Speaker #1Et bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inspirationnel. Alors aujourd'hui, j'aimerais qu'on prenne un vrai moment pour souffler. Donc vous le savez, le mois de juillet, c'est vraiment la thématique de ralentir. Ce ralentissement pour s'écouter, se foutre la paix et essayer de s'ancrer. pour ressentir en fait notre âme, notre être intérieur au plus profond de nous. Alors je ne sais pas vous, mais autour de moi, chez mes clientes, mes amis, dans ma famille et dans ma propre énergie aussi, je ressens une immense fatigue, un épuisement, mais terrible, plus qu'au mois de juin. Une fatigue physique, émotionnelle et mentale en fait, comme si tout pesait plus lourd ces derniers temps. Avec ce climat aussi qui est très changeant, cette lourdeur qui nous amène à nous sentir moites, vraiment plus lourdes dans notre quotidien. Alors j'ai eu envie de parler bien sûr du perfectionnisme, ça m'est venu naturellement, du contrôle aussi, parce que derrière cette charge mentale que nous ressentons, cette lourdeur, cette pesanteur, que nous avons au quotidien, c'est surtout aussi, on a envie toujours d'aller vers la perfection, vers le contrôle de tout, dans tous nos domaines de vie. Donc aujourd'hui, encore et plus que les dernières fois, je vous invite vraiment à vous foutre la paix, à ralentir, à vous autoriser aussi à ne pas tout faire, et encore moins parfaitement. Mieux vaut ! faire que ne pas faire, mieux vaut fait que pas fait. Alors le perfectionnisme, c'est vraiment un faux ami. Alors je sais qu'on est beaucoup de personnes, je l'ai été pendant longtemps, je le suis un petit peu moins quand même aujourd'hui, j'ai travaillé dessus, mais on est beaucoup, beaucoup de femmes, beaucoup d'hommes à chercher la perfection. Mais derrière le perfectionnisme, il y a souvent une peur, une peur profonde. La peur de ne pas être aimée ou de ne pas être à la hauteur, de décevoir. Je ne sais pas, est-ce que vous vous êtes déjà posé cette question-là ? Pourquoi je cherche la perfection dans tout ? Pourquoi je n'avance pas et j'attends que tout soit vraiment bien fait au millimètre près ? Alors, on fait plus, on veut bien faire, on cherche à tout maîtriser et au bout du compte, en fait, c'est épuisant. On est d'accord ou pas ? Le pire c'est qu'on croit que ça nous protège, mais au final ça nous enferme. Ça nous déconnecte complètement de nous-mêmes, de notre joie, de notre spontanéité, vraiment. Et vous savez quoi ? La vie n'a jamais demandé en fait qu'on soit parfaite. La vie nous demande d'avancer en étant nous-mêmes authentiques, de faire de notre mieux comme on peut et surtout de nous écouter. pour être vraiment aligné à notre place, en harmonie avec qui on est, sans être forcément parfaite. Alors, le besoin de contrôle, c'est comme un leurre dans la pleine tempête. Le besoin de tout contrôler, c'est souvent un réflexe de survie. Quand tout autour de nous semble flou, instable, irritable, inconfortable ou incertain. Quand on a des doutes, on n'arrive pas à comprendre ce qui se passe, on veut maîtriser. On veut maîtriser absolument. Mais dans cette tentative de contrôle, justement, on se coupe de ce qui se passe autour de nous, de la réalité, du flux de la vie. On se coupe aussi de notre créativité. de notre intuition pour le coup, et de cette légèreté qui nous fait du bien. On finit par s'épuiser à vouloir que tout soit vraiment dans les cases, sous contrôle. On finit par s'épuiser même nous-mêmes. Alors aujourd'hui, j'ai envie de vous dire ceci, et notez-le bien. Vous avez le droit de relâcher. Vous avez le droit de ne pas... tout savoir. Vous avez le droit de ne pas être parfaite. Et surtout, vous avez le droit de dire stop, de ralentir, de faire une pause. Et bien sûr, je vais vous parler du slow life, encore et toujours. Le slow life, je vous invite à y penser, à le noter, à l'intégrer comme un chemin de libération. Le slow life, en fait, S-L-O-W, plus loin, life, L-I-F-E. Ce n'est pas juste un mode, ce n'est pas non plus un hashtag Instagram, ce n'est pas une mode dans l'air du temps. Aujourd'hui, on parle de slow life, c'est bien, c'est tendance, etc. Pas du tout. C'est vraiment une façon de réapprendre à vivre au rythme de soi-même, de notre corps. du cœur et de la nature. Surtout en été, ce rythme, il est naturellement plus lent. Regardez autour de vous, tout invite à ralentir. Les journées sont plus longues, les corps demandent un peu plus de repos, l'énergie appelle aussi au recentrage. Alors, c'est important de s'ancrer chaque jour, chaque mois de l'année, mais encore plus là l'été, avec ces énergies qui peuvent être en plus très lourdes en ce moment. Je ne sais pas si vous ressentez tout ça, mais ce mois de juillet là, il invite vraiment à ralentir, à s'écouter, à se recentrer, s'ancrer. Alors, pourquoi continuer à courir ? Ben oui, pourquoi chercher à performer alors que tout en ce moment nous invite à la pause ? Et vraiment, je parle ici au nom de toutes les femmes que... que j'accompagne, celles qui n'en peuvent plus, qui se sentent vraiment coupables de ne pas tout assurer, qui rêvent juste en silence de baisser les armes, de poser leur valise et de respirer enfin. Alors, peut-être que certaines d'entre vous m'écoutent en vacances, ont déjà déposé les valises et sont justement complètement ancrées en mode slow life et c'est très très bien, continuez ainsi. Par contre, il y en a peut-être d'autres, comme moi, qui n'ont pas encore déposé leur valise et qui sont dans ce flux-là qui demande de continuer, d'avancer, de cocher les cases. Moi, je vais vous inviter justement... Toutes là, toutes celles qui m'écoutent, à vous projeter en vacances, à vous projeter être justement dans ce mood de slow life, de déposer mais symboliquement vos valises, de les avoir faites déjà, visualiser d'avoir fait vos valises, d'avoir tout en main pour passer de très très belles vacances. et de les déposer, et de vous asseoir sur un transat, de contempler la nature, de là où vous serez, en vacances, ou même là où vous êtes maintenant, imaginez-vous tout simplement en vacances maintenant. J'ai envie qu'on le fasse ensemble en fait. J'ai envie qu'on dépose les armes et qu'on dise stop, qu'on respire enfin et qu'on s'accapare de ce mode slow life, ici et maintenant. J'ai envie que toutes nous décidions de choisir la paix en fait, plutôt que le contrôle. Bien sûr, vous savez que de respirer l'instant présent, de vivre l'instant présent, nous amène justement à être en paix, à cultiver cette paix intérieure et à ralentir. Quand on est dans l'instant présent, le ici maintenant, on ressent cette légèreté. On l'a déjà vu ensemble dans différents épisodes, mais là le message est clair en fait. C'est nécessaire aujourd'hui de le faire en conscience, de le choisir pour laisser le contrôle de côté. Donc cette semaine, le rituel va être simple. Chaque matin ou chaque soir ou les deux même, vous allez vous poser cette question. Qu'est-ce que je peux lâcher aujourd'hui pour me sentir plus légère, en conscience ? Et de le lâcher, le déposer par terre, en conscience. Quand vous avez trouvé, justement, vous allez respirer profondément, vous allez poser la main sur votre cœur et vous dire à voix basse « Je me choisis, je choisis la paix » . Vous répétez cette phrase autant que nécessaire. Je me choisis, je choisis la paix. Testez-la juste, fermez les yeux et répétez cette phrase. Je me choisis, je choisis la paix. Je me choisis, je choisis la paix. Laissez ces mots s'ancrer en vous comme une vérité douce. Et répétez ça tous les matins, ou tous les soirs, ou à chaque fois que vous en aurez besoin. Et quand vous vous répétez ces mots, visualisez justement être en paix, vous mettre en priorité sur un piédestal. Vous êtes votre priorité. Encore une fois, si vous ne vous occupez pas de vous, qui va le faire ? C'est de votre devoir de vous occuper de vous. Alors, si cet épisode vous a parlé, bien sûr prenez soin de vous cette semaine. Moi, je vous invite à lâcher prise au slow life. et à vous foutre la paix. Pas besoin d'en faire plus. Juste ralentir, respirer et vous écouter. Avec le cœur. On laisse le mental de côté. Si vous avez envie d'aller plus loin, je vous rappelle que mon accompagnement Éclosion pour reprendre les bases du bien-être est là pour vous. C'est un espace doux pour poser des fondations solides et durables. Toutes les infos sont sur mon site alexandraca.fr. Je vous embrasse et je vous dis à dimanche prochain pour un nouvel épisode. Prenez soin de vous.
