Vous croyez sacrifier votre vie perso pour votre boîte ? Et si ce n’était qu’une croyance, un piège de votre cerveau ? Dans cet épisode "Bottage de Fesses", je vous dévoile les 3 mythes qui vous retiennent et on retourne ensemble le game : votre business ne doit plus être un fardeau mais votre allié. Votre vie perso et votre business forment un écosystème vertueux (et je vous montre comment l'actionner). [Quiz] Découvrez quel type d’entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité 👉  https://www.thebboost.fr/type ————————————— ✨ Recevoir mes meilleurs conseils business tous les lundis : https://www.thebboost.fr/mails/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien de fois avez-vous dit “oui” par peur de décevoir, de louper une opportunité ou juste pour “être sympa”... au détriment de votre énergie, de votre focus et de votre business ? Dans cet épisode solo ultra-personnel, je vous raconte comment j’ai appris à dire non (sans me justifier), à poser des limites, et à me prioriser - même quand c’est inconfortable. Entre croyances, épuisement et leadership, on explore ensemble l’impact concret de vos “oui” forcés et de vos “non” alignés sur votre entreprise. Dire NON sans culpabiliser, c’est l’arme secrète des entrepreneurs qui réussissent. ✨ Au programme : ➡️ Chaque “oui” remplit et chaque “non” libère (charge mentale, opportunités, énergie). ➡️ Ce que vos limites disent de vous : comment les poser sans culpabilité ni justification. ➡️ Comment dire non avec tact (méthode en 3 étapes : empathie → non → alternative). ➡️ Pourquoi apprendre à dire “non” peut littéralement faire décoller votre business. En résumé : apprendre à dire NON, c’est bien plus qu’un acte de self-care. C’est une compétence stratégique pour développer un business aligné, rentable et durable. Et ça commence aujourd’hui. Bonne écoute 🎧 ✨ Épisodes recommandés : Comment dire “non” en business (https://www.thebboost.fr/apprendre-dire-non/) Les 4 phases de votre business : comprendre chaque étape, définir vos priorités et passer à l’action (https://www.thebboost.fr/phases-business/) ✨ Liens cités dans l’épisode : Épisode de podcast sur la culpabilité (https://smartlink.ausha.co/jpeux-pas-jai-business/bdf-129-le-role-de-la-culpabilite-dans-votre-business) Livre “La 25e heure - Secrets de productivité” de Guillaume Declair (https://amzn.to/3Zzbn6F) Livre “Influence et persuasion” de Robert Cialdini (https://amzn.to/3ZzwOEO) ✨ Chapitres : 4:05 -  Mon histoire personnelle avec le “non” et le “stop” 6:20 - Comment j’ai appris à dire “non” et “stop” 12:41 - Réapprendre à se connaître 15:26 - Se reconnecter à ses émotions et ses ressentis 19:07 - Mon ressenti après 6 mois d’accompagnement 19:52 - L’impact des “oui” et des “non” dans votre business 24:38 - Comment formuler un “non” 32:21 - Les 3 choses retenir de cet épisode 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes). ------- ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast (https://www.thebboost.fr/savoir-dire-non) ✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business (https://www.thebboost.fr/liste-attente-bsb/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast)  ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? (https://www.thebboost.fr/quiz-type-entrepreneur/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez l'impression de ne pas assez avoir de temps pour tout faire ? Vous courrez sans cesse après le temps et votre to-do list ne désemplit pas ? Dans cet épisode on aborde les symboliques, les messages et croyances cachés derrière cette phrase qu'on adore répéter : "je n'ai pas le temps pour tout faire". [Quiz] Découvrez quel type d’entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité 👉  https://www.thebboost.fr/type ————————————— ✨ Recevoir mes meilleurs conseils business tous les lundis : https://www.thebboost.fr/mails/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce n’est pas celui qui parle le plus fort qu’on retient… mais celui qui marque les esprits. Et pour ça, le personal branding est votre carte maîtresse - à condition de bien connaître les règles du jeu. Dans cet épisode, je reçois AliceCatDesigner et La meuf en rouge, deux entrepreneures qui cumulent plus d’1M d’abonnés chacune et nous livrent sans filtre leurs meilleures stratégies pour développer une image de marque personnelle forte et créer du contenu impactant. On parle différenciation, communication, formats qui convertissent, du rôle de l’intelligence artificielle dans la création de contenu, et même… du risque de déléguer sa visibilité sur les réseaux sociaux. ✨ Au programme : ➡️ Pourquoi la concurrence peut devenir un levier puissant pour construire son identité de marque. ➡️ Les outils IA utilisés par Alice & Laurine ➡️ Quels formats publier sur Instagram pour booster sa visibilité. ➡️ Pourquoi déléguer sa création de contenu peut être risqué (et comment le faire intelligemment). Bonne écoute 🎧 ✨ Épisodes recommandés : 5 stratégies pour se différencier de la concurrence (https://www.thebboost.fr/se-differencier-concurrence/) Augmenter sa visibilité sur Instagram en 2025  : les stratégies qui fonctionnent vraiment et les 3 erreurs à éviter (https://www.thebboost.fr/augmenter-visibilite-instagram-2025/) ✨ Retrouvez Alice et Laurine : Instagram d’Alice (https://www.instagram.com/alicecatdesigner/?hl=fr) LinkedIn de Laurine (https://www.linkedin.com/in/laurine-bemer/?originalSubdomain=fr) ✨ Chapitres : 0:42 - Présentation d’Alice & Laurine 18:15 - De concurrentes à associées 22:15 - Le process de création de contenu quand on a un personal branding fort 29:11 - Quel type de contenu privilégier pour attirer de nouveaux clients 28:45 - La place de l’IA dans la création de contenu 43:19 - Gestion des périodes de down, sur-stimulations et burn-out 54:10 - Méthode pour commencer de zéro et construire son personal branding en 2025 1:09:08 - Si vous pouviez échanger vos comptes avec une créatrice, qui ce serait ? 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes). —————————— ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast (https://www.thebboost.fr/construire-personal-branding/) ✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business (https://www.thebboost.fr/liste-attente-bsb/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast)  ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? (https://www.thebboost.fr/quiz-type-entrepreneur/)  ✨ Venez me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/thebboost) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensez que le marché est trop saturé ou qu'il n'est pas encore assez éduqué pour votre produit/votre service ? Vous avez l'impression de hurler dans le vide pour essayer de trouver des clients (sans résultat) ? Dans cet épisode Bottage de Fesses on parle de la croyance "Il n'y a pas de demande pour mon produit/mon service" et de ce qui fait vraiment vendre une offre. [Quiz] Découvrez quel type d’entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité 👉  https://www.thebboost.fr/type ————————————— ✨ Recevoir mes meilleurs conseils business tous les lundis : https://www.thebboost.fr/mails/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre baisse d’énergie n’était en fait qu’une saison à traverser ? 👀 🎁 Découvrez dans quelle saison entrepreneuriale vous vous trouvez. Passez le test ici 👉🏼 https://www.thebboost.fr/quiz-saison-business/ Dans cet épisode, je vous dévoile un outil de coaching puissant pour tous les entrepreneurs : le cycle des 4 saisons. Un concept simple et profond à la fois, pour comprendre vos hauts, vos bas, vos phases de doute comme vos pics d’énergie. Hiver, printemps, été, automne : chaque saison a son rôle… et son lot de conseils concrets pour ajuster votre stratégie, vos offres et votre mindset. ✨ Au programme : ➡️ Pourquoi l’épuisement ou la démotivation ne sont pas des échecs mais des cycles naturels entrepreneuriaux ? ➡️ Comment identifier votre saison pour mieux piloter votre business ? ➡️ Quelles actions concrètes mettre en place ? (optimisation, introspection, expérimentation ou structuration) ➡️ Comment sortir de l’hiver entrepreneurial et préparer un renouveau aligné avec vos envies profondes. En résumé : vous saurez exactement comment traverser vos phases de doute sans culpabilité, repérer les signaux d’alerte de chaque saison, adapter votre business aux fluctuations naturelles de votre énergie… et (re)trouver du sens, de la clarté et de la puissance dans vos prochaines décisions entrepreneuriales. 🎧 Bonne écoute ! ✨ Épisodes recommandés : Connaître son chronotype peut changer le quotidien : productivité et bien-être garanti ! (https://www.thebboost.fr/connaitre-son-chronotype/) Mes 11 habitudes d’entrepreneur : découvrez les secrets de ma productivité et de mon bien-être au quotidien (https://www.thebboost.fr/habitudes-entrepreneur/) ✨ Passez le test : https://www.thebboost.fr/328 ✨ Chapitres : 0:42 - Introduction : comprendre les cycles du business 5:23 - L’été : comment maximiser sa croissance et son énergie 12:30 - L’automne : détecter les premiers signes de désalignement 19:40 - L’hiver : accepter le ralentissement et éviter le burn-out 31:06 - Le printemps : retrouver l’envie, créer et tester de nouvelles idées 36:06 - Conclusion : piloter son business au rythme des saisons 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes). ————————————— ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast (https://www.thebboost.fr/phases-business/) ✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business (https://www.thebboost.fr/liste-attente-bsb/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast)  ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? (https://www.thebboost.fr/quiz-type-entrepreneur/)  ✨ Venez me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/thebboost) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Exploser sa visibilité sur Instagram quand on est maman, entrepreneure, sportive et en plein repositionnement ? C’est possible. Et c’est exactement ce que nous prouve Mathy (Change ta Vie), qui a gagné 20 000 abonnés en 2 mois… en faisant ce qu’elle aime le plus : créer du contenu spontané, authentique et impactant. Dans cet épisode, elle nous partage les coulisses de cette croissance express, sa stratégie de contenu sur Instagram, son changement de positionnement en cours de route, et sa façon de concilier sa vie pro et perso au quotidien. ✨ Au programme : ➡️ Comment créer du contenu authentique qui attire (même sans tout planifier). ➡️ Comment réussir un repositionnement sans perdre son audience. ➡️ Être visible sans se perdre : son équilibre entre discipline, plaisir et spontanéité. En résumé : vous saurez exactement comment développer votre visibilité sur Instagram de manière alignée, magnétique, et durable… même quand vous portez plusieurs casquettes au quotidien. 🎧 Bonne écoute ✨ Épisodes recommandés : Découvrez comment réussir sur Instagram grâce aux 8 précieux conseils de Tony Neves (https://www.thebboost.fr/reussir-instagram/) [Table Ronde] Être maman et entrepreneuse (https://www.thebboost.fr/maman-et-entrepreneuse/) ✨ Retrouvez Mathy Change Ta Vie : Instagram de Mathy : https://www.instagram.com/mathy.changetavie/  ✨ Chapitres : 00:42 - Introduction & présentation de Mathy Change ta Vie 05:24 - Comment Mathy a explosé sa visibilité sur Instagram (+20k abonnés en 2 mois) 9:54 - Dans les coulisses de cette croissance Insta : stratégie de contenus, posture et authenticité 16:40 - Changer de positionnement en cours de route : faut-il tout recommencer ? 26:11 - Concilier vie pro, vie perso et croissance quand on est maman entrepreneure 42:05 - Conclusion & conseils de Mathy pour rester alignée et créer un business à son image 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes). ————————————— ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast (https://www.thebboost.fr/gagner-abonnes-instagram/) ✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business (https://www.thebboost.fr/liste-attente-bsb/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast)  ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? (https://www.thebboost.fr/quiz-type-entrepreneur/)  ✨ Venez me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/thebboost) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trouver des clients sans vendre ? Spoiler : c’est possible (mais pas sans effort). Attirer des clients naturellement, sans démarcher, sans faire le marchand de tapis : c’est l’eldorado de tous entrepreneurs. Dans cet épisode, je mêle mindset, bottage de fesses, prise de conscience et plans d’action concrets pour trouver des clients… même si vous détestez vendre. ✨ Au programme : ➡️ Pourquoi ce n’est pas à vos clients de venir vous chercher (et pourquoi cette croyance vous freine). ➡️ 2 stratégies opposées (mais complémentaires) pour attirer des clients sans forcer. ➡️ Créer du contenu, miser sur le bouche-à-oreille ou réseauter : comment choisir ce qui vous correspond le mieux. ➡️ Le vrai problème : ce n’est pas la vente, c’est votre rapport à la vente. ➡️ Comment assumer votre rôle d’entrepreneur sans renier votre intégrité. En résumé, vous découvrirez comment trouver vos prochains clients sans vous forcer à appliquer des techniques qui ne vous ressemblent pas. On parle responsabilité, alignement, tartine de merde (si si), et surtout liberté de choisir comment vous développez votre entreprise. Bonne écoute 🎧 ✨ Épisodes recommandés : Épisode de podcast 170 “Apprendre à aimer la vente” → https://www.thebboost.fr/apprendre-a-vendre/ (https://www.thebboost.fr/apprendre-a-vendre/)  Épisode de podcast 140 “Tout savoir sur l’apport d’affaires” → https://www.thebboost.fr/apport-d-affaires/ (https://www.thebboost.fr/apport-d-affaires/)  ✨ Chapitres : 0:42 – Introduction : attirer des clients sans vendre, mythe ou réalité ? 2:05 – La vente est une responsabilité incontournable de l’entrepreneur 4:00 – Deux solutions possibles pour trouver des clients quand on n’aime pas vendre 7:14 – Reprogrammer son rapport à la vente pour arrêter de se freiner 13:15 – Trois stratégies efficaces pour attirer des clients : contenu, réseau et approche conversationnelle 19:43 – Vendre reste incontournable : comment choisir la méthode qui vous correspond 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes). ————————————— ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast (https://www.thebboost.fr/trouver-clients-quand-on-aime-pas-vendre) ✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business (https://www.thebboost.fr/liste-attente-bsb/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast)  ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? (https://www.thebboost.fr/quiz-type-entrepreneur/)  ✨ Venez me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/thebboost) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le biohacking expliqué, pour les entrepreneurs qui veulent optimiser leur santé sans complexité. Dans cet épisode, je reçois Marcelline Arthuis, coach santé spécialisée en médecine fonctionnelle et micronutrition. Elle nous livre des conseils concrets et accessibles pour améliorer son énergie, sa concentration, son bien-être… et donc ses performances business 💪. ✨ Au programme : ➡️ Qu’est-ce que le biohacking (et comment l’adapter à son rythme de vie) ➡️ Comment améliorer son sommeil profond ➡️ Pourquoi manger des protéines change tout (vraiment) Un épisode bienveillant, actionnable et déculpabilisant pour reprendre le pouvoir sur sa santé sans complexité. 🎧 Bonne écoute ✨ Épisodes recommandés : 7 habitudes santé quand on travaille à domicile (https://www.thebboost.fr/7-habitudes-sante-quand-on-travaille-a-domicile/) Mes 11 habitudes d’entrepreneur : les secrets de ma productivité et de mon bien-être au quotidien (https://www.thebboost.fr/habitudes-entrepreneur/) ✨ Liens cités dans l’épisode : Bryan Johnson Le livre “Why we sleep” (https://amzn.to/4jbSMVF) Neko Health (https://www.nekohealth.com/se/en) : l’institut de médecine fonctionnelle fondé par le créateur de Spotify Le père du biohacking en France : Dr Denis Coester (https://dr-denys-coester.fr) ✨ Retrouvez Marcelline  : Instagram : https://www.instagram.com/marcelline.arthuis/  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marcelline-arthuis/  ✨ Chapitres : 0:42 - Introduction au biohacking 7:38 - Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé 17:15 - Les habitudes santé express à adopter en - 5 min / jour 25:21 - Les meilleurs hacks alimentation 34:53 - Micronutrition et compléments alimentaires 40:18 - Médecine fonctionnelle 44:33 - 3 habitudes importantes à retenir 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs. ———— ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast (https://www.thebboost.fr/ameliorer-sante-entrepreneur/) ✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business (https://www.thebboost.fr/liste-attente-bsb/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast)  ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? (https://www.thebboost.fr/quiz-type-entrepreneur/)  ✨ Venez me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/thebboost) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il tout donner dans ses contenus gratuits ? Spoiler : oui, et vous avez tout à y gagner ! Dans ce court épisode, on démonte (enfin) l’idée reçue selon laquelle offrir trop de valeur gratuitement nuirait à vos ventes. Laissez-moi vous dire, qu’au contraire, c’est souvent le meilleur levier pour développer son business et construire une vraie relation de confiance avec son audience. ✨ Au programme : ➡️ Pourquoi vos prospects n’achètent pas moins quand vous partagez plus. ➡️ Ce que vous vendez vraiment dans vos offres (et ce n’est pas vos contenus). ➡️ Comment vos contenus gratuits peuvent déclencher plus de ventes, de confiance, de recommandations. ➡️ Et pourquoi vous hésitez encore (hello malédiction de la connaissance 👀). 🎧 Bonne écoute ✨ Épisodes recommandés : Contenu gratuit et contenu payant : découvrez enfin la réelle différence entre ces deux aspects de votre business (https://www.thebboost.fr/contenu-gratuit-contenu-payant/) Comment créer du contenu pour attirer des clients ? Découvrez 7 stratégies efficaces (https://www.thebboost.fr/creer-contenu-attirer-clients/) ✨ Chapitres : 0:42 - Introduction 1:52 - Pourquoi a-t-on peur de tout donner en gratuit 5:08 - La malédiction de la connaissance 6:42 - Les trois conséquences possibles en publiant du contenu gratuit 8:54 - Pourquoi vous devez TOUT donner en contenu gratuit : 4 raisons 11:37 - Conclusion 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes). ————————————— ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast (https://www.thebboost.fr/contenus-gratuits) ✨ En savoir plus sur la BSB Académie, mon accompagnement business (https://www.thebboost.fr/liste-attente-bsb/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast)  ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? (https://www.thebboost.fr/quiz-type-entrepreneur/)  ✨ Venez me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/thebboost) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.