🎧 Épisode #18 – Rayonner malgré les fortes chaleurs : alléger sa charge mentale estivale

L’été s’installe… et avec lui, les fortes chaleurs, les tensions, la fatigue, voire un sentiment d’étouffement.
Dans ce nouvel épisode, je vous invite à faire une pause ressourçante pour retrouver calme, clarté et fraîcheur – même quand tout semble brûlant autour de vous.

Vous y découvrirez :
🌿 Comment adapter son rythme, alléger sa routine et écouter son corps
🌿 Un rituel guidé de respiration rafraîchissante, comme une douche d’air pur pour votre esprit
🌿 Mon approche pour rayonner sans s’épuiser, et rester connectée à votre énergie essentielle

✨ Plus de ressources ici : www.alexandrak.fr

• Pour lire mon article complémentaire sur mon Blog : "Canicule mentale : survivre à la chaleur sans s’effondrer"

• Pour découvre mon accompagnement Éclosion : un programme doux et profond pour poser les bases de votre bien-être, à votre rythme.

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Dans cet épisode, on parle de :

💭 canicule mentale, respiration rafraîchissante, rituel de fraîcheur, fatigue estivale, surcharge émotionnelle été, préserver son énergie, méditation pour se recentrer, adaptation à la chaleur, soulager la fatigue liée à la chaleur, reconnecter à soi malgré la chaleur, ralentir en été, slow life, respiration consciente, rayonnement personnel, chaleur et charge mentale, routine estivale allégée

Bonne écoute !

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👋 Qui suis-je ?

Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.

À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.

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