Tu ne veux plus refaire de régime, mais tu ne te sens pas bien dans ton corps.
Que faire ?

Est-ce qu’on peut vraiment perdre du poids… sans se mettre au régime ?

Dans cet épisode, je te partage :

👉 pourquoi le point de départ compte plus que le point d’arrivée
👉 les 4 piliers de mon approche alternative, qui ne repose pas sur la restriction
👉 comment sortir du cycle régime → craquage → culpabilité pour de bon

Deux approches existent.

Le régime, qui part du rejet.

Le soin, qui part du respect.

🎧 Cet épisode est le 3ᵉ et dernier épisode de la mini-série sur la tentation des régimes de printemps.

🚀 Et si tu veux aller plus loin, Déjeuner en Paix redémarre le 16 mars 2026.

12 semaines d’accompagnement ciblé pour :

• sortir des compulsions
• réguler tes émotions autrement que par la nourriture
• reconnecter avec ton corps

→ Inscriptions en cours : johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

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Tes autres ressources :

🎯Mission Sensations Alimentaires : Le plan d’action précis sur 30 jours pour sortir de l’interdit alimentaire et te reconnecter à ta faim et ta satiété → johanneaverdy.com/msa

🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et découvrir ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide

📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€

🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

📱Instagram → @johanneaverdy

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🎵Music by Kevin Mc Leod

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