“J’ai tout gâché.” C’est exactement ce que tu te dis après une compulsion…
👉 et c’est ça qui te fait replonger.

Tu crois que le problème, c’est ce que tu as mangé.

Mais le vrai problème commence juste après.

Dans cet épisode, je te partage :

👉 pourquoi ce n’est pas la compulsion qui te fait replonger
👉 le moment précis où tout bascule après
👉 comment ton jugement entretient le cycle

Deux choses se passent après une compulsion.

Le jugement, qui te replonge.

La compréhension, qui te fait avancer

🎧 Un épisode clé si tu veux sortir du cycle compulsion → culpabilité → restriction sans avoir à te contrôler davantage.

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