325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis | J'peux Pas J'ai Business par TheBBoost

Description

Le biohacking expliqué, pour les entrepreneurs qui veulent optimiser leur santé sans complexité.

Dans cet épisode, je reçois Marcelline Arthuis, coach santé spécialisée en médecine fonctionnelle et micronutrition. Elle nous livre des conseils concrets et accessibles pour améliorer son énergie, sa concentration, son bien-être… et donc ses performances business 💪.

✨ Au programme :

➡️ Qu’est-ce que le biohacking (et comment l’adapter à son rythme de vie)

➡️ Comment améliorer son sommeil profond

➡️ Pourquoi manger des protéines change tout (vraiment)

Un épisode bienveillant, actionnable et déculpabilisant pour reprendre le pouvoir sur sa santé sans complexité.

🎧 Bonne écoute

✨ Épisodes recommandés :

✨ Liens cités dans l’épisode :

Bryan Johnson
Le livre “Why we sleep”
Neko Health : l’institut de médecine fonctionnelle fondé par le créateur de Spotify
Le père du biohacking en France : Dr Denis Coester

✨ Retrouvez Marcelline :

Instagram : https://www.instagram.com/marcelline.arthuis/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marcelline-arthuis/

✨ Chapitres :

0:42 - Introduction au biohacking

7:38 - Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé

17:15 - Les habitudes santé express à adopter en - 5 min / jour

25:21 - Les meilleurs hacks alimentation

34:53 - Micronutrition et compléments alimentaires

40:18 - Médecine fonctionnelle

44:33 - 3 habitudes importantes à retenir

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs.

————

✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast

✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business

✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ?

✨ Venez me rejoindre sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction & Définition du biohacking
42sec
Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé
7min
Les habitudes santé express à adopter en moins de 5 minutes par jour
17min
Petit-déj protéiné, alimentation émotionnelle, collation : les meilleurs hacks alimentation
25min
Micronutrition et compléments alimentaires : effet de mode ou réels bienfaits ?
34min
Médecine fonctionnelle : principes, objectifs et intérêts pour un mieux-être
40min
Les 3 habitudes importantes à retenir : sommeil, alimentation, mouvement
44min
Conclusion et où retrouvez Marcelline Arthuis
46min

About J'peux Pas J'ai Business par TheBBoost

Faire décoller son business, une stratégie à la fois.

Le podcast “J’peux pas j’ai business” est LE podcast pour les entrepreneurs et entrepreneuses qui veulent faire décoller leur activité sans se perdre en chemin.

Que vous soyez babypreneur ou entrepreneur confirmé, freelance, prestataire de service, coach, ou dirigeant(e) d’une petite entreprise, ici pas de théorie ennuyeuse ni de rétention d’information : chaque épisode est conçu comme une mini-transformation pour vous aider à devenir le ou la CEO que votre business et votre vie méritent.

Deux fois par semaine, on parle stratégie, mindset, passage à l’action et tout ce dont vous avez besoin pour :

- Passer à l’action sans procrastiner.

- Créer un business rentable et aligné avec vos valeurs.

- Surmonter les blocages qui freinent votre progression.

- Gérer votre temps et vos priorités pour gagner en clarté et efficacité.

- Vous réconcilier avec l’argent et enfin assumer votre valeur.

Coach business diplômée, Aline Bartoli vous partage aussi bien les stratégies qui rythment ses entreprises, que ses échanges avec les plus des experts de l’industrie de l’entrepreneuriat.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Deux fois par semaine, on parle stratégie, mindset, passage à l’action et tout ce dont vous avez besoin pour :

- Passer à l’action sans procrastiner.

- Créer un business rentable et aligné avec vos valeurs.

- Surmonter les blocages qui freinent votre progression.

- Gérer votre temps et vos priorités pour gagner en clarté et efficacité.

- Vous réconcilier avec l’argent et enfin assumer votre valeur.

Coach business diplômée, Aline Bartoli vous partage aussi bien les stratégies qui rythment ses entreprises, que ses échanges avec les plus des experts de l’industrie de l’entrepreneuriat.

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✨ Au programme :

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➡️ Comment améliorer son sommeil profond

➡️ Pourquoi manger des protéines change tout (vraiment)

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🎧 Bonne écoute

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7:38 - Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé

17:15 - Les habitudes santé express à adopter en - 5 min / jour

25:21 - Les meilleurs hacks alimentation

34:53 - Micronutrition et compléments alimentaires

40:18 - Médecine fonctionnelle

44:33 - 3 habitudes importantes à retenir

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Introduction & Définition du biohacking
42sec
Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé
7min
Les habitudes santé express à adopter en moins de 5 minutes par jour
17min
Petit-déj protéiné, alimentation émotionnelle, collation : les meilleurs hacks alimentation
25min
Micronutrition et compléments alimentaires : effet de mode ou réels bienfaits ?
34min
Médecine fonctionnelle : principes, objectifs et intérêts pour un mieux-être
40min
Les 3 habitudes importantes à retenir : sommeil, alimentation, mouvement
44min
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- Passer à l’action sans procrastiner.

- Créer un business rentable et aligné avec vos valeurs.

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- Gérer votre temps et vos priorités pour gagner en clarté et efficacité.

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7min

Les habitudes santé express à adopter en moins de 5 minutes par jour

17min

Petit-déj protéiné, alimentation émotionnelle, collation : les meilleurs hacks alimentation

25min

Micronutrition et compléments alimentaires : effet de mode ou réels bienfaits ?

34min

Médecine fonctionnelle : principes, objectifs et intérêts pour un mieux-être

40min

Les 3 habitudes importantes à retenir : sommeil, alimentation, mouvement

44min

Conclusion et où retrouvez Marcelline Arthuis

46min

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42sec

Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé

7min

Les habitudes santé express à adopter en moins de 5 minutes par jour

17min

Petit-déj protéiné, alimentation émotionnelle, collation : les meilleurs hacks alimentation

25min

Micronutrition et compléments alimentaires : effet de mode ou réels bienfaits ?

34min

Médecine fonctionnelle : principes, objectifs et intérêts pour un mieux-être

40min

Les 3 habitudes importantes à retenir : sommeil, alimentation, mouvement

44min

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