Comprendre et sortir de l'insomnie avec Aurélie Montin.

Comprendre et sortir de l'insomnie avec Aurélie Montin.

1h12 |27/11/2023|

1969

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Description

👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode :
https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-1

👉 Découvrez la formation d'Aurélie :
https://www.ihdml.fr/dormir-de-nouveau

---

Dans cet épisode de podcast, mon invitée, Aurélie Montin, vous parle de son expertise dans l'accompagnement de personnes victimes de troubles du sommeil à sortir de l'insomnie de façon naturelle.

Aurélie nous partage son expertise sur ce sujet, elle développe les nombreuses dimensions du sommeil : physiologique, cognitif, scientifique, ... Tout en nous partageant des leviers concrets pour quitter les troubles du sommeil de façon naturelle.

Bonne écoute.

JC

---

🔗 Liens à consulter :
https://www.jeremycoron.com/liens-a-consulter

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction.
00:00
Présentation d'Aurélie Montin.
00:30
Différence entre les troubles du sommeil et l'insomnie.
03:05
Les causes des troubles du sommeil et de l'insomnie.
06:01
Les récurrences et les schémas courants des troubles du sommeil.
12:09
La relation entre le sommeil et la nutrition.
19:30
L'impact de la lumière bleue sur le sommeil
24:26
L'importance de l'œil dans la physiologie du sommeil.
30:28
L'efficacité des lunettes à filtres à lumière bleue.
33:06
Le lien entre le manque de sens dans la vie et les troubles du sommeil.
36:08
Conseils pour retrouver du sens dans sa vie et améliorer son sommeil.
46:28
L'importance de la via negativa dans la recherche du sens et du sommeil de qualité.
52:39
Les différentes approches pour améliorer le sommeil.
59:42
Chapitre Les conséquences d'un manque de sommeil sur les phases du sommeil.
01:00:02
L'impact du sommeil sur les capacités cognitives.
01:05:04
Le changement d'état suite à une amélioration du sommeil.
01:08:44
Conclusion.
01:12:10

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Aurélie nous partage son expertise sur ce sujet, elle développe les nombreuses dimensions du sommeil : physiologique, cognitif, scientifique, ... Tout en nous partageant des leviers concrets pour quitter les troubles du sommeil de façon naturelle.

Bonne écoute.

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00:30
Différence entre les troubles du sommeil et l'insomnie.
03:05
Les causes des troubles du sommeil et de l'insomnie.
06:01
Les récurrences et les schémas courants des troubles du sommeil.
12:09
La relation entre le sommeil et la nutrition.
19:30
L'impact de la lumière bleue sur le sommeil
24:26
L'importance de l'œil dans la physiologie du sommeil.
30:28
L'efficacité des lunettes à filtres à lumière bleue.
33:06
Le lien entre le manque de sens dans la vie et les troubles du sommeil.
36:08
Conseils pour retrouver du sens dans sa vie et améliorer son sommeil.
46:28
L'importance de la via negativa dans la recherche du sens et du sommeil de qualité.
52:39
Les différentes approches pour améliorer le sommeil.
59:42
Chapitre Les conséquences d'un manque de sommeil sur les phases du sommeil.
01:00:02
L'impact du sommeil sur les capacités cognitives.
01:05:04
Le changement d'état suite à une amélioration du sommeil.
01:08:44
Conclusion.
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Les causes des troubles du sommeil et de l'insomnie.
06:01
Les récurrences et les schémas courants des troubles du sommeil.
12:09
La relation entre le sommeil et la nutrition.
19:30
L'impact de la lumière bleue sur le sommeil
24:26
L'importance de l'œil dans la physiologie du sommeil.
30:28
L'efficacité des lunettes à filtres à lumière bleue.
33:06
Le lien entre le manque de sens dans la vie et les troubles du sommeil.
36:08
Conseils pour retrouver du sens dans sa vie et améliorer son sommeil.
46:28
L'importance de la via negativa dans la recherche du sens et du sommeil de qualité.
52:39
Les différentes approches pour améliorer le sommeil.
59:42
Chapitre Les conséquences d'un manque de sommeil sur les phases du sommeil.
01:00:02
L'impact du sommeil sur les capacités cognitives.
01:05:04
Le changement d'état suite à une amélioration du sommeil.
01:08:44
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Les causes des troubles du sommeil et de l'insomnie.
06:01
Les récurrences et les schémas courants des troubles du sommeil.
12:09
La relation entre le sommeil et la nutrition.
19:30
L'impact de la lumière bleue sur le sommeil
24:26
L'importance de l'œil dans la physiologie du sommeil.
30:28
L'efficacité des lunettes à filtres à lumière bleue.
33:06
Le lien entre le manque de sens dans la vie et les troubles du sommeil.
36:08
Conseils pour retrouver du sens dans sa vie et améliorer son sommeil.
46:28
L'importance de la via negativa dans la recherche du sens et du sommeil de qualité.
52:39
Les différentes approches pour améliorer le sommeil.
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Chapitre Les conséquences d'un manque de sommeil sur les phases du sommeil.
01:00:02
L'impact du sommeil sur les capacités cognitives.
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