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Le podcast pour s'aimer et vibrer sa vie ✹


🌿 Prenez un moment pour vous chaque dimanche matin avec Inspirationn'AILES, le podcast dĂ©diĂ© Ă  l’amour de soi, la confiance en soi et l’épanouissement personnel.


👋 Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïž coach de vie spĂ©cialisĂ©e en affirmation de soi, leadership fĂ©minin et Ă©quilibre de vie. Chaque Ă©pisode vous offre des conseils pratiques, des exercices de coaching et des interviews inspirantes pour vous aider Ă  reprendre confiance, poser vos limites et crĂ©er une vie alignĂ©e avec vos valeurs.


💡 Dans ce podcast, vous dĂ©couvrirez :
✔ Des Ă©pisodes solo avec des astuces concrĂštes pour renforcer votre confiance et votre estime de soi.
✔ Des interviews avec des expertes en bien-ĂȘtre, dĂ©veloppement personnel, spiritualitĂ© et psychologie positive.
✔ Des pratiques en lien avec les saisons pour mieux vous ancrer, vous recentrer et Ă©voluer au fil de l’annĂ©e.
✔ Des exercices de journaling, des mĂ©ditations et des outils puissants pour dĂ©passer vos blocages et rayonner pleinement.


✹ Vous voulez vous aimer, vous affirmer et vibrer pleinement votre vie ? Ce podcast est fait pour vous !


🔔 Abonnez-vous dĂšs maintenant et commencez votre voyage vers une version plus alignĂ©e et Ă©panouie de vous-mĂȘme !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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32 episodes

  • #32 – Traverser le deuil et retrouver la paix : conversation avec Christine Djourachkovitch, art-thĂ©rapeute cover
    #32 – Traverser le deuil et retrouver la paix : conversation avec Christine Djourachkovitch, art-thĂ©rapeute cover
    #32 – Traverser le deuil et retrouver la paix : conversation avec Christine Djourachkovitch, art-thĂ©rapeute

    🎧 Épisode #32 – LibĂ©rer ses Ă©motions, traverser le deuil et retrouver la paix đŸ–‹ïž Une conversation inspirante avec Christine Djourachkovitch, art-thĂ©rapeute, accompagnatrice en Carnet de deuil © et Journal CrĂ©atifÂź Dans cet Ă©pisode profondĂ©ment humain et apaisant, je reçois Christine, qui accompagne les personnes confrontĂ©es Ă  une perte de sens, une rupture ou un deuil Ă  travers l’art-thĂ©rapie. Christine nous partage : Son parcours et ce qui l’a amenĂ©e Ă  cette pratique d’accompagnement unique En quoi le Journal CrĂ©atifÂź ou le Carnet de deuil © est un outil doux, intuitif et libĂ©rateur Comment l’art peut nous aider Ă  traverser les Ă©motions les plus intenses, sans passer par les mots Des clĂ©s pour se reconnecter Ă  soi dans les pĂ©riodes de transition ou de souffrance Et des exemples concrets d’ateliers vĂ©cus, avec beaucoup de sensibilitĂ© et de pudeur 🌿 Cet Ă©change est une bulle de douceur pour toutes celles qui vivent une Ă©tape de vie difficile, une perte, ou un besoin de transformation en profondeur. Un Ă©pisode Ă  Ă©couter avec le cƓur ouvert, pour vous rappeler que ce que vous ressentez mĂ©rite d’ĂȘtre accueilli
 et que des chemins doux existent pour retrouver la paix intĂ©rieure. OĂč retrouver Christine : ✅ Instagram : @chris.djou_art.therapie ✅ www.christined-art-therapie.com (http://www.christned-art-therapie.com) ---------------------------------------------------------- 🎁 Pour aller plus loin : DĂ©couvrez mon accompagnement MĂ©tamorphose pour transformer votre vie en profondeur Explorez la mĂ©thode CLEEN pour libĂ©rer vos blocages Ă©motionnels Réécoutez l’épisode #30 sur le journaling intuitif, complĂ©mentaire Ă  cet Ă©change Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 art-thĂ©rapie, deuil, Ă©motions, journal crĂ©atif, carnet de deuil, perte de sens, reconnexion Ă  soi, libĂ©ration Ă©motionnelle, dĂ©veloppement personnel, transformation intĂ©rieure, acceptation, rĂ©silience, bien-ĂȘtre, hypersensibilitĂ©, sĂ©rĂ©nitĂ© intĂ©rieure, accompagnement de vie --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55min | Published on October 26, 2025

  • #31 – Octobre Rose : Le tĂ©moignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir cover
    #31 – Octobre Rose : Le tĂ©moignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir cover
    #31 – Octobre Rose : Le tĂ©moignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir

    🎧 Épisode #31 – Octobre Rose : Le tĂ©moignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir Dans cet Ă©pisode plein d’amour, de rĂ©silience et de soif de vivre, Nathalie nous partage son parcours face au cancer du sein. DiagnostiquĂ©e en octobre 2023 de deux tumeurs malignes, un an aprĂšs avoir perdu sa maman du mĂȘme cancer, elle raconte avec authenticitĂ© les Ă©tapes de sa traversĂ©e : la chimio, la perte des cheveux, la fatigue, mais aussi les ressources qu’elle a trouvĂ©es pour continuer Ă  croire en la vie. 💗 À travers ses mots, Nathalie nous rappelle l’importance du dĂ©pistage prĂ©coce — qui sauve des vies — et nous transmet un message d’espoir vibrant : mĂȘme aprĂšs la tempĂȘte, il y a toujours de la lumiĂšre. 🌾 👉 Un Ă©pisode rempli d’émotion, de tendresse et de gratitude, Ă  Ă©couter comme une ode au courage des femmes. 💬 Si vous souhaitez Ă©changer directement avec Nathalie ou lui tĂ©moigner votre soutien, vous pouvez la retrouver sur Facebook : Nath Petitjean, (https://www.facebook.com/nathalie.petitjean.102)ou nous Ă©crire un mot sous l'Ă©pisode. L'Ă©mission dont on parle, Ă  regarder en replay sur France 5 tĂ©lĂ©vision : "EnquĂȘte de santĂ© : cancer du sein, le parcours de combattantes" ✹ Un grand merci Ă  elle pour ce tĂ©moignage inspirant, empreint d’humanitĂ© et de bienveillance. Et Ă  vous, mes chĂšres auditrices : prenez soin de vous, faites-vous dĂ©pister, et souvenez-vous que la vie est prĂ©cieuse. N'hĂ©sitez pas Ă  partager cet Ă©pisode au plus grand nombre, car plus on en parlera, plus les lignes bougeront et nous pourrons sauver des vies ! Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 Octobre Rose, cancer du sein, dĂ©pistage, prĂ©vention, sensibilisation, rĂ©silience, espoir, courage, force fĂ©minine, sororitĂ©, IdentitĂ© fĂ©minine, guĂ©rison, amour de soi, altruisme, transmission, deuil, art thĂ©rapie, santĂ© des femmes, combat, soutien, tĂ©moignage inspirant, bienveillance, reconnexion Ă  la vie, Ă©preuve et lumiĂšre, prendre soin de soi, soif de vivre --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr)   HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51min | Published on October 19, 2025

  • #30 – Le journaling intuitif : Ă©couter sa voix intĂ©rieure pour mieux se comprendre cover
    #30 – Le journaling intuitif : Ă©couter sa voix intĂ©rieure pour mieux se comprendre cover
    #30 – Le journaling intuitif : Ă©couter sa voix intĂ©rieure pour mieux se comprendre

    🎧 Épisode #30 – Le journaling intuitif : Ă©couter sa voix intĂ©rieure pour mieux se comprendre Et si vous pouviez crĂ©er un espace Ă  vous, rien qu’à vous, pour dĂ©poser vos ressentis, vos pensĂ©es, vos doutes, vos Ă©lans
 sans jugement ? Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă  dĂ©couvrir ou redĂ©couvrir le pouvoir du journaling intuitif : un outil simple, accessible, mais profondĂ©ment transformateur. 🌀 Au programme : Pourquoi Ă©crire peut devenir un acte de libĂ©ration Ă©motionnelle Des exemples concrets de transformation grĂące Ă  l’écriture Comment pratiquer le journaling intuitif de maniĂšre fluide et bienveillante Des dĂ©clencheurs de rĂ©flexion et des idĂ©es pour crĂ©er votre rituel ressourçant Le lien entre Ă©criture, clartĂ© intĂ©rieure et choix alignĂ©s Un Ă©pisode doux, introspectif et inspirant
 Ă  Ă©couter avec un carnet Ă  portĂ©e de main đŸ–‹ïž đŸŒ± Pour aller plus loin : DĂ©couvrez mon programme signature MĂ©tamorphose, un accompagnement sur 6 mois pour transformer votre vie en profondeur Essayez la mĂ©thode CLEEN pour libĂ©rer vos blocages Ă©motionnels rapidement, de maniĂšre efficace et dĂ©finitive Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 journaling intuitif, libĂ©ration Ă©motionnelle, reconnexion Ă  soi, introspection, transformation intĂ©rieure, bien-ĂȘtre fĂ©minin, mĂ©tamorphose, Ă©crire pour se comprendre, prise de conscience, carnet de vie, journal intime, se dĂ©voiler --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on October 12, 2025

  • #29 – Quand les Ă©motions dĂ©bordent : comprendre et traverser les vagues intĂ©rieures cover
    #29 – Quand les Ă©motions dĂ©bordent : comprendre et traverser les vagues intĂ©rieures cover
    #29 – Quand les Ă©motions dĂ©bordent : comprendre et traverser les vagues intĂ©rieures

    đŸŽ™ïž Épisode #29 – Quand les Ă©motions dĂ©bordent : comprendre et traverser les vagues intĂ©rieures L’automne est là
 et avec lui, peut-ĂȘtre une sensibilitĂ© plus vive, une fatigue profonde, ou des Ă©motions Ă  fleur de peau. Dans cet Ă©pisode, je vous accompagne pour mieux comprendre ce que vous ressentez, pourquoi l’automne peut raviver certaines vagues intĂ©rieures, et comment les traverser avec douceur. 🍂 Restez jusqu'Ă  la fin car je vous partage des clĂ©s simples pour libĂ©rer ce qui pĂšse
 et retrouver votre Ă©quilibre. Dans cet Ă©pisode, on parle de : đŸŒŹïž Respiration consciente, accueil sans jugement, mouvement doux, libĂ©ration Ă©motionnelle, gestion des Ă©motions, symbolique de l'automne, ralentissement, s'Ă©couter, Ă©quilibre intĂ©rieur, bien-ĂȘtre au quotidien, coaching fĂ©minin, Ă©nergie fĂ©minine, Ă©nergie du yin; Ă©couter le silence, dĂ©crypter les messages, Ă©couter son corps, dĂ©crypter ses Ă©motions, surcharge Ă©motionnel, charge mentale, santĂ© mentale 💡 Un Ă©pisode pour celles qui veulent vivre cette saison plus sereinement, en se reconnectant Ă  elles-mĂȘmes. --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on October 5, 2025

  • #28 – Mieux se connaĂźtre grĂące Ă  la numĂ©rologie : conversation avec YolĂšne François cover
    #28 – Mieux se connaĂźtre grĂące Ă  la numĂ©rologie : conversation avec YolĂšne François cover
    #28 – Mieux se connaĂźtre grĂące Ă  la numĂ©rologie : conversation avec YolĂšne François

    Mieux se connaĂźtre grĂące Ă  la numĂ©rologie : une boussole pour avancer alignĂ©e. Et si votre date de naissance renfermait dĂ©jĂ  de prĂ©cieuses clĂ©s pour mieux vous comprendre et faire les bons choix ? Dans cet Ă©pisode, je reçois YolĂšne François, coach, formatrice et numĂ©rologue, pour une conversation lumineuse autour de la numĂ©rologie comme outil de connaissance de soi et de reconnexion Ă  son chemin. 🌀 Vous dĂ©couvrirez : Ce que votre chemin de vie rĂ©vĂšle sur votre Ă©nergie, vos talents, vos dĂ©fis Comment la numĂ©rologie personnelle, annuelle ou mensuelle peut Ă©clairer vos dĂ©cisions Pourquoi cet outil peut vous aider Ă  retrouver clartĂ©, ancrage et confiance au quotidien Et en quoi il s’intĂšgre parfaitement dans une quĂȘte d’équilibre de vie, particuliĂšrement si vous ĂȘtes une femme active en pleine transition Une belle dĂ©couverte pour celles qui veulent avancer avec plus de sens
 en s’écoutant vraiment. ✹ 🎁 TĂ©lĂ©chargez « votre MĂ©mo NumĂ©rologie » qui explique les calculs. (https://drive.google.com/file/d/17IbJoEuPMGx-gQcy6QaQwluLLbdfvHqz/view?usp=sharing) Pour aller plus loin, quelques ressources : le livre de Lydie Castells : « NumĂ©rologie » Éva Bobin sur instagram (https://www.instagram.com/evabobin.numero/) Essence d'Ăąme (https://www.instagram.com/essence_d_ame/) Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 numĂ©rologie, chemin de vie, connaissance de soi, intuition, choix de vie, transformation, accompagnement, Ă©quilibre, ancrage, Ă©nergie fĂ©minine, coaching, dĂ©veloppement personnel --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h03 | Published on September 28, 2025

  • #27 - Équinoxe d’automne : ralentir pour mieux vous reconnecter cover
    #27 - Équinoxe d’automne : ralentir pour mieux vous reconnecter cover
    #27 - Équinoxe d’automne : ralentir pour mieux vous reconnecter

    🍁 Aujourd’hui, on explore ensemble la puissance symbolique de l’équinoxe d’automne : ce moment rare oĂč la lumiĂšre et l’obscuritĂ© s’équilibrent parfaitement. Une invitation naturelle Ă  ralentir, faire le tri, et revenir Ă  l’essentiel. ✹ Dans cet Ă©pisode, je vous propose : de comprendre ce que cette saison vient vous dire Ă©motionnellement et Ă©nergĂ©tiquement de vous reconnecter Ă  vous-mĂȘme Ă  travers un moment d’introspection un rituel simple et puissant Ă  faire chez vous pour honorer ce passage une prĂ©sentation de mon programme signature MĂ©tamorphose, pour transformer positivement votre vie, en profondeur et avec douceur đŸŒČ Le cercle de parole du 28 septembre pour cĂ©lĂ©brer l'Ă©quinoxe d'automne est complet, mais restez Ă  l’écoute pour le prochain, prĂ©vu avant l’hiver ❄ 💌 Pour aller plus loin : contactez-moi via Instagram ou par email pour recevoir les infos sur l’accompagnement MĂ©tamorphose. Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 Ă©quinoxe d’automne, introspection, ralentir, rituel de saison, spiritualitĂ© fĂ©minine, coaching, transformation intĂ©rieure, mĂ©tamorphose, cycle fĂ©minin, Ă©quilibre, automne, coaching de vie, dĂ©veloppement personnel, reconnexion Ă  soi --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on September 21, 2025

  • #26 - Bye bye la to-do qui Ă©puise : bonjour la routine qui apaise et inspire ! cover
    #26 - Bye bye la to-do qui épuise : bonjour la routine qui apaise et inspire ! cover
    #26 - Bye bye la to-do qui épuise : bonjour la routine qui apaise et inspire !

    🎧 Épisode 26 – Bye bye la to-do qui Ă©puise : bonjour la routine qui apaise et inspire Et si votre routine devenait un espace de paix, d’équilibre
 et de transformation intĂ©rieure ? Dans ce nouvel Ă©pisode qui est la suite directe de l'Ă©pisode #25, je vous guide pour crĂ©er une organisation hebdomadaire nourrissante et alignĂ©e, loin des listes qui Ă©puisent. 💡 Vous dĂ©couvrirez : Pourquoi une routine bien pensĂ©e est une force pour votre Ă©quilibre Ă©motionnel Comment crĂ©er votre grille de ressourcement hebdomadaire Des idĂ©es d’activitĂ©s concrĂštes pour chaque jour Un rituel simple pour poser votre intention de la semaine Et une to-do qui commence par qui vous souhaitez ĂȘtre, pas ce que vous devez faire 💛 À Ă©couter si vous ressentez le besoin de retrouver du sens, de l’espace et de la douceur dans votre quotidien. 📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous : Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr (mailto:contact@alexandrak.fr) , plus d'infos sur la mĂ©thode sur mon site, attention l'offre CLEEN se termine le 15.09 Ă  23h59 ! TĂ©lĂ©chargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRH Inscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 routine bien ĂȘtre, to Do List Positive, rituel hebdo, charge mentale, organisation douce, Ă©quilibre de vie, coaching fĂ©minin, slow life, structure alignĂ©e, planification consciente et alignĂ©e, cleen, cercle de parole, vie de femme, vie meilleure, bien-ĂȘtre au fĂ©minin --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on September 14, 2025

  • #25 - Et si votre agenda suivait votre cƓur (et non l’inverse) ? cover
    #25 - Et si votre agenda suivait votre cƓur (et non l’inverse) ? cover
    #25 - Et si votre agenda suivait votre cƓur (et non l’inverse) ?

    📆 Et si votre agenda suivait votre cƓur (et non l’inverse) ? Et si on arrĂȘtait d’organiser sa vie uniquement en fonction des obligations, des horaires ou des “il faut” ? Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă  repenser votre organisation pour qu’elle parte de vous, de vos Ă©motions, de votre Ă©nergie
 et non l’inverse. 💡 Vous y dĂ©couvrirez : Pourquoi la planification classique ne fonctionne plus (surtout avec une vie bien remplie) Des outils innovants comme l’agenda Ă©motionnel, la table ronde intĂ©rieure, et le semainier colorĂ© pour crĂ©er une structure douce et alignĂ©e Comment reconnecter votre cƓur Ă  vos choix hebdomadaires đŸŽ™ïž À Ă©couter si vous ĂȘtes prĂȘte Ă  crĂ©er une rentrĂ©e alignĂ©e, inspirĂ©e
 et libĂ©ratrice 💛 📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous : Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr (mailto:contact@alexandrak.fr) , plus d'infos sur la mĂ©thode sur mon site TĂ©lĂ©chargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRH Inscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 organisation douce, agenda Ă©motionnel, slow life, coaching fĂ©minin, Ă©quilibre de vie, charge mentale, rentrĂ©e alignĂ©e, intuition, Ă©coute de soi, rituel hebdo, habitudes saines --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on September 7, 2025

  • #24 - Reprendre sa vie en main dĂšs septembre : spĂ©cial rentrĂ©e & Ă©nergie retrouvĂ©e cover
    #24 - Reprendre sa vie en main dÚs septembre : spécial rentrée & énergie retrouvée cover
    #24 - Reprendre sa vie en main dÚs septembre : spécial rentrée & énergie retrouvée

    Et si cette rentrĂ©e devenait un vĂ©ritable point de bascule ? Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă  reprendre votre place avec clartĂ©, conscience et puissance pour cette rentrĂ©e, en vous appuyant sur l’énergie particuliĂšre de septembre et de l’annĂ©e 2025. Au programme : 🌿 Un regard nouveau sur la rentrĂ©e, Ă  l’écoute de vos besoins 🌙 Un Ă©clairage numĂ©rologique autour du chiffre 9 : clĂŽture de cycle, bilan, renouveau đŸ–‹ïž Des questions puissantes pour faire le tri intĂ©rieur đŸ§˜â€â™€ïž Un focus sur la mĂ©thode CLEEN, outil de libĂ©ration Ă©motionnelle profonde 🎁 Une offre spĂ©ciale rentrĂ©e jusqu’au 15 septembre :  ‱ 2 sĂ©ances CLEEN achetĂ©es = 1 offerte  ‱ 4 sĂ©ances achetĂ©es = 2 offertes 🎧 Un mini audio offert : “Savoir dire non sans culpabiliser” 🌾 Et une invitation Ă  rejoindre le cercle de parole du 28 septembre, pour vivre un moment suspendu en pleine nature 📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous : Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr (mailto:contact@alexandrak.fr) , plus d'infos sur la mĂ©thode sur mon site TĂ©lĂ©chargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRH Inscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 rentrĂ©e bien-ĂȘtre, coaching fĂ©minin, libĂ©ration Ă©motionnelle, CLEEN, savoir dire non, cercle de parole, numĂ©rologie septembre, transition de vie, femmes 40 ans, ancrage, Ă©quilibre de vie, dĂ©veloppement personnel, charge mentale, reprendre sa vie en main, podcast fĂ©minin, reconnexion Ă  soi --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    45min | Published on August 31, 2025

  • #23 – Mini-mĂ©ditation d’étĂ© : S’ancrer et s’aligner pour rayonner cover
    #23 – Mini-mĂ©ditation d’étĂ© : S’ancrer et s’aligner pour rayonner cover
    #23 – Mini-mĂ©ditation d’étĂ© : S’ancrer et s’aligner pour rayonner

    #23 - Mini-mĂ©ditation d'Ă©tĂ© : s'ancrer et s'aligner pour rayonner ! Et si vous commenciez le mois d’aoĂ»t par une vraie pause pour vous ? Dans cet Ă©pisode, je vous propose une mini-mĂ©ditation guidĂ©e, accompagnĂ©e du son apaisant de l’ocĂ©an, pour vous aider Ă  ralentir, vous ancrer, et vous recentrer sur l’essentiel. Prenez un temps pour respirer profondĂ©ment, vous reconnecter Ă  votre corps, poser une intention pour votre mois d’aoĂ»t, et laisser doucement Ă©merger ce que vous souhaitez vraiment manifester. ✹ Un Ă©pisode Ă  réécouter autant de fois que nĂ©cessaire pendant tout l’étĂ©, comme une bulle de calme et de douceur dans un quotidien souvent trop chargĂ©. 📌 Je fais une pause estivale aprĂšs cet Ă©pisode et je vous retrouve le 31 aoĂ»t pour un Ă©pisode spĂ©cial rentrĂ©e ! Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 mĂ©ditation guidĂ©e, ancrage, alignement, relaxation, bruit des vagues, Ă©tĂ©, slow life, respiration consciente, intention positive, podcast bien-ĂȘtre --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 🎧 Un mini-audio + PDF plan express (https://bit.ly/3IDgrRH) – Apprenez Ă  dire NON sans culpabiliser ! 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver l'amour au quotidien đŸ”č Les 3 Ă©tapes pour retrouver confiance et sĂ©rĂ©nité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer Ă  s’affirmer đŸ“©Â Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – EnvoyĂ© 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on August 3, 2025

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Description

Le podcast pour s'aimer et vibrer sa vie ✹


🌿 Prenez un moment pour vous chaque dimanche matin avec Inspirationn'AILES, le podcast dĂ©diĂ© Ă  l’amour de soi, la confiance en soi et l’épanouissement personnel.


👋 Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïž coach de vie spĂ©cialisĂ©e en affirmation de soi, leadership fĂ©minin et Ă©quilibre de vie. Chaque Ă©pisode vous offre des conseils pratiques, des exercices de coaching et des interviews inspirantes pour vous aider Ă  reprendre confiance, poser vos limites et crĂ©er une vie alignĂ©e avec vos valeurs.


💡 Dans ce podcast, vous dĂ©couvrirez :
✔ Des Ă©pisodes solo avec des astuces concrĂštes pour renforcer votre confiance et votre estime de soi.
✔ Des interviews avec des expertes en bien-ĂȘtre, dĂ©veloppement personnel, spiritualitĂ© et psychologie positive.
✔ Des pratiques en lien avec les saisons pour mieux vous ancrer, vous recentrer et Ă©voluer au fil de l’annĂ©e.
✔ Des exercices de journaling, des mĂ©ditations et des outils puissants pour dĂ©passer vos blocages et rayonner pleinement.


✹ Vous voulez vous aimer, vous affirmer et vibrer pleinement votre vie ? Ce podcast est fait pour vous !


🔔 Abonnez-vous dĂšs maintenant et commencez votre voyage vers une version plus alignĂ©e et Ă©panouie de vous-mĂȘme !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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✔ Des pratiques en lien avec les saisons pour mieux vous ancrer, vous recentrer et Ă©voluer au fil de l’annĂ©e.
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32 episodes

  • #32 – Traverser le deuil et retrouver la paix : conversation avec Christine Djourachkovitch, art-thĂ©rapeute cover
    #32 – Traverser le deuil et retrouver la paix : conversation avec Christine Djourachkovitch, art-thĂ©rapeute cover
    #32 – Traverser le deuil et retrouver la paix : conversation avec Christine Djourachkovitch, art-thĂ©rapeute

    🎧 Épisode #32 – LibĂ©rer ses Ă©motions, traverser le deuil et retrouver la paix đŸ–‹ïž Une conversation inspirante avec Christine Djourachkovitch, art-thĂ©rapeute, accompagnatrice en Carnet de deuil © et Journal CrĂ©atifÂź Dans cet Ă©pisode profondĂ©ment humain et apaisant, je reçois Christine, qui accompagne les personnes confrontĂ©es Ă  une perte de sens, une rupture ou un deuil Ă  travers l’art-thĂ©rapie. Christine nous partage : Son parcours et ce qui l’a amenĂ©e Ă  cette pratique d’accompagnement unique En quoi le Journal CrĂ©atifÂź ou le Carnet de deuil © est un outil doux, intuitif et libĂ©rateur Comment l’art peut nous aider Ă  traverser les Ă©motions les plus intenses, sans passer par les mots Des clĂ©s pour se reconnecter Ă  soi dans les pĂ©riodes de transition ou de souffrance Et des exemples concrets d’ateliers vĂ©cus, avec beaucoup de sensibilitĂ© et de pudeur 🌿 Cet Ă©change est une bulle de douceur pour toutes celles qui vivent une Ă©tape de vie difficile, une perte, ou un besoin de transformation en profondeur. Un Ă©pisode Ă  Ă©couter avec le cƓur ouvert, pour vous rappeler que ce que vous ressentez mĂ©rite d’ĂȘtre accueilli
 et que des chemins doux existent pour retrouver la paix intĂ©rieure. OĂč retrouver Christine : ✅ Instagram : @chris.djou_art.therapie ✅ www.christined-art-therapie.com (http://www.christned-art-therapie.com) ---------------------------------------------------------- 🎁 Pour aller plus loin : DĂ©couvrez mon accompagnement MĂ©tamorphose pour transformer votre vie en profondeur Explorez la mĂ©thode CLEEN pour libĂ©rer vos blocages Ă©motionnels Réécoutez l’épisode #30 sur le journaling intuitif, complĂ©mentaire Ă  cet Ă©change Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 art-thĂ©rapie, deuil, Ă©motions, journal crĂ©atif, carnet de deuil, perte de sens, reconnexion Ă  soi, libĂ©ration Ă©motionnelle, dĂ©veloppement personnel, transformation intĂ©rieure, acceptation, rĂ©silience, bien-ĂȘtre, hypersensibilitĂ©, sĂ©rĂ©nitĂ© intĂ©rieure, accompagnement de vie --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55min | Published on October 26, 2025

  • #31 – Octobre Rose : Le tĂ©moignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir cover
    #31 – Octobre Rose : Le tĂ©moignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir cover
    #31 – Octobre Rose : Le tĂ©moignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir

    🎧 Épisode #31 – Octobre Rose : Le tĂ©moignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir Dans cet Ă©pisode plein d’amour, de rĂ©silience et de soif de vivre, Nathalie nous partage son parcours face au cancer du sein. DiagnostiquĂ©e en octobre 2023 de deux tumeurs malignes, un an aprĂšs avoir perdu sa maman du mĂȘme cancer, elle raconte avec authenticitĂ© les Ă©tapes de sa traversĂ©e : la chimio, la perte des cheveux, la fatigue, mais aussi les ressources qu’elle a trouvĂ©es pour continuer Ă  croire en la vie. 💗 À travers ses mots, Nathalie nous rappelle l’importance du dĂ©pistage prĂ©coce — qui sauve des vies — et nous transmet un message d’espoir vibrant : mĂȘme aprĂšs la tempĂȘte, il y a toujours de la lumiĂšre. 🌾 👉 Un Ă©pisode rempli d’émotion, de tendresse et de gratitude, Ă  Ă©couter comme une ode au courage des femmes. 💬 Si vous souhaitez Ă©changer directement avec Nathalie ou lui tĂ©moigner votre soutien, vous pouvez la retrouver sur Facebook : Nath Petitjean, (https://www.facebook.com/nathalie.petitjean.102)ou nous Ă©crire un mot sous l'Ă©pisode. L'Ă©mission dont on parle, Ă  regarder en replay sur France 5 tĂ©lĂ©vision : "EnquĂȘte de santĂ© : cancer du sein, le parcours de combattantes" ✹ Un grand merci Ă  elle pour ce tĂ©moignage inspirant, empreint d’humanitĂ© et de bienveillance. Et Ă  vous, mes chĂšres auditrices : prenez soin de vous, faites-vous dĂ©pister, et souvenez-vous que la vie est prĂ©cieuse. N'hĂ©sitez pas Ă  partager cet Ă©pisode au plus grand nombre, car plus on en parlera, plus les lignes bougeront et nous pourrons sauver des vies ! Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 Octobre Rose, cancer du sein, dĂ©pistage, prĂ©vention, sensibilisation, rĂ©silience, espoir, courage, force fĂ©minine, sororitĂ©, IdentitĂ© fĂ©minine, guĂ©rison, amour de soi, altruisme, transmission, deuil, art thĂ©rapie, santĂ© des femmes, combat, soutien, tĂ©moignage inspirant, bienveillance, reconnexion Ă  la vie, Ă©preuve et lumiĂšre, prendre soin de soi, soif de vivre --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr)   HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51min | Published on October 19, 2025

  • #30 – Le journaling intuitif : Ă©couter sa voix intĂ©rieure pour mieux se comprendre cover
    #30 – Le journaling intuitif : Ă©couter sa voix intĂ©rieure pour mieux se comprendre cover
    #30 – Le journaling intuitif : Ă©couter sa voix intĂ©rieure pour mieux se comprendre

    🎧 Épisode #30 – Le journaling intuitif : Ă©couter sa voix intĂ©rieure pour mieux se comprendre Et si vous pouviez crĂ©er un espace Ă  vous, rien qu’à vous, pour dĂ©poser vos ressentis, vos pensĂ©es, vos doutes, vos Ă©lans
 sans jugement ? Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă  dĂ©couvrir ou redĂ©couvrir le pouvoir du journaling intuitif : un outil simple, accessible, mais profondĂ©ment transformateur. 🌀 Au programme : Pourquoi Ă©crire peut devenir un acte de libĂ©ration Ă©motionnelle Des exemples concrets de transformation grĂące Ă  l’écriture Comment pratiquer le journaling intuitif de maniĂšre fluide et bienveillante Des dĂ©clencheurs de rĂ©flexion et des idĂ©es pour crĂ©er votre rituel ressourçant Le lien entre Ă©criture, clartĂ© intĂ©rieure et choix alignĂ©s Un Ă©pisode doux, introspectif et inspirant
 Ă  Ă©couter avec un carnet Ă  portĂ©e de main đŸ–‹ïž đŸŒ± Pour aller plus loin : DĂ©couvrez mon programme signature MĂ©tamorphose, un accompagnement sur 6 mois pour transformer votre vie en profondeur Essayez la mĂ©thode CLEEN pour libĂ©rer vos blocages Ă©motionnels rapidement, de maniĂšre efficace et dĂ©finitive Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 journaling intuitif, libĂ©ration Ă©motionnelle, reconnexion Ă  soi, introspection, transformation intĂ©rieure, bien-ĂȘtre fĂ©minin, mĂ©tamorphose, Ă©crire pour se comprendre, prise de conscience, carnet de vie, journal intime, se dĂ©voiler --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on October 12, 2025

  • #29 – Quand les Ă©motions dĂ©bordent : comprendre et traverser les vagues intĂ©rieures cover
    #29 – Quand les Ă©motions dĂ©bordent : comprendre et traverser les vagues intĂ©rieures cover
    #29 – Quand les Ă©motions dĂ©bordent : comprendre et traverser les vagues intĂ©rieures

    đŸŽ™ïž Épisode #29 – Quand les Ă©motions dĂ©bordent : comprendre et traverser les vagues intĂ©rieures L’automne est là
 et avec lui, peut-ĂȘtre une sensibilitĂ© plus vive, une fatigue profonde, ou des Ă©motions Ă  fleur de peau. Dans cet Ă©pisode, je vous accompagne pour mieux comprendre ce que vous ressentez, pourquoi l’automne peut raviver certaines vagues intĂ©rieures, et comment les traverser avec douceur. 🍂 Restez jusqu'Ă  la fin car je vous partage des clĂ©s simples pour libĂ©rer ce qui pĂšse
 et retrouver votre Ă©quilibre. Dans cet Ă©pisode, on parle de : đŸŒŹïž Respiration consciente, accueil sans jugement, mouvement doux, libĂ©ration Ă©motionnelle, gestion des Ă©motions, symbolique de l'automne, ralentissement, s'Ă©couter, Ă©quilibre intĂ©rieur, bien-ĂȘtre au quotidien, coaching fĂ©minin, Ă©nergie fĂ©minine, Ă©nergie du yin; Ă©couter le silence, dĂ©crypter les messages, Ă©couter son corps, dĂ©crypter ses Ă©motions, surcharge Ă©motionnel, charge mentale, santĂ© mentale 💡 Un Ă©pisode pour celles qui veulent vivre cette saison plus sereinement, en se reconnectant Ă  elles-mĂȘmes. --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on October 5, 2025

  • #28 – Mieux se connaĂźtre grĂące Ă  la numĂ©rologie : conversation avec YolĂšne François cover
    #28 – Mieux se connaĂźtre grĂące Ă  la numĂ©rologie : conversation avec YolĂšne François cover
    #28 – Mieux se connaĂźtre grĂące Ă  la numĂ©rologie : conversation avec YolĂšne François

    Mieux se connaĂźtre grĂące Ă  la numĂ©rologie : une boussole pour avancer alignĂ©e. Et si votre date de naissance renfermait dĂ©jĂ  de prĂ©cieuses clĂ©s pour mieux vous comprendre et faire les bons choix ? Dans cet Ă©pisode, je reçois YolĂšne François, coach, formatrice et numĂ©rologue, pour une conversation lumineuse autour de la numĂ©rologie comme outil de connaissance de soi et de reconnexion Ă  son chemin. 🌀 Vous dĂ©couvrirez : Ce que votre chemin de vie rĂ©vĂšle sur votre Ă©nergie, vos talents, vos dĂ©fis Comment la numĂ©rologie personnelle, annuelle ou mensuelle peut Ă©clairer vos dĂ©cisions Pourquoi cet outil peut vous aider Ă  retrouver clartĂ©, ancrage et confiance au quotidien Et en quoi il s’intĂšgre parfaitement dans une quĂȘte d’équilibre de vie, particuliĂšrement si vous ĂȘtes une femme active en pleine transition Une belle dĂ©couverte pour celles qui veulent avancer avec plus de sens
 en s’écoutant vraiment. ✹ 🎁 TĂ©lĂ©chargez « votre MĂ©mo NumĂ©rologie » qui explique les calculs. (https://drive.google.com/file/d/17IbJoEuPMGx-gQcy6QaQwluLLbdfvHqz/view?usp=sharing) Pour aller plus loin, quelques ressources : le livre de Lydie Castells : « NumĂ©rologie » Éva Bobin sur instagram (https://www.instagram.com/evabobin.numero/) Essence d'Ăąme (https://www.instagram.com/essence_d_ame/) Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 numĂ©rologie, chemin de vie, connaissance de soi, intuition, choix de vie, transformation, accompagnement, Ă©quilibre, ancrage, Ă©nergie fĂ©minine, coaching, dĂ©veloppement personnel --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h03 | Published on September 28, 2025

  • #27 - Équinoxe d’automne : ralentir pour mieux vous reconnecter cover
    #27 - Équinoxe d’automne : ralentir pour mieux vous reconnecter cover
    #27 - Équinoxe d’automne : ralentir pour mieux vous reconnecter

    🍁 Aujourd’hui, on explore ensemble la puissance symbolique de l’équinoxe d’automne : ce moment rare oĂč la lumiĂšre et l’obscuritĂ© s’équilibrent parfaitement. Une invitation naturelle Ă  ralentir, faire le tri, et revenir Ă  l’essentiel. ✹ Dans cet Ă©pisode, je vous propose : de comprendre ce que cette saison vient vous dire Ă©motionnellement et Ă©nergĂ©tiquement de vous reconnecter Ă  vous-mĂȘme Ă  travers un moment d’introspection un rituel simple et puissant Ă  faire chez vous pour honorer ce passage une prĂ©sentation de mon programme signature MĂ©tamorphose, pour transformer positivement votre vie, en profondeur et avec douceur đŸŒČ Le cercle de parole du 28 septembre pour cĂ©lĂ©brer l'Ă©quinoxe d'automne est complet, mais restez Ă  l’écoute pour le prochain, prĂ©vu avant l’hiver ❄ 💌 Pour aller plus loin : contactez-moi via Instagram ou par email pour recevoir les infos sur l’accompagnement MĂ©tamorphose. Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 Ă©quinoxe d’automne, introspection, ralentir, rituel de saison, spiritualitĂ© fĂ©minine, coaching, transformation intĂ©rieure, mĂ©tamorphose, cycle fĂ©minin, Ă©quilibre, automne, coaching de vie, dĂ©veloppement personnel, reconnexion Ă  soi --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on September 21, 2025

  • #26 - Bye bye la to-do qui Ă©puise : bonjour la routine qui apaise et inspire ! cover
    #26 - Bye bye la to-do qui épuise : bonjour la routine qui apaise et inspire ! cover
    #26 - Bye bye la to-do qui épuise : bonjour la routine qui apaise et inspire !

    🎧 Épisode 26 – Bye bye la to-do qui Ă©puise : bonjour la routine qui apaise et inspire Et si votre routine devenait un espace de paix, d’équilibre
 et de transformation intĂ©rieure ? Dans ce nouvel Ă©pisode qui est la suite directe de l'Ă©pisode #25, je vous guide pour crĂ©er une organisation hebdomadaire nourrissante et alignĂ©e, loin des listes qui Ă©puisent. 💡 Vous dĂ©couvrirez : Pourquoi une routine bien pensĂ©e est une force pour votre Ă©quilibre Ă©motionnel Comment crĂ©er votre grille de ressourcement hebdomadaire Des idĂ©es d’activitĂ©s concrĂštes pour chaque jour Un rituel simple pour poser votre intention de la semaine Et une to-do qui commence par qui vous souhaitez ĂȘtre, pas ce que vous devez faire 💛 À Ă©couter si vous ressentez le besoin de retrouver du sens, de l’espace et de la douceur dans votre quotidien. 📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous : Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr (mailto:contact@alexandrak.fr) , plus d'infos sur la mĂ©thode sur mon site, attention l'offre CLEEN se termine le 15.09 Ă  23h59 ! TĂ©lĂ©chargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRH Inscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 routine bien ĂȘtre, to Do List Positive, rituel hebdo, charge mentale, organisation douce, Ă©quilibre de vie, coaching fĂ©minin, slow life, structure alignĂ©e, planification consciente et alignĂ©e, cleen, cercle de parole, vie de femme, vie meilleure, bien-ĂȘtre au fĂ©minin --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on September 14, 2025

  • #25 - Et si votre agenda suivait votre cƓur (et non l’inverse) ? cover
    #25 - Et si votre agenda suivait votre cƓur (et non l’inverse) ? cover
    #25 - Et si votre agenda suivait votre cƓur (et non l’inverse) ?

    📆 Et si votre agenda suivait votre cƓur (et non l’inverse) ? Et si on arrĂȘtait d’organiser sa vie uniquement en fonction des obligations, des horaires ou des “il faut” ? Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă  repenser votre organisation pour qu’elle parte de vous, de vos Ă©motions, de votre Ă©nergie
 et non l’inverse. 💡 Vous y dĂ©couvrirez : Pourquoi la planification classique ne fonctionne plus (surtout avec une vie bien remplie) Des outils innovants comme l’agenda Ă©motionnel, la table ronde intĂ©rieure, et le semainier colorĂ© pour crĂ©er une structure douce et alignĂ©e Comment reconnecter votre cƓur Ă  vos choix hebdomadaires đŸŽ™ïž À Ă©couter si vous ĂȘtes prĂȘte Ă  crĂ©er une rentrĂ©e alignĂ©e, inspirĂ©e
 et libĂ©ratrice 💛 📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous : Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr (mailto:contact@alexandrak.fr) , plus d'infos sur la mĂ©thode sur mon site TĂ©lĂ©chargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRH Inscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 organisation douce, agenda Ă©motionnel, slow life, coaching fĂ©minin, Ă©quilibre de vie, charge mentale, rentrĂ©e alignĂ©e, intuition, Ă©coute de soi, rituel hebdo, habitudes saines --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on September 7, 2025

  • #24 - Reprendre sa vie en main dĂšs septembre : spĂ©cial rentrĂ©e & Ă©nergie retrouvĂ©e cover
    #24 - Reprendre sa vie en main dÚs septembre : spécial rentrée & énergie retrouvée cover
    #24 - Reprendre sa vie en main dÚs septembre : spécial rentrée & énergie retrouvée

    Et si cette rentrĂ©e devenait un vĂ©ritable point de bascule ? Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă  reprendre votre place avec clartĂ©, conscience et puissance pour cette rentrĂ©e, en vous appuyant sur l’énergie particuliĂšre de septembre et de l’annĂ©e 2025. Au programme : 🌿 Un regard nouveau sur la rentrĂ©e, Ă  l’écoute de vos besoins 🌙 Un Ă©clairage numĂ©rologique autour du chiffre 9 : clĂŽture de cycle, bilan, renouveau đŸ–‹ïž Des questions puissantes pour faire le tri intĂ©rieur đŸ§˜â€â™€ïž Un focus sur la mĂ©thode CLEEN, outil de libĂ©ration Ă©motionnelle profonde 🎁 Une offre spĂ©ciale rentrĂ©e jusqu’au 15 septembre :  ‱ 2 sĂ©ances CLEEN achetĂ©es = 1 offerte  ‱ 4 sĂ©ances achetĂ©es = 2 offertes 🎧 Un mini audio offert : “Savoir dire non sans culpabiliser” 🌾 Et une invitation Ă  rejoindre le cercle de parole du 28 septembre, pour vivre un moment suspendu en pleine nature 📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous : Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr (mailto:contact@alexandrak.fr) , plus d'infos sur la mĂ©thode sur mon site TĂ©lĂ©chargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRH Inscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 rentrĂ©e bien-ĂȘtre, coaching fĂ©minin, libĂ©ration Ă©motionnelle, CLEEN, savoir dire non, cercle de parole, numĂ©rologie septembre, transition de vie, femmes 40 ans, ancrage, Ă©quilibre de vie, dĂ©veloppement personnel, charge mentale, reprendre sa vie en main, podcast fĂ©minin, reconnexion Ă  soi --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    45min | Published on August 31, 2025

  • #23 – Mini-mĂ©ditation d’étĂ© : S’ancrer et s’aligner pour rayonner cover
    #23 – Mini-mĂ©ditation d’étĂ© : S’ancrer et s’aligner pour rayonner cover
    #23 – Mini-mĂ©ditation d’étĂ© : S’ancrer et s’aligner pour rayonner

    #23 - Mini-mĂ©ditation d'Ă©tĂ© : s'ancrer et s'aligner pour rayonner ! Et si vous commenciez le mois d’aoĂ»t par une vraie pause pour vous ? Dans cet Ă©pisode, je vous propose une mini-mĂ©ditation guidĂ©e, accompagnĂ©e du son apaisant de l’ocĂ©an, pour vous aider Ă  ralentir, vous ancrer, et vous recentrer sur l’essentiel. Prenez un temps pour respirer profondĂ©ment, vous reconnecter Ă  votre corps, poser une intention pour votre mois d’aoĂ»t, et laisser doucement Ă©merger ce que vous souhaitez vraiment manifester. ✹ Un Ă©pisode Ă  réécouter autant de fois que nĂ©cessaire pendant tout l’étĂ©, comme une bulle de calme et de douceur dans un quotidien souvent trop chargĂ©. 📌 Je fais une pause estivale aprĂšs cet Ă©pisode et je vous retrouve le 31 aoĂ»t pour un Ă©pisode spĂ©cial rentrĂ©e ! Dans cet Ă©pisode, on parle de : 💭 mĂ©ditation guidĂ©e, ancrage, alignement, relaxation, bruit des vagues, Ă©tĂ©, slow life, respiration consciente, intention positive, podcast bien-ĂȘtre --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K đŸ§šâ€â™€ïžÂ coach de vie certifiĂ©e et spĂ©cialisĂ©e pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quĂȘte de sens. AprĂšs plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osĂ© quitter ma carriĂšre pour me reconnecter Ă  moi-mĂȘme et accompagner les femmes Ă  s’affirmer, Ă  oser prendre leur place et Ă  vivre une vie alignĂ©e. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des tĂ©moignages pour vous aider à retrouver votre puissance intĂ©rieure et Ă  avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonnez-vous dĂšs maintenant ! Et si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©e, pensez Ă  liker et Ă  me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 🎧 Un mini-audio + PDF plan express (https://bit.ly/3IDgrRH) – Apprenez Ă  dire NON sans culpabiliser ! 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver l'amour au quotidien đŸ”č Les 3 Ă©tapes pour retrouver confiance et sĂ©rĂ©nité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer Ă  s’affirmer đŸ“©Â Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – EnvoyĂ© 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📾 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on August 3, 2025

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