Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur le podcast Intuition, votre meilleur allié. Le rendez-vous pour oser écouter ton intuition et te créer une vie qui te ressemble vraiment. Est-ce que tu as déjà envisagé la dimension que pourrait prendre ta vie si tu apprenais à écouter et à faire confiance à cette voix intérieure ?

• Speaker #1

  Ici, Joséphine et Marine, et telles les exploratrices de l'intuition, on t'invite à embarquer avec nous dans cette aventure à la Thelma & Louise, avec une fin bien plus positive. Nous sommes convaincus. que chacun possède un potentiel intuitif inné qui ne demande qu'à s'exprimer. Des clics de vie et surtout, des clés concrètes et applicables à ton quotidien pour faire de la place à ton intuition, un peu plus chaque jour.

• Speaker #0

  Alors, est-ce que tu es prêt à embarquer avec nous ? Que tu sois au début de ton exploration ou déjà bien avancé, abonne-toi, on t'emmène, l'aventure commence maintenant. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Intuition, votre... meilleur allié. J'espère que vous allez bien. C'est vraiment un plaisir de revenir sur le podcast. J'étais toute excitée de revenir là. Ça faisait quelques mois. Et aujourd'hui, je suis avec Marine et on veut vous proposer d'explorer avec nous un sujet qui nous tient vraiment à cœur. C'est le sujet du silence qu'on a expérimenté toutes les deux cette année en participant notamment à une retraite de silence, chacune sur notre chemin respectivement. Et donc on va... vous partager ce retour d'expérience. Mais avant ça, Marine, comment tu vas ?

• Speaker #1

  Hello Jo, je vais très bien et je suis très heureuse de te retrouver aussi pour un nouvel épisode.

• Speaker #0

  Oui, moi aussi. Ça me fait trop plaisir qu'on se refasse un épisode ensemble. Du coup, dans cet épisode, on va vous partager un retour d'expérience qu'on a eu avec le silence. On va venir d'abord déconstruire les peurs qu'on peut avoir avec le silence qui entoure ce sujet qui, à première vue, peut sembler... assez intimidant, mais qui en réalité est une clé ultra puissante pour se reconnecter à soi. On va réfléchir ensemble, qu'est-ce que le silence ? Où est-ce qu'on peut le trouver ? Pourquoi c'est plus important que jamais aujourd'hui de s'y connecter ? Bref, on va parler de tout ça, parce que c'est vrai qu'aujourd'hui on vit dans un monde où le bruit est omniprésent dans notre quotidien. On n'a jamais été vraiment éduqués, sensibilisés au silence. Au contraire, on a plus tendance à combler les trous dans une conversation. réagir, etc. Et pourtant, c'est dans ces moments de silence qu'on peut vraiment entendre notre voix intérieure, notre intuition. Donc installez-vous confortablement, prenez une grande respiration et on vous emmène avec nous à l'exploration du pouvoir du silence. Pour commencer cet épisode, on aimerait dédier une minute de silence à Alix, une amie très chère qui vient de partir de ce monde. il y a quelques jours, et pour qui le silence était très très important. Elle avait fait des retraites de silence très longues, en commençant par 3 jours, 10 jours, 17 jours, et elle était sortie d'une retraite de silence de 49 jours récemment. Donc on aimerait dédier cet épisode à Alix, et commencer tous ensemble par prendre un petit moment de silence. Et si vous pouvez, si vous êtes dans le métro, si vous êtes chez vous, sur votre canapé. Vous pouvez même fermer les yeux pendant cet instant qu'on va prendre ensemble pour envoyer une pensée à Alix en se connectant à son cœur. Je vous propose de prendre une grande inspiration,

• Speaker #1

  une grande expiration.

• Speaker #0

  Vous pouvez venir placer votre attention au niveau de la zone de votre cœur, la visualiser, la sentir. seulement juste être là au niveau de son cœur on va envoyer ce qu'on a envie d'envoyer à Alix pour lui souhaiter un merveilleux voyage envoyer de la paix, de la libraire, de l'amour et prendre ce temps dans son cœur et puis tout en gardant cette connexion au coeur On peut rouvrir les yeux, on peut revenir à l'instant présent et se préparer à l'écoute de ce nouveau podcast.

• Speaker #1

  Merci Jo pour cette intro. Merci pour ce moment de silence en honneur à Alix, que je ne connaissais pas, mais qui est très cher dans ton cœur. C'est très beau de pouvoir prendre ce temps-là. Et puis ça nous met dans le bain pour l'épisode. Jo, comment est-ce que le silence est entré dans ta vie ?

• Speaker #0

  Merci Marine. Comment le silence est arrivé dans ma vie ? Je ne l'ai pas vraiment cherché. Il est venu à moi. Je ne me suis jamais vraiment posé la question du silence. Je ne le cherchais pas. Au contraire, je l'appréhendais dans mon quotidien. J'appréhendais les blancs dans les conversations. Je trouvais ça gênant. Et puis, je suis partie en voyage solo. Je pense que ça a commencé à un peu switcher mon rapport avec le silence. Parce que j'ai commencé à apprécier être seule. et d'apprécier, par exemple, regarder un coucher de soleil, seule. Mais finalement, je restais très peu en silence. J'étais toujours connectée aux autres. On dit quand on voyage en solo, en fait, on n'est jamais tout seul. C'est bien vrai. Et puis, quand je n'étais pas avec des personnes, j'étais sur mon téléphone, je répondais à des vocaux. Bref, je n'étais pas encore en silence avec moi-même. Et puis, on m'a proposé, il y a quelques mois, de rejoindre une retraite silencieuse de trois jours dans un centre spirituel qui s'appelle Ridaya. C'est un peu venu comme ça, sur un jeu sur la soupe. J'ai dit, OK, go, je me lance. Parce que j'ai toujours été curieuse, j'ai toujours voulu tester plein de choses. Et donc, tout de suite, quand on m'a proposé ça, j'étais curieuse de comprendre, même si je ne savais pas du tout à quoi m'attendre. Mais je me suis dit, allez, une nouvelle aventure, c'est parti, on teste. Et donc, c'est comme ça que le silence est rentré dans ma vie, en commençant du coup une retraite silencieuse en juin 2024.

• Speaker #1

  J'adore. Ouais, c'est la vie. qui t'a amené ça sur ton chemin. Tu ne l'as pas forcément demandé. Et ça s'est offert à toi comme une évidence, en fait.

• Speaker #0

  Complètement. Je me suis juste ouverte et je me suis dit, OK, je ne laisse pas passer cette chance. Je sens que c'est quelque chose qui m'intrigue. Donc, c'est parti. J'accepte, j'accueille. Voilà. Et toi, alors ?

• Speaker #1

  Moi, c'est grâce à toi. C'est un peu comme ce que tu disais au début, il y a quelques années. J'avais pas mal de mal à apprécier les Blancs dans une conversation. Dès que je faisais quelque chose, la vaisselle, que j'allais me doucher ou autre, je mettais toujours de la musique en fond sonore. Et c'était pas quelque chose d'évident. Au fil des années, j'ai commencé à apprécier le silence, mais en restant active. C'est-à-dire en lisant, en coloriant, en faisant des choses créatives. Et j'ai commencé à apprécier ces moments de silence, mais ce que je disais, j'avais quand même toujours cet esprit qui était actif. Malgré tout, en dehors d'Intuitiva, du podcast, on a une amitié qui est très forte et on se raconte beaucoup de choses. Et quand tu es sortie de ces trois jours de retraite silencieuse, je me suis dit waouh Déjà, j'étais hyper impressionnée et je me suis dit mais il y a quelque chose Et c'est un peu ce que tu disais, il y a l'intuition qui te dit il y a peut-être quelque chose pour toi Et je ne pensais pas que ça allait être deux ou trois semaines après, en fait. Moi, ça a été par rapport à un moment de grosse tornade émotionnelle. des gros changements de vie profonds, notamment liés à une rupture amoureuse, où mes fondations émotionnelles, mes repères se sont vraiment effondrés, et où j'avais vraiment ce besoin de sécurité émotionnelle. Et je sentais que mon corps, il avait besoin de retrouver ses repères internes, parce que j'étais très déboussolée. Et c'est là où tu m'as dit, mais est-ce que tu ne voudrais pas faire une retraite silencieuse ? Quand tu m'as dit ça, je me suis dit, bon bah oui, ça semble être une évidence. Et c'est vrai que ce moment-là m'a apporté une... clés de liberté d'être et de liberté émotionnelle sans nom. Merci.

• Speaker #0

  Avec plaisir. Je suis trop contente que tu aies vécu ça, qu'on puisse en parler aujourd'hui ensemble et ce que je trouve super beau, c'est en fait à quel point il peut y avoir des déclics différents qui nous amènent à venir au silence, des tempêtes émotionnelles, ça peut être aussi juste parce qu'on ne s'y attendait pas du tout, mais en tout cas ce qui est beau en fait c'est qu'on on reste ouvert à ces signes, en fait. Et donc, j'étais un signe pour toi. Moi, c'est Ridaïa qui est devenue comme un signe évident. Et donc, peut-être que pour vous qui nous écoutez aujourd'hui, le signe, c'est d'écouter ce podcast et puis de se dire, pourquoi pas vous ? Voilà, restez avec nous. Et puis, on va continuer sur comment on a vécu cette retraite silencieuse, step by step, et quelles peurs on a pu avoir au début, comment on s'est préparé, et l'évolution de la retraite jour par jour. Donc, on rentre dans le vif du sujet. Marine, comment tu t'es préparée pour cette retraite silencieuse ? Dis-nous un peu comment tu te sentais. Est-ce que tu appréhendais certaines choses ?

• Speaker #1

  Alors oui, moi j'avais des appréhensions. Je pense que c'est l'appréhension déjà de se retrouver face à soi. Et je pense aussi, est-ce que je vais y arriver ? Parce que pour mettre un petit peu de contexte, moi je l'ai fait en mode homemade, seule. Et j'ai dédié trois jours de retraite silencieuse, mais je n'avais pas un groupe, je n'avais pas quelqu'un pour me guider, j'étais seule avec moi-même. Et j'avoue que j'appréhendais, je me disais, bon ben en fait c'est sûr que si je ne fais pas les exercices ou si je reconnecte le téléphone, je ne me le dois qu'à moi. Donc je pense que c'était vraiment mes deux grandes peurs, c'est est-ce que je vais y arriver et qu'est-ce que je vais y trouver. Et ce qui m'a beaucoup beaucoup beaucoup aidée dans cette préparation, ça a été d'avoir un planning et un cadre que tu m'as partagé, heure par heure. Mes repas, ils avaient été tous cuisinés avant, donc j'avais mon menu pour mes trois jours. Mes podcasts étaient téléchargés, les lectures dédiées étaient aussi téléchargées. Donc voilà, le fait d'avoir vraiment ce cadre était hyper sécurisant, mais aussi de... de choisir un lieu qui est mon lieu ressource. C'est un lieu que je connais, où je me sens en sécurité, où je suis bien. Et la troisième chose qui m'a aidée, ça a été d'écrire. Donc même si on n'a pas, entre guillemets, le droit d'avoir 10 millions de sollicitations, et après de passer par l'écriture, ça a été hyper puissant. Et ça a été un vrai outil pour m'aider à processer et faire des mises en lumière. Le fait de rentrer en retraite en me disant, j'ai mon cadre, j'ai mon planning, j'ai un lieu que j'aime et que je connais, et j'ai cet outil d'écriture, ces trois piliers-là m'ont été vraiment... quelque chose d'hyper rassurant et m'ont vraiment aidé dans la préparation.

• Speaker #0

  J'adore. Je n'avais pas tout ça en tête. Franchement, bravo. Parce que de l'avoir fait toute seule chez soi, je trouve que c'est vraiment un degré et un step au-dessus. Et tu as commencé par ça en fait. Vraiment félicitations d'avoir aussi, tu vois, tenu cette rigueur, d'avoir aussi créé cet espace parce que trois jours dans son quotidien, ce n'est pas rien et de te dire, en fait, là, ce que j'ai besoin aujourd'hui, c'est d'être avec moi-même. Et je me tiens à cette rigueur, je m'organise, même si oui, je t'ai aidée, c'est toi qui as fait tout le boulot, donc bravo de t'être écoutée.

• Speaker #1

  C'est accessible à tous, même si oui, c'est moi qui ai fait le chemin. Derrière, je pense que sans le cadre que tu m'as partagé, je n'aurais pas eu le courage de le faire. Et sans avoir aussi ton retour d'expérience. Je pense que c'est aussi le but des podcasts et des films, de tout ce qui retransmet une expérience humaine, c'est de pouvoir dire, en fait, cette personne l'a fait pour... Pourquoi pas moi ? Je te vois rire.

• Speaker #0

  Tu me dis en fait à quel point c'est un équilibre entre, tu vois exactement ça, le retour d'expérience des autres, à quel point on est tous connectés en fait et on peut s'entraider. Et par contre, une fois, on va en parler après, mais une fois que tu es dans le silence, tu es avec toi. Le truc, c'est qu'en fait, tu peux vraiment te faire accompagner et en fait, tu ne te sens même pas seule pendant que tu es dans la retraite. L'important, ce n'est pas parce que vous partez en silence qu'on va être seul et que c'est forcément négatif. être seule. J'aime bien ce partage entre qu'est-ce que m'apporte l'extérieur et qu'est-ce que moi je vais m'apporter pour ce moment d'introspection.

• Speaker #1

  Et toi alors, comment tu t'es préparée ?

• Speaker #0

  Bah moi vraiment l'opposé. C'est bien, comme ça on fait vraiment l'opposé pour le yin et le yang. J'avais aucune idée à quoi m'attendre. J'ai pas du tout eu le temps d'angoisser avant ou de me préparer parce que ça s'est vraiment fait en last minute. On l'a fait avec une amie. Je pense que ça, ça m'a rassurée. Et de le faire aussi dans un centre reconnus pour des retraites silencieuses. Le programme était déjà clair. On arrivait et on avait un cercle de partage, expliquer ce qu'on attendait de cette retraite. Et donc, ils nous ont présenté le programme et c'était très clair. On allait avoir deux heures de méditation le matin, après du yoga, après un temps libre, après de la méditation à nouveau, après une lecture. Bref, le cadre était super installé, rythmé par les repas. J'avais rien à faire. J'avais juste à choisir mon tapis et fermer la bouche après pendant trois jours. Voilà, donc je savais pas à quoi m'attendre, juste il y avait ces règles qui m'ont permis quand même, moi en tant que bonne élève, on se rappelle du premier épisode, et donc j'avais plein de questions qui me venaient, est-ce que j'ai le droit de regarder quelqu'un ? Est-ce que j'ai le droit de connecter avec un animal ? Est-ce que j'ai le droit de me parler à moi-même ? Tout ça, ça restait flou, un peu l'inconnu. Idéalement, chacun ses règles, mais quand j'ai rejoint la retraite, on m'a dit, l'idée c'est de regarder personne, de pas parler à voix haute, même à soi, pas lire de bouquins. et juste de venir écouter. Donc du coup, nous c'était dans un espace, dans un groupe, on avait un tapis et puis on avait des profs en face de nous qui venaient nous guider pendant les différents moments, donc yoga, méditation, conférences, etc. Et bien sûr, comme tu disais, écrire tout ce qu'on voulait dans un carnet, nos pensées, nos émotions, nos ressentis. Et avant de commencer, je dirais, ce qui m'a aidée, c'est de poser mes intentions, de les écrire. Mes attentes étaient assez claires, j'en avais trois. J'avais celle de me détacher de mon mental et d'être plus dans mon corps et dans mon cœur. parce que j'ai tendance à beaucoup intellectualiser les choses, beaucoup mentaliser. Aussi, ouvrir mon cœur et parler avec mon cœur, de parler de manière plus authentique. Et ma dernière intention, c'était de ressentir potentiellement, je ne savais pas à quoi ça ressemblait, mais... Une paix intérieure, un calme. Parce que je suis hypersensible, comme beaucoup de personnes, je pense, qui écoutent ce podcast. Et en fait, je peux facilement être débordée par mes émotions. Et puis, voilà, j'ai posé mes intentions. Et après, je les ai oubliées pour trois jours. Et l'idée, c'était de vivre l'expérience, accueillir l'imprévisible. J'étais prête pour trois jours de silence.

• Speaker #1

  Tu étais inattendue et en même temps, du coup, structurée. Tu as fait confiance au processus. Tu as eu l'intuition. de te dire je pose mes intentions pour ce moment là, est-ce que c'est toi qui as posé tes intentions ou est-ce qu'on vous a dit pensez à poser une intention pour les trois jours,

• Speaker #0

  on nous a posé la question qu'est-ce que vous attendez de cette retraite donc ça c'est peut-être une question que vous pouvez vous poser avant de vous mettre en silence soit une retraite ou juste une demi-journée de silence, après c'est plus moi sur les intentions, j'aime bien voir l'avant après tu vois donc ça c'était plus personnel

• Speaker #1

  Concrètement, comment ça s'est passé pour toi ces trois jours ? Ça a été quoi tes prises de conscience ? Comment ça a évolué ? Et comment notamment peut-être tes intentions aussi, elles ont évolué au fil du processus ?

• Speaker #0

  Alors, comment ça s'est passé ? Donc le jour 1, on va vraiment faire crescendo pour que vous puissiez voir l'évolution. Le jour 1, c'était ultra dur. C'était... Je vais être honnête. Je crois que ça dépend des gens. Il y en a qui disent que c'est de plus en plus dur. Il y en a d'autres qui disent que c'est de plus en plus facile. Moi, vraiment, le premier jour, ça a été le plus dur parce que j'avais une résistance mentale énorme. Je pensais énormément aux autres. J'avais envie de rire avec une copine. Du coup, j'avais ma copine qui était dans la retraite. Donc, des fois, je la croisais au repas, mais je ne pouvais pas la regarder. J'avais envie de me marrer, mais du coup, j'essayais de jouer le jeu. Et donc, tu vas être concentrée sur moi. Donc, envie de rire. une pensée qui me traverse, que j'avais envie de partager avec ma mère. Et là, il y a vraiment une peur qui est venue. Je me suis dit, waouh, ce que tu disais aussi dans ton déclic, est-ce que je vais tenir trois jours avec moi-même ? J'avais envie de toucher un chat, j'avais envie de regarder quelqu'un dans les yeux. Bref, je cherchais la connexion à l'autre partout. Et donc, j'ai compris que je n'avais pas du tout de connexion avec moi-même, parce que j'étais tout le temps à la rechercher à l'extérieur. Et donc, je me suis dit, oula, c'est peut-être effectivement bien que je fasse... ce moment de silence pour comprendre comment je peux me connecter avec moi-même, comment je peux, au lieu de chercher la connexion avec l'autre, comment je peux me regarder moi, comment je peux me sourire à moi, comment je peux m'écouter, me parler, me rassurer. Et puis au fur et à mesure, c'est là que c'est important aussi le programme, c'est qu'au fur et à mesure des lectures, des méditations, du yoga de la journée, j'ai senti que je relâchais et que j'acceptais de perdre le contrôle, que j'acceptais en fait de faire cette pause avec les autres. que je ne les abandonnais pas, que je ne leur disais pas au revoir. C'était juste trois jours. C'est beaucoup et en même temps, c'est rien. J'ai juste décidé de lâcher, d'être là et de ne pas être dans le faire, juste d'être ici, dans le moment présent. Et de commencer à, même si c'était dur, d'être là avec mes pensées, mes émotions, mes ressentis, de juste lâcher prise. Et voilà.

• Speaker #1

  Qu'est-ce que ça t'apporte de te reconnecter à toi ?

• Speaker #0

  Je pense que déjà, c'était de découvrir, explorer cette connexion et ce que ça pouvait m'apporter justement, et de se prioriser en fait. S'écouter avant, avant d'écouter peut-être le monde qui nous entoure, et en fait c'est ça aussi qu'apporte le silence. C'est presque plus facile d'écouter notre entourage, notre monde, le silence qui nous entoure, que le silence à l'intérieur de nous. Donc voilà, ça a été justement au jour 2, où j'ai commencé à me sentir plus calme, plus focus, et là j'avais envie de creuser mon monde intérieur. J'avais décidé de couper avec le monde extérieur, c'est bon. J'avais fait cette coupure le jour 1. Et jour 2, c'était ok. Maintenant, je suis prête à comprendre c'est quoi le but justement d'être avec soi. Et donc là, le jour 2, ce qui était très beau dans cette retraite, c'est qu'on a commencé à découvrir les enseignements de Hridayah, notamment la découverte du cœur spirituel. On a fait une méditation pour se connecter. Et en ressentant ce cœur spirituel pour la première fois, j'ai ressenti sa puissance et un amour. inconditionnel, mais vraiment, c'était magique, un amour très puissant, très grand, envers moi, en fait. J'ai tendance à vouloir être aimée un peu par tout le monde, et donc, c'est là où j'ai commencé à me dire, oula, mais en fait, c'est pas ça la priorité, c'est de m'aimer moi, c'est de changer, de renverser le schéma. Si je m'aime, potentiellement, le reste, c'est au second plan. Bien sûr que c'est important, on est des humains, des êtres sociaux, on a envie d'être aimés, mais le plus important, c'est d'abord de s'aimer soi, et avec ça en tête, J'ai découvert un outil ultra puissant de me dire la prochaine fois que je me sens dans une situation où je ne me sens pas forcément aimée, je me reconnecte à l'amour de moi, à mon cœur spirituel, et de juste prendre ce temps pour digérer et rester ouvert sans se fermer, sans réagir forcément direct à chaud. Et ça permet aussi de développer la compassion envers l'autre et de voir l'autre côté. et être plus clairvoyant sur l'autre, parce qu'on est concentré sur soi, et dire je ne m'aime pas on n'est pas du tout dans la compassion à l'autre, et il ne comprend pas pourquoi il réagit comme ça, et potentiellement il y a plein d'explications, et ça n'a rien à voir avec soi. Donc c'est commencer par penser à soi, pour après développer une compassion autour, et sortir de l'ego.

• Speaker #1

  Et alors sur le troisième jour, qu'est-ce qui s'est passé ?

• Speaker #0

  Alors ce troisième jour, je me suis réveillée vraiment apaisée. Et donc je pense que voilà, après avoir quitté les autres, après avoir passé du temps à commencer à m'aimer, ce matin j'étais apaisée, je ne pensais plus à rien. J'étais juste dans le bonheur du présent. Je comprenais là que je n'avais rien à voir, ni à faire, mais juste être là, ressentir. Et j'étais dans une gratitude extrême de me dire mais en fait là je suis au moment, pile où je devrais être à cet instant de ma vie. J'ai enfin tout ce dont j'ai toujours rêvé. J'étais en train de faire du yoga, de la méditation, il y avait du soleil, la nature autour de moi, le calme, l'océan et un mot hyper important, la simplicité en fait. Et je me suis dit waouh le monde il change vachement autour de moi, j'ai l'impression d'être vachement plus connectée, de voir ces feuilles que je voyais pas hier, d'entendre ces oiseaux que j'entendais pas hier. Et en fait je me suis dit non mais c'est pas le monde qui a changé, c'est moi qui ai changé mon rapport avec le monde et avec moi. Plus on rentre en silence, plus on reste en silence, plus on est à l'écoute de soi et du monde qui nous entoure. Donc la révélation vraiment de ce dernier jour, ça a vraiment été ça, de me dire que je suis tellement plus qu'un simple corps, ou que mes émotions, que mes pensées. En fait, je suis qu'amour, beauté, lumière, et de voir ça partout, dans le monde autour de moi, dans les autres, même si je ne pouvais pas les regarder.

• Speaker #1

  J'ai trouvé ça très très beau quand elle dit Je me sentais à ma place et j'avais nulle part autre où je voulais être. Et c'est fort parce que souvent on passe nos vies à se dire Ah, quand j'aurais fait ça ! Ah, quand je serais là ! Et on anticipe beaucoup, ou alors parfois on est dans le passé aussi. Et du coup, c'est hyper beau ce que tu mets en avant parce que le fait d'être en paix est intrinsèquement lié, en tout cas dans ton expérience, au fait d'être dans l'instant présent. Et c'est hyper fort. Et du coup, l'instant présent, il se manifeste au travers de plein de choses, mais aussi au travers du silence. Et c'est beau à quel point, en fait, quelque chose d'aussi simple qu'on a tous en nous, c'est accessible à tous, peut en fait être une clé pour justement ressentir ces moments de paix intérieure. Et dire, je suis à ma place.

• Speaker #0

  C'est clair. Le silence me permet, encore aujourd'hui, d'être dans le présent. Il suffit juste d'un instant. En fait, on n'a pas besoin d'être en silence trois jours pour revenir au présent et de comprendre qu'on est effectivement à sa place. Et toi alors Marine, dis-nous tout. Comment c'était cette évolution jour après jour ?

• Speaker #1

  C'était très dense, c'était très différent, même si forcément il y a des points communs. On a une expérience qui est complètement différente l'une et l'autre. Le premier jour, c'est ce que je vous disais au début, une de mes deux grandes peurs, c'était de se mettre face à soi, face à ses peurs. Et moi, ça a été de me mettre face à ma solitude, ce que je pensais être ma solitude émotionnelle. Et donc au début, je pars en méditation. J'étais apaisée, malgré tout. Et puis d'un coup, il y a beaucoup d'angoisse qui remonte. Et je résiste, je résiste, je ne veux pas y aller. Et puis à un moment donné, j'ai repensé à quelque chose que tu m'avais dit. C'était si tu ressens une gêne dans le corps, à un moment donné, visualise cette gêne que tu remontes au niveau du cœur. Et c'est vrai que tu me l'avais dit pour des gênes physiques. Et en fin de compte, mes émotions étaient en train de se manifester physiquement. Et je me suis dit, vas-y, j'essaye de prendre cette émotion et de la diriger vers le cœur. Et là, qu'est-ce que je n'ai pas découvert ? Un outil d'une puissance pour processer mes émotions. Et donc, j'ai fait ça pendant peut-être encore à nouveau 30-40 minutes. Et à chaque fois que j'avais une émotion qui venait, j'ai commencé à les accueillir petit à petit. Et au bout d'un moment, je me suis endormie. Parce que je pense que... Je pense que j'ai lâché prise, en fait. Et c'est fou de se dire, j'ai résisté. J'ai pu accueillir toutes ces émotions qui venaient par cette visualisation qui a été utile pour moi. Et finalement, je me suis endormie. Et cette journée-là, j'ai énormément écrit sur toutes les émotions qui me traversaient. J'ai revisité mon histoire, mes relations. J'ai revisité énormément de choses. Et cet outil-là, ou en tout cas, cette capacité à accueillir mes émotions et à me soutenir seule, mais pas seul en fait, c'est me soutenir moi avec mon corps, avec ce qui m'entoure. Ça m'a apporté un outil pour me mettre en sécurité émotionnelle. Et ça, ça a été ma première révélation du jour. Ça a été, en fait, je suis en sécurité. Je l'ai toujours été. Là où, un peu ce que tu disais avant, là où je recherchais de la sécurité émotionnelle chez l'autre, mon partenaire, mes amis, ma famille. En fait, cette sécurité, elle est en moi et je peux me la porter à moi. Et ça, c'était hyper fort.

• Speaker #0

  Et ce qui est très beau, en fait, c'est ce truc de, OK, tu as trouvé un outil qui a marché, donc c'est venir accueillir tout le monde. toutes ces émotions, accepter de les ressentir et les amener au cœur sans les juger et juste ressentir ce que tu ressens. Et en fait, tu t'es endormie. Donc, à quel point, en fait, tu t'es apaisée. Comme tu dis, tu parles de sécurité émotionnelle. Le fait de s'endormir, on s'endort quand on se sent apaisée. Et aussi quand on est fatiguée, mais qu'on se sent apaisée avant tout. Donc, je trouve ça beau comme la belle au bois dormant, quoi. Tu t'es endormie par elle seule grâce au silence.

• Speaker #1

  Bon, elle ne s'est pas endormie 100 ans, le lendemain,

• Speaker #0

  elle s'est réveillée. Allez, on passe au jour 2. Dis-nous tout, qu'est-ce qui s'est passé après ?

• Speaker #1

  Eh bien, le jour 2, c'était assez fou parce qu'une fois qu'en fait, j'avais mis des mots, accepté des émotions, beaucoup de choses en fait qui prenaient beaucoup de place dans mon esprit et que je ne me rendais même pas compte, le fait d'avoir processé, libéré, lâché, accueilli, en fait, j'avais un tout nouvel espace en moi qui s'est libéré. J'avais pas mal de questions, j'avais... Je cherchais des solutions par rapport à tout ce que je vivais. Et en fait, c'est comme si cette journée, ça a été la journée solution. Donc, j'ai passé ma journée à recevoir des solutions sur tous les sujets dont je me posais des questions, je me prenais la tête depuis des semaines, parfois des mois. Et donc, j'ai passé la journée à écrire. Donc, même si je partais en méditation, j'avoue, j'ai un peu dérogé de la règle. J'avais le carnet à côté, j'avais un truc qui naît, j'écrivais. Et j'ai eu des réponses sur comment gérer certaines épreuves de vie. J'ai eu des réponses... sur d'autres questions pro, enfin vraiment, j'ai eu des réponses sur des gros sujets autant que sur des petits sujets avec énormément de fluidité. Et du coup, ma révélation, c'était de se dire quand tu crées l'espace de processer ces choses qui te prennent un espace mental et émotionnel énorme, eh bien, tu as l'espace d'accueillir toutes les réponses aux questions dont tu te poses depuis parfois des mois. Et ça, ça a été hyper fort de se dire on peut faire ça et que les réponses sont en nous.

• Speaker #0

  Là, tu as vraiment fait de la place à ton intuition. Tu as enlevé les couches. Justement, on parle des fois un peu de couches émotionnelles, de couches mentales, etc., qui nous ferment à cette connexion à l'intuition. Et là, en fait, une fois que tu as enlevé ces couches, tu les as acceptées et qu'après, elles se sont dissoutes par elles-mêmes. Qu'est-ce qui reste ? Il reste son intuition. Donc, toutes les réponses viennent, même sans les poser. Je pense que les gens qui méditent dans leur quotidien et qui écoutent ce podcast peuvent confirmer ça. C'est que même quand tu pars en méditation, on est juste... 10 minutes par jour, il faut apprendre bien sûr à méditer et on peut vous expliquer un peu tout ça. N'hésitez pas à nous contacter pour ça. Tu médites 10 minutes et en fait, tu as des réponses qui viennent. Donc voilà, c'est juste faire confiance aussi, je trouve, à la vie, non ?

• Speaker #1

  Oui, c'est ça. Puis se faire confiance à soi aussi,

• Speaker #0

  complètement. Avoir, comme tu dis, les réponses en soi. C'est beau, c'est beau ! Et alors, le jour 3 alors ? C'est nous tous.

• Speaker #1

  Le troisième jour, ça a vraiment été le plus dur, le plus intense. On va me partir en retraite. intention que je me suis posée, ça a été de me reconnecter à ma sécurité émotionnelle, par rapport à tout ce que je vivais. Ce troisième jour m'a montré à quel point je suis responsable des intentions que je vais poser, et à quel point en fait, selon ses croyances, l'univers, la vie, soi, quand on pose une intention, tout se met en place pour t'accompagner vers cette intention-là. Et pourquoi je dis ça ? C'est comme si maintenant que j'avais abordé les sujets de mon quotidien qui venaient m'impacter, que j'avais eu plein de solutions. Là, le troisième jour, ça a été Ok, on va à un niveau encore plus profond C'est ce que tu disais peut-être avec l'oignon, c'est On enlève une couche Et du coup, il y a des choses encore plus profondes qui sont remontées par rapport à ce sujet-là et que j'ai pu accueillir et en tout cas processer et qui m'aident encore aujourd'hui à avancer sur mon chemin. Je ne m'attendais pas à aller aussi profondément. Mais derrière, ça m'a apporté un... un soulagement tellement fort et ça m'a montré concrètement que quand on pose une intention, ça répond. Et ça répond parfois dans des façons qu'on n'attend pas toujours. Et donc c'est surprenant, déroutant.

• Speaker #0

  Ça vient cultiver la foi aussi dans l'univers, en soi ou en la vie. Se dire, quand tu sens que tu as envie d'aller dans une certaine direction, les choses se mettent en place naturellement, que ce soit avancer sur son chemin personnel ou quelque chose de plus extérieur.

• Speaker #1

  C'est beau. Ça me fait penser à ce que disait Mélanie dans l'épisode 4. Le divin, c'est quelque chose d'un peu plus grand que nous. On est connecté à quelque chose de plus grand. On n'est pas seulement encore une fois un corps. Finalement. Nos jours 3 se rejoignent d'une manière, toi peut-être plus, tu l'as appréhendé plus de manière plus dure, moi plus facilement ce jour 3. Mais ça dépend vraiment de chacun. Finalement, on en faisait un peu la même conclusion, de faire confiance à quelque chose de plus grand que soi et de revenir à la source. On revient à la simplicité, on revient à ce qui est important pour soi et faire confiance en fait à ce qui nous entoure, faire confiance à l'instant présent pour nous donner des clés et se libérer au fur et à mesure sur notre chemin. Après ce retour d'expérience, qui était super intéressant. Merci pour ce partage. Qu'est-ce que t'en ressors ? Toi, c'est quoi les bienfaits du silence, finalement, après cette expérience ? Ça a été quoi pour toi un peu l'avant-après ? Explique-nous. En quelques mots,

• Speaker #0

  ça m'a apporté cette sécurité émotionnelle au travers du silence. Ça a été de prendre conscience de certains schémas profonds que j'ai. Donc ça amène de la lumière sur des façons de fonctionner qui parfois demandent à... à être transformée pour plus de paix intérieure. Ça m'a aussi apporté un espace, un jardin intérieur où je sais que je peux aller me reposer et me détendre, peu importe où je suis. Donc une vraie confiance en moi, en mon corps, en cet endroit petit cocon qui est tout le temps là avec moi. Et puis du coup, c'est très lié avec, je pense, mon quatrième bienfait. Ça a été de me dire, j'ai confiance en la vie.

• Speaker #1

  Je suis fan déjà de tes bienfaits. J'ai envie d'être dans le jardin avec toi, là.

• Speaker #0

  Viens, on va dans nos petits jardins tout à l'heure après cet épisode. Et toi alors Jo, t'en retires quoi ?

• Speaker #1

  Déjà, vraiment ce bienfait de revenir à soi. S'accorder ce moment d'introspection. de ne pas être dans le mental mais dans le corps, de se détacher des autres, de s'entendre, s'embrouer extérieur, donc vraiment ce calme intérieur, cette paix intérieure, ça fait du bien, de se sentir chez soi, de se sentir avec soi et d'être en silence avec soi-même, de se sentir posé, ressourcé. Après, l'autre bienfait, c'est cet éveil du cœur spirituel, ce feu intérieur qui m'a animée, donc d'un côté il y a eu cette paix, et d'un côté ce feu en soi qu'on ressent. profondément cette authenticité, ce pouvoir de guérison qu'on a en soi, et de laisser la porte ouverte à cette confiance en mon intuition, de se libérer des attentes des autres. Il n'y a que moi qui sais ce que je suis, ce que je veux, où je dois être, ma mission de vie, et je n'ai besoin de personne pour la prouver. Donc c'est moi avec moi, c'est mon pote là, qui est dans mon cœur. Et le dernier vraiment qui était important pour moi, c'est cette connexion ultra... intense que j'ai ressenti avec le monde autour de moi et donc toutes ces sensations décuplées comme si je faisais partie de la nature en fait on fait un festival de temps en temps avec Marine qui s'appelle le boom et là le mantra à la base c'est we are one c'est vraiment de j'avais plus d'égout je faisais partie de ce monde je faisais partie de l'autre je me voyais dans l'océan en fait je me voyais dans l'océan je me voyais dans les oiseaux je me voyais dans la personne en face de moi quand je suis sortie de la retraite Qu'est-ce qui s'est passé à ce moment-là ? C'est que j'ai vécu une expérience de pique. On appelle ça pique expérience en anglais. C'est cette transcendance, c'est cette pure joie, ce pur amour. On n'a plus aucune couche en fait. Et on peut avoir envie d'aller chercher ce type de pique expérience. Dans la drogue, on peut le trouver dans le sexe, on peut le trouver dans la nourriture. Et c'est souvent des manières de compenser. Et là en fait, quand j'ai ressenti ça, l'expérience de pique, je me suis dit, waouh, je peux ressentir. une transcendance, une pure joie, un pur amour de manière tellement saine et équilibrée que le bienfait extrême que ça m'a donné cette retraite silencieuse, c'est d'aller encore plus loin en fait, de comprendre le potentiel de toutes ces pratiques pour réduire nos peurs, pour guérir, pour s'ouvrir aux autres et du coup de découvrir ce nouveau monde qui s'ouvrait à moi celui de l'intuition, du cœur qui est pas rationnel, pas logique, celui qu'on a appris toute notre vie, en fait il y a un autre monde et ce monde il nous attend. Waouh, j'adore.

• Speaker #0

  Gros cœur là.

• Speaker #1

  On est en joie. Et alors, avant de terminer et de vous partager le défi pour vous, très chers auditeurs, Marine, est-ce que tu peux nous expliquer aujourd'hui concrètement comment tu as réussi à intégrer le silence dans ton quotidien ?

• Speaker #0

  Alors, juste après la retraite, j'ai continué à méditer tous les matins pendant une semaine à dix jours. Et après, il y a eu des gros changements, je dirais, sur le plan concret. J'ai déménagé. Enfin, il y a eu beaucoup de choses qui se sont passées. Et donc là, c'est vrai que ça a été... très tumultueux, j'ai tout arrêté parce que je pense que j'avais un quotidien qui s'est transformé. Et en fait, depuis deux, trois semaines, je prends dix minutes. Tous les matins au réveil, je prends dix minutes en silence. Je respire, j'écoute ce que mon corps me dit et du coup, je le fais dix minutes tous les matins et je ne peux plus me lever sans ces dix minutes-là. Et malgré tout, il y a quelque chose qui ne m'a pas quittée depuis cette retraite silencieuse, c'est que Dès que j'ai une émotion qui monte, bon, si je suis au supermarché, je ne vais pas le faire, et que je suis chez moi ou que je suis quelque part où je peux le faire, je vais me mettre en silence et je refais le processus d'accueil d'émotions dont je vous parlais au tout début pour venir accueillir cette émotion et lui faire un petit câlin. On a 10 millions d'émotions par jour. On ne peut pas faire ça pour tout, mais pour les plus grosses, je prends le temps et c'est vrai que je le fais une à deux fois par jour.

• Speaker #1

  donc ça dure parfois 5 minutes parfois j'en ai pour un peu plus de temps c'est plutôt en mode réactif que préventif mais en réactif je n'ai plus le choix aujourd'hui que d'accueillir mes émotions de cette façon là donc ça ça m'a pas quitté pour tous les hypersensibles qui nous écoutent les émotions on en a plein il faut les accueillir, on est content d'être dans les émotions c'est juste comment on arrive à les gérer au quotidien et le silence c'est un super outil et bravo d'avoir réussi à en créer dans ton quotidien, ces 10 minutes, d'être partie et d'être revenue et d'avoir réussi à revenir à une habitude et maintenant, tu as fait ta petite routine. On n'a pas besoin de méditer une heure par jour. Il n'y a pas de règles. Faites chacun ce que vous voulez. L'important, c'est que ça résonne pour vous et que ça s'ancre dans votre routine, étape par étape.

• Speaker #0

  Et toi alors, Jo ?

• Speaker #1

  Moi, je suis restée dans le centre spirituel quelques semaines ensuite. Donc, ça m'a aidée à ancrer le silence, je pense, dans ma routine. Et donc, même maintenant, en étant partie du centre, je continue à pratiquer une heure par jour de yoga et de méditation. Et donc, j'entretiens cette connexion au cœur avec mon moi authentique et intérieur. Et je ressens vraiment l'utilité pour le reste de ma journée. Je réagis moins, je suis plus motivée, je me retrouve vraiment dans cet équilibre. J'essaye de faire une soirée par semaine, pour moi, sans téléphone ni ordinateur, en silence. Donc, des connexions digitales et pas de bouquins. Enfin, vraiment être... en silence, donc c'est mon challenge actuel. Et sinon, un peu comme tu disais, moi c'est vraiment de faire une pause silencieuse. Dès que je sens, voilà, que j'ai un moment qui va être, peut-être avant une réunion, ou même avant de manger, dans les transports, dès que je peux, je me fais ce petit kiff silencieux avec moi, je ferme les yeux et je respire, et je reviens au moment présent, et je me reconnecte à mon cœur, comme là, là je le fais là. Tant qu'on n'a pas compris. que le silence est un besoin primaire, on ne va pas venir le chercher. Une fois qu'on a compris ça, il est là et on a toujours envie d'être avec lui. Et du coup,

• Speaker #0

  pour le comprendre,

• Speaker #1

  il faut le tester. Yes ! Du coup, on vous propose un défi pour tester à votre tour le silence dans votre vie. Promis, le défi, ce n'est pas trois jours de silence. On ne va pas commencer, mais si vous voulez, vous pouvez le faire, bien sûr. Le défi qu'on vous propose pour intégrer, introduire le silence dans votre quotidien, c'est d'expérimenter une heure ou une demi-journée de silence complet, sans distraction, sans téléphone, sans média, par semaine. Ça peut être une matinée, ça peut être juste le temps d'une heure, et vous le calez dans votre agenda. Et observez ce que vous ressentez avant, pendant, après, quels sont les inconforts qui viennent, quelles réflexions émergent, et vous pouvez tenir un journal pour noter justement ces observations, vos émotions, vos pensées pendant ces moments de silence. Et comme ce qu'on a fait là, dans le retour d'expérience, voir comment ça évolue tout ça. Donc voilà, faites-vous ce petit test. Essayez de le tenir, peut-être quelques semaines quand même. Ça serait cool. Je ne sais pas ce que tu en penses, Marine.

• Speaker #0

  Moi, je pense que c'est pas mal trois semaines. Je pense que ça peut être hyper utile. Au-delà d'utile, en fait, ressourçant. Et c'est très chouette. J'aime ce défi.

• Speaker #1

  Du coup, c'est parti. On vous souhaite de profiter de ces moments de silence avec vous-même. Merci infiniment. Marine pour ce merveilleux partage que tu nous as transmis merci à toi aussi parce que les deux expériences se complètent,

• Speaker #0

  se nourrissent et viennent donner des éclairages très forts et très beaux. Donc, merci à toi d'ouvrir cet espace.

• Speaker #1

  Avec plaisir. Et donc, pour juste finir, je vous récapitule les quelques clés concrètes et applicables qu'on peut utiliser dès la fin du podcast. Le silence, c'est ouvert à tous, c'est en vous, c'est quelque chose d'intuitif qui est en nous et qui est accessible à tous. L'important, c'est juste de bien se préparer. Poser un cadre qui résonne pour vous. Ensuite, de poser des intentions. tout en restant ouvert potentiellement à d'autres réponses qu'on n'attendait pas forcément, accepter de lâcher prise et faire confiance dans cette expérience, rentrer là-dedans, jumper, sauter. Et puis, oser prendre ce moment avec soi, aller explorer ce qui est au fond de nous, oser cette solitude, cette introspection, ça vaut le coup, promis, explorer cette connexion à soi. Et puis, une fois que vous êtes sorti de ça, du silence, que ce soit une heure, une demi-journée, trois jours, plus, revenir progressivement à la réalité. Peut-être pas tout de suite vous remettre sur les réseaux, prendre ce temps, se créer un espace de partage post-retraite, comme on fait là aujourd'hui avec un podcast, en nous écrivant peut-être, ou en écrivant pour vous, en le partageant à ses proches, voir ce qu'il vous parle. Et au-delà de tout ça, c'est que le cœur sait déjà. Donc prenez juste ce temps avec vous, coupez votre portable, ne parlez à personne, mettez-vous en silence, en marchant, vous pouvez aller randonner, vous pouvez être chez vous. vous pouvez rejoindre une retraite et progressivement aller découvrir, redécouvrir des parties de vous. Chacun doit suivre son propre silence. C'est unique à chacun. Il n'y a aucun mot pour le décrire. Et je voulais finir par cette phrase Silence is the language God speaks and everything else is a bad translation. Donc, pour traduire, le silence est la langue que Dieu parle, que cette lumière parle, et tout le reste est une mauvaise traduction. Donc ce que je vous dis, c'est une mauvaise traduction. Donc il n'y a pas de magie, juste testez-le, osez vous lancer, mais une chose est sûre, c'est à la portée de tous, et c'est possible de commencer où que vous soyez. Il faut juste trouver la bonne formule qui marche pour vous. Marine, un dernier mot ?

• Speaker #0

  Un dernier mot par rapport à la citation, ce qu'on peut appeler Dieu, ça peut aussi être la lumière, ça peut aussi être la vie, ça peut être... En fait, c'est qu'est-ce que chacun met derrière ce qui est plus grand que soi. Ça peut être l'essence, ça peut être plein de choses. et ça peut être très spirituel, ça peut être très concret c'est mettez le mot qui est juste pour vous dans la citation que tu cites, qui est très très belle et tout ce qu'on vous dit, comme tu l'as très bien dit, c'est pas une très bonne traduction, allez l'expérimenter super,

• Speaker #1

  on vous laisse en silence et on vous dit à très bientôt à très vite,

• Speaker #0

  merci pour tout

• Speaker #1

  Merci d'avoir vécu cette étape de voyage avec nous. On espère qu'elle t'a apporté de nouvelles clés pour ta boîte à outils et que tu es prêt à relever le défi. N'oublie pas, l'intuition n'est pas réservée à quelques élus. C'est une capacité que nous avons tous en nous.

• Speaker #2

  Si tu veux aller plus loin, suis-nous sur Instagram pour rester connecté et pour ne rien manquer. Abonne-toi, l'aventure commence ici. Si cet épisode t'a plu, tu peux nous laisser un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts et Spotify et n'hésite pas à le partager avec tes proches. Plus on est de fous, plus on vibre. Avant tout... on a imaginé ce podcast comme une co-construction. Viens nous parler sur Instagram pour construire les prochains épisodes ensemble. Thème, invité, question ou simplement pour nous dire bonjour.

• Speaker #1

  A très vite pour un nouvel épisode pour se construire une vie plus alignée et épanouie grâce à l'intuition. En attendant, reste intuitive ou intuitif et surtout n'oublie pas de vibrer, rire et danser.