Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans Inspirationnelle, le podcast pour s'aimer et vibrer sa vie. Je m'appelle Alexandra, je suis coach de vie certifié, entrepreneuse et fondatrice d'Alexandra K. J'accompagne les femmes à retrouver confiance, équilibre et épanouissement. Je suis convaincue que nous avons toutes et tous droit au bonheur et qu'un simple déclic peut rallumer la lumière en nous. Ma mission ? Éveiller les consciences et guider celles qui se sentent éteintes vers plus d'amour et de partage intérieur. Dans ce podcast, je vous partage chaque semaine des outils et des réflexions autour de l'amour de soi et de la reconnexion à l'espoir, pour vous aider à avancer avec authenticité et sérénité. Et une fois par mois, une experte viendra enrichir notre voyage avec son regard éclairé. Alors, prête à rayonner ? Installez-vous confortablement, l'épisode commence maintenant. Bonne écoute !

• Speaker #1

  Hello, belles-âmes, et bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inspirationnel. Alors aujourd'hui, j'ai une question essentielle pour vous. Quand est-ce que vous vous êtes posé pour ne rien faire du tout, pour la dernière fois ? Non. Regardez les vagues de mails sur votre ordinateur. Et ça ne compte pas, hein. Ça ne compte pas du tout. Réfléchissez vraiment, quand est-ce que vous vous êtes posé pour la dernière fois ? On est en plein été et je ne sais pas vous, mais moi j'ai décidé vraiment de ralentir sérieusement. Ça fait plusieurs épisodes que je vous parle de slow life, aujourd'hui on y est. Je vous offre un épisode tout doux, à savourer comme une infusion glacée en terrasse, ou comme le bruit des vagues sur un transat. C'est un épisode à réécouter autant que vous voulez pendant tout le mois d'août. Une mini méditation d'été. avec en fond sonore le son de l'océan, pour vous aider à vous en créer, vous aligner, et kiffer simplement l'instant présent. D'ailleurs, petite info pour vous, je fais une pause estivale moi aussi. Il n'y aura pas d'épisode avant le 31 août, où je reviendrai avec un spécial rentrée. Mais pas de panique, cet épisode est conçu pour être votre petit cocon auditif de l'été. Vous l'écoutez quand vous voulez, autant de fois que vous voulez. Allez, c'est parti ! Je vous emmène au bord de l'eau.

• Speaker #2

  Installez-vous confortablement.

• Speaker #1

  Si vous pouvez vous allonger ou vous asseoir dans un endroit calme, c'est parfait. Fermez les yeux et commencez simplement par écouter le son des vagues. Ce va-et-vient lent, rassurant. comme un bercement naturel, une respiration de la terre.

• Speaker #2

  Et inspirez profondément par le nez, expirez lentement par la bouche. Encore une fois, inspirez et relâchez. Vous pouvez imaginer maintenant que vous êtes assis sur une plage, les pieds nus, dans le sable tiède.

• Speaker #1

  A chaque inspiration, une sensation d'ouverture.

• Speaker #2

  A chaque expiration, vous relâchez ce qui est trop. Ressentez le soutien du sol sous votre être, la stabilité.

• Speaker #1

  Comme si la terre vous disait,

• Speaker #2

  tu peux poser ce que tu comptes, je suis là. Et visualisez maintenant des racines de lumière qui partent de vos pieds et qui descendent profondément dans le sol. Elles vous ancrent, elles vous nourrissent. Elle vous relie à quelque chose de plus grand et de plus calme. Puis imaginez que vous inspirez une merveille chaude, dorée. Elle entre par le sommet de la tête et elle descend doucement en zone.

• Speaker #1

  comme un rayon de soleil intérieur.

• Speaker #2

  Elle vient réchauffer votre cœur. Elle détend votre ventre, elle fait fondre la tension dans vos épaules, elle ramène de la douceur dans vos jambes jusqu'à

• Speaker #1

  vos orteils.

• Speaker #2

  Inspirez cette lumière, expirez les pressions, les « il » fourreaux, les « je » doigts. Ralentissez, respirez, ressentez. Vous pouvez poser maintenant une intention pour votre mois d'août.

• Speaker #1

  Une seule intention.

• Speaker #2

  Pas un objectif, pas une mission,

• Speaker #1

  juste une vibration.

• Speaker #2

  Un mot qui vous fait du bien. Peut-être repos, joie, légèreté. Connexion,

• Speaker #0

  amour,

• Speaker #1

  liberté.

• Speaker #2

  Laissez-le venir à vous, tout naturellement, sans réfléchir. Et laissez-le s'ancrer doucement dans votre souffle. Inspirez votre mot maintenant et expirez tout ce qui l'empêche d'être là. Vous commencez plusieurs fois. Inspirez votre mot et expirez tout ce qui l'empêche d'être là. Vous commencez encore et encore à inspirer et expirer profondément. Quand vous êtes prête, vous pouvez revenir ici en bougeant doucement les doigts. les orteils, vos genoux, vos épaules, votre tête,

• Speaker #1

  et en vous étirant de tout le haut,

• Speaker #2

  tout votre corps, vous n'êtes ici et vous tenez, et reconnectez-vous à votre espace. On ramène avec vous cette paix que vous venez d'activer à l'intérieur. Et vous pourrez revenir à cette méditation chaque fois que vous en ressentirez le besoin,

• Speaker #1

  chaque fois que vous aurez envie de partir un peu trop loin,

• Speaker #2

  trop vite, trop fort.

• Speaker #1

  Et voilà ! C'était votre parenthèse slow life de l'été. Votre oasis audio a glissé entre deux Virgines Morito. Alors si vous ressentez le besoin d'un peu plus de calme et de clarté, je vous invite à vous abonner à ma chaîne. Je vous offre aussi un deuxième cadeau en ce moment, mon mini audio Savoir dire non, qui est une boussole intérieure pour remettre du respect, de la sérénité dans votre vie. C'est un mini audio d'une dizaine de minutes avec un plan express en PDF pour vous aider à poser vos limites et à lâcher prise au quotidien. Vous pourrez retrouver le lien dans la description de cet épisode ou sur mon site directement alexandraka.fr, direction ressources gratuites. Alors si cet épisode vous a plu, partagez-moi en commentaire ce que vous avez ressenti et votre mot. Quel mot est arrivé à vous ? Quels mots avez-vous inspiré,

• Speaker #2

  s'il vous plaît ? Partagez, partagez, partagez.

• Speaker #1

  Moi, je vous retrouve le dimanche 31 août pour un épisode spécial rentré, tout en douceur et en alignement. En attendant, je vous souhaite un été lent, doux, vivant et joyeusement imparfait. Prenez soin de vous.

• Speaker #0

  À très vite ! Merci d'avoir écouté cet épisode d'Inspirationnel. J'espère qu'il vous a apporté des clés, des inspirations et des prises de conscience pour avancer avec plus d'amour et de confiance en vous. Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager à une amie, vous pouvez en avoir besoin, et à me laisser une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée. C'est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et de permettre à d'autres femmes de trouver leur propre lumière. Et si d'autres sujets vous intéressent et résonnent en vous actuellement ? Faites-le moi savoir aussi en commentaire et je créerai des épisodes dédiés spécifiquement selon vos demandes. Pour aller plus loin, retrouvez-moi sur alexandraka.fr ou sur les réseaux sociaux où je partage d'autres ressources et accompagnements pour vous mouiller sur votre propre chemin. Découvrez toutes les infos en lisant pour nous retrouver plus facilement. D'ici là, prenez soin de vous, osez vous aimer et souvenez-vous, vous êtes bien plus lumineux que vous ne le pensez. A très bientôt pour un nouvel épisode.