capte plus la crème qu'on adore, qui peu importe ce que tu fais va avoir un résultat négatif, cet épisode est fait pour toi. On va voir ensemble pourquoi autant de femmes vivent ce phénomène, le skin burnout. Comment reconnaître une peau en skin burnout, l'intérêt et le rôle central de la barrière cutanée, et surtout, comment retrouver une peau apaisée, hydratée et réparée. Aujourd'hui, les femmes sont soumises à un stress qui est... très important. On est un petit peu en surcharge. Le système nerveux, il est aux aguets. On est tout le temps dans le plus, Et ça, malheureusement, ça se répercute directement sur la peau. La peau n'en peut plus parce que la peau est un organe extrêmement lié au système nerveux, ce qui fait que ça va tout de suite se voir. Malheureusement, ça se répercute visiblement de différentes manières. Et ça va jouer directement sur la barrière cutanée, ce qui va être nettement visible et ce qui va faire qu'on est en skin burnout. Alors aujourd'hui, on a tous envie de tout tester. Clairement, entre les promotions, les influenceurs, la crème de la copine, les tendances, les publicités, on teste absolument tout. Malheureusement, on teste très vite, en une seule fois. On change très souvent aussi, parce qu'il y a une accumulation de nouvelles choses pour la peau qui va réagir à tout ça. Et on va tester aussi de nombreux actifs. Ça, c'est ce qui est très problématique. Alors en soi, les actifs, ça a des intérêts. Mais lorsqu'on utilise trop d'actifs de manière non suivie, la peau va finir par fatiguer. Et quand je parle d'actifs, je vais parler d'actifs un petit peu forts, comme le rétinol qui est hyper tendance, les acides, les BHA, PHA, tout ce qui va être aussi petite médecine esthétique ou intervention, micro-needling, peeling, les éléments qui vont un petit peu irriter, fatiguer la peau. Souvent, quand on n'est pas suivi, on peut en faire un petit peu trop, pas de la bonne manière ou pas forcément adapté à la bonne peau. Ce qui fait que la peau va réagir négativement et se fatiguer. Aujourd'hui, c'est une évidence. On se retrouve toute seule quand on a un problème de peau. Parce que, tout simplement, les dermatos sont inaccessibles. Pour avoir un rendez-vous, c'est 3, 6 mois, 1 an selon les endroits. Puis on ne pense pas forcément aller voir un dermato pour juste une rougeur, juste une peau irrégulière, juste une peau qui ne réagit pas normalement à ce qu'on vit. On se sent même gêné, on se dit « ce n'est pas assez grave pour aller voir un docteur, donc je vais me débrouiller » . On se rabat vers la pharmacie, qui est plutôt une bonne chose, puisqu'on se dit « blouse blanche égale confiance égale personne qui pourra bien me conseiller » . Sauf qu'il n'y a pas forcément de suivi. Des fois, en pharmacie, on va aussi nous conseiller le produit sur lequel ils ont des objectifs, le produit qu'il faut vendre, le produit qui est nouveau. Ou des fois, on a aussi affaire à des gens qui ne sont pas formés, parce que les pharmaciens ne sont pas forcément formés à tout ce qui est... cosmétiques et parapharmacie, qui est, je dirais, une autre branche de leur métier, mais qui ne fait pas partie, à proprement dit, de leurs études. Et concrètement, il n'y a pas de spécialistes à tous les coins de rue pour nous aider quand on a une peau qui n'est pas jolie, qui réagit mal, qui a des rougeurs, des choses, on va dire simples, qui peuvent paraître esthétiques, mais qui sont pourtant essentielles et qui sont même des signaux qui vont indiquer si la peau va bien ou pas. En n'ayant pas forcément de suivi, en allant voir des gens qui ne sont pas forcément formés pour un suivi, Parce que même quand on va en pharmacie, on n'a pas un suivi. On va avoir un conseil immédiat, mais ce n'est pas un suivi. Malheureusement, on fatigue la peau. On veut des résultats immédiats. C'est un petit peu le truc de la nouvelle génération. On veut tout, tout de suite. On claque des doigts. On veut une pilule magique qui rend notre peau fantastique, brillante, magnifique, sans défaut. Mais ça ne marche pas comme ça. La peau, elle a besoin de temps. Elle a besoin aussi de soins, mais adaptés. Si on ne peut pas le nécessaire, on va avoir le contre-effet. Ça sera contre-productif. La barrière cutanée, c'est la barrière de protection de la peau. C'est ce qui permet à notre peau de ne pas subir directement les dommages extérieurs, que ce soit la pollution, les différents fluides qu'on peut recevoir, etc. Ça permet de filtrer plein de choses. Cette barrière, elle est formée d'eau et d'huile et elle peut être altérée de plusieurs manières. À la fois avec notre stress, à la fois avec les hormones, mais aussi éventuellement avec les produits qu'on peut utiliser. Si elle est altérée, forcément le pH va aussi... être bouleversé. Et si le pH est bouleversé, on va avoir notre flore du visage qui est un peu comme notre microbiote intestinal, ce qui va être complètement bouleversé aussi et ce qui va provoquer plein de dérèglements visuels, dérouleurs, etc. Si on veut savoir si notre barrière cutanée est altérée, il y a plusieurs signes qui sont vraiment parlants. Déjà, la peau peut avoir des rougeurs, soit des flushs, c'est-à-dire des rougeurs qui vont venir et disparaître, mais qui peuvent être très intenses, qui peuvent être aussi accompagnés de brûlures et de gênes, voire de sensations de tiraillement, mais aussi des rougeurs qui peuvent persister. On va avoir aussi tout ce qui est rugosité de la peau, une peau qui va être irrégulière, des imperfections plus fréquentes. des boutons inflammatoires. Il y a aussi le fait qu'il y a des produits qui fonctionnaient avant qui peuvent ne plus fonctionner du jour au lendemain. Ça, c'est un signe très parlant. Et le fait que des crèmes dites saines, naturelles, dermatologiques peuvent ne plus fonctionner aussi. Peu importe ce que tu mets, ta peau n'ira pas. Ça ne te plaira pas, le rendu ne sera pas bien. Il y aura des réactions, il y aura des choses qui te paraîtront inhabituelles ou pas saines et ça sera le signe du skin burnout. Aujourd'hui, notre barrière cutanée s'abîme beaucoup plus qu'avant, tout simplement parce qu'on sollicite beaucoup plus notre peau. On met énormément de peeling, on va faire beaucoup de gommage, des fois des gommages excessifs ou avec des grains qui ne sont pas adaptés. On va utiliser plein d'actifs, rétinol, etc. On manque de sommeil, on a beaucoup de stress, donc je pense qu'il y a un impact direct sur cette barrière. Alors, quand on a une barrière cutanée qui est en PLS, la solution principale, c'est d'arrêter de faire n'importe quoi et d'arrêter de faire plein de choses et d'arrêter tout pour, en fait. Donc, reprendre tout à zéro. On élimine tout ce qui est exfoliant, tout ce qui est nettoyant. C'est comme si on mettait en pause notre salle de bain. On va prendre des choses simples. On va commencer par nettoyer son visage avec un savon saponifié à froid. petite éponge conjac qui est un accessoire qui va permettre de nettoyer le visage en profondeur, mais sans abîmer sa barrière cutanée. Si on se maquille, on essaye déjà d'utiliser du maquillage qui va être moins parfumé, avec moins de produits à l'intérieur, le plus simple possible. Si on ne peut pas se maquiller pendant cette période-là, c'est encore mieux. On va utiliser un démaquillant beaucoup plus doux, donc Exit, tout ce qui est omisolaire, nettoyant mousseux, etc. On va plutôt se pencher vers une huile démaquillante ou un baume démaquillant, une texture grasse. On fait ce qu'on appelle un double nettoyage. On enlève le gras sur son visage en remettant du gras. On enlève avec un petit pas de microfibre qu'on humidifie un petit peu à l'avance. Ensuite, on va nettoyer avec son petit savon et sa petite éponge konjac. Et dernière chose, on va appliquer un petit toner, mais qui va avoir une fonction anti-inflammatoire. je privilégie l'eau florale d'immortelle pour ça parce qu'on... On va avoir vraiment cette fonction réduction des rougeurs, apaisement, régénération de la peau. On peut aussi utiliser la lavande papillon, qui est une lavande corse, qui est très appréciée pour ça. Ensuite, on va mettre un hydratant. C'est la dernière phase et on va faire ça matin et soir. Le matin, on n'est pas obligé de se relaver le visage avec un savon. On peut tout simplement passer l'eau florale d'immortelle pour nettoyer un petit peu ce que la peau a évacué pendant la nuit et mettre son hydratant. En hydratant, on choisit quelque chose de très simple. De préférence, une huile végétale. Et je vais plutôt envoyer les gens vers une huile végétale qui va être macérée dans une plante. Pourquoi pas dans l'immortel, toujours pour avoir ses bienfaits régénérants. En termes de base, on va choisir des huiles végétales qui vont avoir une fonction de reconstruction. La calophyllinophile, le jojoba pour les peaux mixtes à grasse, la noisette. La noisette est vraiment très intéressante aussi pour les peaux qui ont tendance à être mixtes, à faire des imperfections. Ça va permettre de réguler tout ça naturellement. Mais aussi l'huile de chanvre très douce. et très adapté et pénètre rapidement, ça doit avoir de film gras, parce qu'on va avoir toujours cette peur. Je sais, je vous entends déjà parler. Moi, je préfère les crèmes, les huiles, ça brille, etc. Non, pas du tout. Il y a des huiles qui sont vraiment adaptées, et celles que j'ai citées vont avoir une pénétration très rapide et avoir un fini mat, voire même invisible. Au niveau de timing, combien de temps on doit mettre notre salle de bain en pause ? Ça va être autour de 21 jours. 21 jours, c'est le temps. pour que la peau refasse son cycle, se régénère. Et c'est le temps qu'il faut à une nouvelle routine aussi pour prendre effet sur la peau de manière un peu plus durable. On pourra continuer un peu plus de 21 jours, évidemment. Mais en tout cas, c'est le minimum à faire pour avoir de vrais résultats. Alors, on peut tout faire bien dans ce que j'ai dit jusqu'à présent. Mais si par tout hasard, on a un système nerveux qui est au bout du rouleau, ça peut bloquer. Ça peut être un problème de blocage final et qui fait qu'on n'arrive pas à aller de l'avant. Concrètement, si on veut aller de l'avant, il faut rétablir le système nerveux. Ça veut dire rétablir le stress et par défaut, le cortisol qui est l'hormone du stress. On va essayer de faire des petites choses simples. Retour à la nature, on va se promener si on a la possibilité. Nous, en Corse, on a une belle nature, on peut en profiter assez régulièrement et facilement. Mais ne pas hésiter, être dans un parc ou autre si on n'a pas la nature à côté. Très important aussi de faire des respirations, si on peut faire de la cohérence cardiaque qui rétablit le système nerveux. Ça a été prouvé, c'est très très simple. Il y a des applications gratuites sur le téléphone. On fait ça, ça prend moins de cinq minutes. On peut le faire tranquille sans que personne nous voit, dans le métro, en marchant, dans sa salle de bain, même au bureau. C'est vraiment hyper rapide. Ensuite, il est important aussi d'essayer d'équilibrer son rythme si on a la possibilité de le faire. Et pour finir, on n'oublie pas les plantes. Les plantes, c'est vraiment nos amis, nos alliés. On peut faire de l'olfactothérapie, c'est-à-dire qu'on va respirer les actifs des plantes. À travers une huile essentielle, on prend juste une huile essentielle. qu'on va soit mettre deux, trois gouttes sur un mouchoir, soit respirer au flacon directement. On va respirer pendant quelques minutes en faisant inspiration, expiration. Et on peut le faire pendant sa cohérence cardiaque. Ça sera beaucoup plus efficace en prime. Et en plus de ça, on va choisir spécifiquement des plantes qui vont avoir un impact direct sur le système nerveux. Et quelle est la meilleure pour ça ? L'immortelle, évidemment. L'immortelle, une plante qui aide à régénérer. Elle régénère vraiment tout, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Elle va aider. à réguler le rythme cardiaque, à retravailler un petit peu au niveau du stress et elle va réconforter notre système nerveux et ce dont on a besoin pour avancer. Si le côté olfactothérapie t'intrigue, il y a un épisode qui arrive très bientôt, je t'invite à t'abonner pour ne rien louper. Dernière chose, c'est l'inflammation interne. Si ça t'intéresse d'ailleurs, il y aura un épisode entier qui sera dédié à ça et qui arrive très bientôt. Concrètement, la peau, c'est un organe qui permet de refléter ce qui se passe à l'intérieur. Donc quand ça ne va pas bien dedans, ça ne va pas bien dehors. Ça peut être un peu plus visible aussi selon les personnes et les métabolismes, mais en tout cas, il y a toujours un moment où ça va apparaître d'une manière ou d'une autre. L'inflammation interne, elle arrive de plusieurs manières, soit parce qu'on a un microbiote perturbé, soit parce qu'on mange des choses qui vont créer des inflammations, et soit parce qu'on mange depuis longtemps de manière un petit peu désordonnée, en tout cas pas équilibrée, et qui fait qu'on a une inflammation. de bas bruit, c'est-à-dire qui est là depuis longtemps et qui est en fond et qui gâche tout. Et si ce dernier point-là n'est pas régulé aussi, ça peut être un blocage pour régler ce skin burnout. Donc, on n'oublie pas d'agir aussi dans l'assiette, agir aussi avec des probiotiques pour réguler tout ça, réduire cette inflammation parce qu'elle va aussi causer un stress et se refléter sur le visage. On n'oublie pas que le sommeil a un impact aussi sur la peau parce qu'il... crée énormément de bouleversements hormonaux qui en domino vont se répercuter sur le visage directement. Et pour finir, l'hydratation est aussi un point qu'on oublie et qu'on sous-estime, mais quand on est mal hydraté, ça va s'afficher sur le visage parce que la peau a besoin d'hydratation extérieure, mais l'hydratation extérieure ne remplacera jamais l'hydratation intérieure. Donc on n'oublie pas, on boit au minimum 2 litres par jour, voire 3 en fonction de son sport et de sa taille. Petit récap parce qu'on a dit beaucoup de choses dans cet épisode. Très important, la solution quand on est en skin burnout. On arrête de faire tout et n'importe quoi. On met son placard de côté pendant au moins 21 jours, voire un petit peu plus. Première chose, on va adopter une routine spéciale skin burnout. Une routine dans laquelle on va avoir un double nettoyage avec une huile ou un beurre végétal. Ensuite, un savon saponifié à froid. Un tonic, qui plus est, de préférence une eau florale. d'immortel, ça sera mieux. Une huile végétale qui pourrait être macérée dans une plante pour avoir un effet plus plus. Ensuite, on va essayer de travailler à la fois sur son sommeil, son stress, avec des respirations, avec de l'olfacto. On va aussi travailler sur un petit peu de sport, du pilates, de l'hydratation. On bouge, on va en nature, on se promène et surtout, on mange correctement. Si on travaille sur tout ça, on régule son système nerveux, on travaille sur son inflammation interne, on va réussir à avoir des résultats qui vont être Merci. plus durable et notre peau va enfin pouvoir supporter nos crèmes préférées merci d'avoir écouté cet épisode s'il t'a parlé prends quelques secondes pour t'abonner au podcast mets 5 étoiles et partage cet épisode autour de toi à une amie une soeur une femme qui traverse peut-être un skin burnout on se retrouve comme toujours le dernier vendredi du mois pour un nouvel épisode d'immortel d'ici là prends soin de toi prends soin de ta peau et reste simple et fraîche