Tu penses à la nourriture du matin au soir...

Au moment des repas, bien sûr... mais aussi entre les repas. Quand tu planifies tes menus, fais les courses, ouvres ton frigo, te réveilles le matin, enfiles un jean un peu trop serré, croises une femme mince dans la rue ou tombes sur un avant/après perte de poids.

Comme si une partie de ton cerveau revenait toujours... à la nourriture.

Ce bruit permanent porte aujourd'hui un nom : le food noise, ou bruit alimentaire. Un véritable logiciel qui tourne en permanence en tâche de fond, occupe une partie de ton espace mental... et finit parfois par te voler une partie de ta vie.

Dans cet épisode, on va répondre à 4 questions :

👉 Pourquoi certaines femmes pensent-elles à la nourriture du matin au soir... alors que d'autres n'y pensent presque jamais ?

👉 À quel moment ce bruit s'installe-t-il dans notre cerveau ?

👉 Pourquoi provoque-t-il souvent exactement ce qu'on voulait éviter : les compulsions alimentaires ?

👉 Et surtout... est-il vraiment possible de retrouver le silence ?

💡 Pour aller plus loin : 

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30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé. ❤️

Tes autres ressources : 

🍽️ Déjeuner en Paix : mon accompagnement de 3 mois pour sortir durablement des compulsions alimentaires. Liste d'attente pour septembre → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

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🎵Music by Kevin Mc Leod

*Ce podcast s'adresse à toi si tu manges tes émotions, si tu grignotes sans faim, si tu penses à la nourriture toute la journée, si tu fais des compulsions alimentaires, de l'hyperphagie ou de la boulimie, ou si tu veux perdre du poids sereinement, sans régime ni contrôle permanent. On y parle d'alimentation émotionnelle, de food noise, de satiété, de charge mentale, d'hypersensibilité, de relation à la nourriture et de tout ce qui se cache derrière les compulsions alimentaires.

Dans cet épisode, on explore le food noise, ce bruit alimentaire qui s'installe progressivement à force de régimes, de règles et de contrôle. Tu découvriras pourquoi il favorise paradoxalement les compulsions alimentaires… et comment retrouver progressivement le silence.

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