Chapters

• Introduction.

  0sec

• Présentation d'Aurélie Montin.

  30sec

• Différence entre les troubles du sommeil et l'insomnie.

  3min

• Les causes des troubles du sommeil et de l'insomnie.

  6min

• Les récurrences et les schémas courants des troubles du sommeil.

  12min

• La relation entre le sommeil et la nutrition.

  19min

• L'impact de la lumière bleue sur le sommeil

  24min

• L'importance de l'œil dans la physiologie du sommeil.

  30min

• L'efficacité des lunettes à filtres à lumière bleue.

  33min

• Le lien entre le manque de sens dans la vie et les troubles du sommeil.

  36min

• Conseils pour retrouver du sens dans sa vie et améliorer son sommeil.

  46min

• L'importance de la via negativa dans la recherche du sens et du sommeil de qualité.

  52min

• Les différentes approches pour améliorer le sommeil.

  59min

• Chapitre Les conséquences d'un manque de sommeil sur les phases du sommeil.

  1h00

• L'impact du sommeil sur les capacités cognitives.

  1h05

• Le changement d'état suite à une amélioration du sommeil.

  1h08

• Conclusion.

  1h12