Épisode #22 : Interview Christine Tessier (Home Organiser) – Ranger son intérieur pour alléger son esprit Et si l’état de votre intérieur reflétait celui de votre esprit ? Dans cet épisode, j’ai la joie d’interviewer Christine Tessier, Coach en rangement passionnée, qui accompagne à retrouver clarté, légèreté et mieux-être en réorganisant son espace de vie. Nous explorons ensemble le lien puissant entre rangement, charge mentale et équilibre intérieur. Christine partage des clés concrètes pour désencombrer efficacement, créer un environnement apaisant et faire de son chez-soi un véritable cocon ressourçant. Un échange inspirant, humain et motivant pour toutes celles qui ressentent le besoin de remettre de l’ordre dans leur vie en commençant par leur intérieur. 💬 Vous verrez que ranger, ce n’est pas juste trier : c’est se libérer. Découvrir l'univers de Christine Tessier : www.mybetterplace.fr (http://www.mybetterplace.fr) @mybetterplace.paris Dans cet épisode, on parle de : 💭 rangement intérieur, charge mentale, mieux-être, minimalisme, désencombrement, organisation de la maison, équilibre intérieur, cocon, se libérer du superflu, bien-être chez soi, allègement émotionnel --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 🎧 Un mini-audio + PDF plan express (https://bit.ly/3IDgrRH) – Apprenez à dire NON sans culpabiliser ! 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver l'amour au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#21 – Comment se libérer du perfectionnisme et du contrôle ? Et si on arrêtait de vouloir tout maîtriser ? Dans cet épisode doux et percutant, je vous propose une vraie pause dans le tumulte de l’été. J'explore les racines du perfectionnisme, ce besoin de tout contrôler qui nous épuise, et partage un message d’espoir pour toutes celles qui se sentent fatiguées, dépassées, à bout. Vous découvrirez : Pourquoi le perfectionnisme est souvent une stratégie de survie, Comment ralentir et accueillir le slow life en cette période énergétiquement dense, Un rituel tout simple pour relâcher la pression et retrouver un souffle de légèreté. Un épisode court, sincère et profondément libérateur 💛 ✨ Pour aller plus loin : Découvrez mon accompagnement Éclosion, pour poser les bases de votre bien-être, sur alexandrak.fr (http://alexandrak.fr) Dans cet épisode, on parle de : 💭 perfectionnisme, contrôle mental, lâcher prise, besoin de contrôle, charge mentale, pression mentale, pause estivale, fatigue émotionnelle, épuisement des femmes, slow life, douceur de vivre, reconnexion à soi, équilibre intérieur --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 🎧 Un mini-audio + PDF plan express (https://bit.ly/3IDgrRH) – Apprenez à dire NON sans culpabiliser ! 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver l'amour au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#20 - Minimalisme mental : alléger son esprit et son quotidien En plein cœur de l’été, quand tout semble ralentir… notre mental, lui, continue de tourner à plein régime. Dans cet épisode doux et apaisant, je vous invite à découvrir le concept de minimalisme mental : comment alléger ses pensées, ralentir la cadence intérieure, et retrouver une sensation d’espace et de clarté. Vous découvrirez : 🌿 Pourquoi nous portons parfois trop, sans nous en rendre compte 🌿 Comment faire de la place dans son esprit sans culpabilité 🌿 Un rituel tout simple à pratiquer chaque soir pour déposer ses préoccupations 🎧 Belle écoute ! 💫 Besoin d’un accompagnement pour retrouver équilibre et sérénité ? Mon programme Éclosion est là pour poser les fondations de votre bien-être. Infos sur : alexandrak.fr (http://alexandrak.fr) Dans cet épisode, on parle de : 💭 minimalisme mental, charge mentale, lâcher prise, bien-être émotionnel, ralentir en été, allègement psychique, routine estivale bien-être, respiration apaisante, slow life --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#19 : Pourquoi lâcher-prise est essentiel pour son équilibre ? Et si vous vous autorisiez à ralentir ? Dans cet épisode d’été, je vous invite à une pause bien méritée dans le tourbillon du quotidien. Vous y découvrirez : Ce que signifie vraiment lâcher prise, Pourquoi c’est essentiel pour son bien-être mental et émotionnel, Et comment l’expérimenter au quotidien avec des gestes simples et concrets. Un moment doux, authentique et ressourçant, ponctué d’un rituel d’écriture pour apaiser sa charge mentale. Dans cet épisode, on parle de : 💭 Lâcher-prise, équilibre intérieur, charge mentale, ralentir, slow life, respiration consciente, vitalité estivale, sérénité, prendre soin de soi, pause mentale, bien-être au féminin, --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode #18 – Rayonner malgré les fortes chaleurs : alléger sa charge mentale estivale L’été s’installe… et avec lui, les fortes chaleurs, les tensions, la fatigue, voire un sentiment d’étouffement. Dans ce nouvel épisode, je vous invite à faire une pause ressourçante pour retrouver calme, clarté et fraîcheur – même quand tout semble brûlant autour de vous. Vous y découvrirez : 🌿 Comment adapter son rythme, alléger sa routine et écouter son corps 🌿 Un rituel guidé de respiration rafraîchissante, comme une douche d’air pur pour votre esprit 🌿 Mon approche pour rayonner sans s’épuiser, et rester connectée à votre énergie essentielle ✨ Plus de ressources ici : www.alexandrak.fr (http://www.alexandrak.fr) Pour lire mon article complémentaire sur mon Blog : "Canicule mentale : survivre à la chaleur sans s’effondrer" Pour découvre mon accompagnement Éclosion : un programme doux et profond pour poser les bases de votre bien-être, à votre rythme. Pour vous abonner à ma newsletter pour recevoir chaque semaine une bulle d’inspiration et mes ressources exclusives ! Dans cet épisode, on parle de : 💭 canicule mentale, respiration rafraîchissante, rituel de fraîcheur, fatigue estivale, surcharge émotionnelle été, préserver son énergie, méditation pour se recentrer, adaptation à la chaleur, soulager la fatigue liée à la chaleur, reconnecter à soi malgré la chaleur, ralentir en été, slow life, respiration consciente, rayonnement personnel, chaleur et charge mentale, routine estivale allégée Bonne écoute ! --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 17 — Le pouvoir de l’authenticité dans un monde qui va trop vite Et si vous n’aviez plus besoin de vous adapter, de performer, de tout faire vite et bien ? Dans cet épisode, je vous invite à ralentir pour mieux vous retrouver. ✨ Nous parlons d’authenticité, de slow life, de ce que cela signifie aujourd’hui d’être fidèle à soi-même dans un monde qui valorise la rapidité et la conformité. Je vous partage aussi un rituel doux et simple pour vous reconnecter à votre vérité intérieure. 💛 À la fin de cet épisode, je vous parle de mon accompagnement “Éclosion”, un espace pour poser les fondations de votre bien-être et rayonner pleinement. ✨ Bonne écoute ! Dans cet épisode, on parle de : 💭 Authenticité féminine, slow life, ralentir, écoute de soi, être soi, bien-être mental, reconnexion à soi, lâcher-prise --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien de fois vous êtes-vous retenue de dire ce que vous pensiez vraiment ? Par peur de déranger, de ne pas être comprise, ou tout simplement d’être jugée… Dans cet épisode, j'explore en profondeur ce phénomène d’autocensure, souvent inconscient, qui limite notre liberté d’expression et notre épanouissement. Vous découvrirez : D’où vient cette tendance à s’autocensurer, en particulier chez les femmes actives et ambitieuses Comment repérer les moments où vous vous coupez vous-même la parole (sans le vouloir) Pourquoi il est si libérateur d’oser dire sa vérité – même si elle dérange Des pistes concrètes pour vous reconnecter à votre voix et commencer à l’honorer pleinement Un épisode fort, humain et inspirant pour toutes celles qui souhaitent exprimer leur vérité avec plus de confiance et d’authenticité. ✨ Bonne écoute ! Dans cet épisode, on parle de : 💭 autoscensure, expression de soi, confiance en soi, oser s’exprimer, prendre la parole, libérer sa parole, vérité intérieure, affirmation de soi, authenticité, voix intérieure --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime et poétique, je vous parle à cœur ouvert… Au moment où ma voix vous parvient, je suis assise face à l’océan, dans une pause profondément ressentie après des semaines d’épuisement émotionnel. Il y a des moments où l’élan se retire, où le cœur dit "stop", et où le corps demande à souffler. Dans ce 15e épisode d’Inspirationn’AILES, je vous emmène avec moi dans ce moment de retrait, de vérité, mais aussi d’espoir. À l’approche de la pleine lune en Sagittaire du 11 juin, je vous propose une réflexion sur notre besoin de ralentir pour mieux rayonner, et un rituel tout simple pour vous ancrer en douceur, même au milieu du tumulte. ➕ Vous repartirez avec : Un message d’authenticité et de permission Une respiration profonde face à ce que vous vivez Un rituel guidé d’ancrage et de lumière intérieure 🎧 Prenez un instant pour vous déposer… Et laissez-vous traverser par ce que la vie veut vous souffler. Dans cet épisode, on parle de : 💭 fatigue émotionnelle, pause nécessaire, ancrage, cycle de vie, ralentir, rayonnement intérieur, énergie féminine, reconnexion à soi, ressourcement --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode #14 – Interview Déborah : Les cercles de parole, un espace de transformation et de partage Dans cet épisode spécial, je reçois Déborah en face à face, pour une discussion intime et inspirante enregistrée en vidéo dans mon cabinet. Déborah partage avec authenticité son expérience des cercles de parole qu’elle fréquente depuis plusieurs mois, et comment ces espaces bienveillants l’ont aidée à se reconnecter à elle-même, à s’ouvrir aux autres et à transformer sa relation à sa parole et à sa vie intérieure. 🌿 Un témoignage fort, touchant et éclairant pour toutes celles qui ressentent l’appel de ces cercles féminins profonds et ressourçants. ✨ J'en profite pour annoncer mon prochain cercle de parole, qui aura lieu le dimanche 22 juin pour célébrer le solstice d’été, dans un lieu magique en pleine nature. 📍 Infos & inscriptions sur www.alexandrak.fr (attention, seulement 2 places disponibles à date !) 📸 Découvrez aussi les photos du lieu et d'autres partages en coulisses sur Instagram : @alexandrakcoaching 🎧 Un épisode à écouter pour plonger dans la puissance de la parole partagée, du lien entre femmes, et de la transformation intérieure. Dans cet épisode, on parle de : 💭 cercle de parole, transformation personnelle, sororité, développement personnel au féminin, bien-être émotionnel, parole partagée, reconnexion à soi  --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode #13 – Libérer son énergie féminine : comprendre et nourrir son cycle naturel (avec Siham Laux) Et si votre alimentation et votre hygiène de vie devenaient vos meilleurs alliés pour mieux vivre votre cycle ? Dans cet épisode, je reçois Siham Laux, naturopathe spécialisée en santé et vitalité féminine. 🌿 Ensemble, nous explorons les besoins physiologiques et émotionnels de chaque phase du cycle féminin : – Comment mieux s’alimenter pendant ses règles ? – Quels aliments privilégier au moment de l’ovulation ? – Comment prévenir le syndrome prémenstruel naturellement ? – Et surtout… comment retrouver un équilibre durable dans une vie active ? 🫖 Alimentation, micro-nutrition, microbiote, rituels naturels, conscience du corps : cet épisode est une mine d’or pour toutes les femmes qui souhaitent vivre plus alignées avec leur rythme hormonal. ✨ À la fin de l’épisode, Siham partage ses conseils clés pour écouter son corps, prévenir les déséquilibres, et soutenir sa vitalité au quotidien. 📩 Pour suivre Siham Laux : Instagram : @sihamsosweet LinkedIn, Tik Tok et Facebook : Siham Laux Dans cet épisode, on parle de : 💭 cycle féminin, vitalité féminine, équilibre hormonal, alimentation au féminin, régulation hormonale, vivre avec son cycle, santé hormonale, énergie cyclique, hygiène de vie naturelle, comprendre son cycle menstruel   --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ?   Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée. À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.   💌 N’oubliez pas de vous abonner ! 🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée. ---------------------------------------------------------   🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin : 📖 Mon Journal de Gratitude (https://bit.ly/4hEIWuA) – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien 🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité  (https://alexandra-kessler77.systeme.io/48106924)– Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer 📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, (https://bit.ly/3P1ZG20) rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement   📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.