Manger tout ce qui nous fait plaisir et perdre du poids?  Incroyable... Mais vrai! Plus précisément, il s'agit de retrouver son poids d'équilibre. Et si aujourd'hui toi aussi tu manges régulièrement davantage que tes besoins, ta relation avec l'alimentation, tes pensées et tes croyances sont la source du problème... Pas l'alimentation! Emma te raconte ici comment la psycho-neuro-nutrition à changé son poids et sa vie. Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/) La ligne Gourmande (https://www.myriamfelvia.com/presentation-lg), retrouve le goût  de manger sans excès ni culpaabilité   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert    Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching)  Émotion'elle (https://www.myriamfelvia.com/emotion-elle), 6 semaines  pour mieux gérer ton alimentation émotionnelle et en finir avec les compulsions alimentaires Douceur (https://www.myriamfelvia.com/douceur) pour en finir définitivement avec la dépendance au sucre  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alimentation émotionnelle, c'est le petit grain de sable jugé "non nécessaire" qui nous apporte les kilos dont a pas besoin... Mais alors comment manger selon ses besoins sans que cela se ressente sur la balance? Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/)   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert   Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching) Émotion'elle (https://www.myriamfelvia.com/emotion-elle), 6 semaines  pour mieux gérer ton alimentation émotionnelle et en finir avec les compulsions alimentaires Douceur (https://www.myriamfelvia.com/douceur) pour e n finir définitivement avec la dépendance au sucre   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on veux modifier son poids on est à l'affut de chaque calories. Pourtant, il existe des moyens plus naturels que les calculs et les prises de tête quotidienness: se pencher sur les croyances qui modifient notre comportement alimentaire.  Je te donne ici 5 raisons qui te poussent à manger davantage que tes besoins. Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/)   L'Instant Gourmand (https://t.me/+pG-AHy-95kk3N2Y0) : le groupe privé GRATUIT sur Télégram   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert   Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching) Émotion'elle (https://www.myriamfelvia.com/emotion-elle), 6 semaines  pour mieux gérer ton alimentation émotionnelle et en finir avec les compulsions alimentaires Douceur pour en finir définitivement avec la dépendance au sucre   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le syndrome de la "gentille fille" tu connais? Tu te plies en 4 pour les autres, tu rends service régulièrement (parfois même avant qu'on te le demande), tu fais en sorte que tout le monde se sente bien, tu es l'oreille attentive qui écoute durant des heures...  Ta gentillesse est légendaire mais c'est aussi un problème dans la mesure où cela créé des situations dans lesquelles tes besoins sont régulièrement mis de côté: c'est la porte ouverte aux émotions désagréables et forcément à l'alimentation émotionnelle ! Inscris-toi à l'atelier Good Bye Good Gir le 1l.03.23. Le rendez-vous pour dire aurevoir à la gentille petite fille et laisser la place à la femme capable de choisir ce qui est le mieux pour elle ET pour l'autre. https://www.myriamfelvia.com/goodbye-goodgirl  Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Pour me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/) c'est par ici   L'Instant Gourmand (https://t.me/+pG-AHy-95kk3N2Y0) : le groupe privé GRATUIT sur Télégram   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert   Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Souvent, psycho et developpement personnel sont détournés pour être utilisés comme un booster de motivation pour mieux se priver et se restreindre. Mais ce n'est pas ainsi que l'on obtient les meilleurs résultats concernant la gestion du poids et l'alimentation!  Dans cet épisode illustré de l'histoire d'une coachée, je te montre comment on parvient en douceur au poids d'équilibre. Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/) L'Instant Gourmand (https://t.me/+pG-AHy-95kk3N2Y0) : le groupe privé GRATUIT sur Télégram 5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert   Kilos et Psycho le programme (https://www.myriamfelvia.com/manger-mincir-avec-plaisir-abn) des gourmandes qui retrouve nt leur poids sans privation ni restriction Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La période des fêtes est tellement compliquée! Entre stress de l'organisation, dépenses qui n'en finissent pas et tentations à chaque coin de rue...  C'est un vrai challenge de ne pas prendre de poids et de rester amie avec sa balance. Mais le contrôle constant des calories est-il vraiment la meilleure stratégie? Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Le Calendrier de l'Avent des Gourmandes (https://www.myriamfelvia.com/calendrier-avent-2022)  Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/)   L'Instant Gourmand (https://t.me/+pG-AHy-95kk3N2Y0) : le groupe privé GRATUIT sur Télégram   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert   Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching) Émotion'elle (https://www.myriamfelvia.com/emotion-elle), 6 semaines  pour mieux gérer ton alimentation émotionnelle et en finir avec les compulsions alimentaires Douceur (https://www.myriamfelvia.com/douceur) pour e n finir définitivement avec la dépendance au sucre   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le matin tout est clair dans ta tête: tu vas manger sainement. Tout se passe bien jusqu'au déjeuner... Et puis dans l'après-midi ça devient n'importe quoi 🤦🏻‍♀️. Mais qu'est-ce qu'il se passe dans ta tête?!  Je t'invite à voir avec moi 3 raisons qui expliquent ce comportement alimentaire qui te semble anarchique. Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/)   L'Instant Gourmand (https://t.me/+pG-AHy-95kk3N2Y0) : le groupe privé GRATUIT sur Télégram   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching) Émotion'elle (https://www.myriamfelvia.com/emotion-elle), 6 semaines  pour mieux gérer ton alimentation émotionnelle et en finir avec les compulsions alimentaires Douceur (https://www.myriamfelvia.com/douceur)  pour en finir définitivement avec la dépendance au sucre   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sucre, est souvent considéré comme l'ennemi numéro 1 de notre poids. Alors quand en plus on ne peut plus s'en passer... C'est un vrai problème! Mais peut-on vraiment être addict au sucre? Comment sortir de cet engrenage? Je te dis tout dans cet épisode! 🤗 ** Comment soutenir le podcast? **    Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Douceur (https://www.myriamfelvia.com/douceur) le programme pour arrêter définitivement la dépendance au sucre et sortir du trio craquages-déception-culpabilité Émotion'elle (https://www.myriamfelvia.com/emotion-elle), 6 semaines  pour mieux gérer ton alimentation émotionnelle et en finir avec les compulsions alimentaires Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/)   L'Instant Gourmand (https://t.me/+pG-AHy-95kk3N2Y0) : le groupe privé GRATUIT sur Télégram   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert   Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La journée commence avec de belles intentions et finalement ça se termine en catastrophe alimentaire. Beaucoup ont l'impression que cela ne vient que d'un manque de volonté et d'un manque de contrôle mais la véritable raison est bien différente. 🤗 ** Comment soutenir le podcast? **    Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Émotion'elle (https://www.myriamfelvia.com/emotion-elle), 6 semaines  pour mieux gérer ton alimentation émotionnelle et en finir avec les compulsions alimentaires Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/)   L'Instant Gourmand (https://t.me/+pG-AHy-95kk3N2Y0) : le groupe privé GRATUIT sur Télégram   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert   Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sport, rééquilibrage alimentaire, attention particulière portée aux calories... Tout est fait pour mincir!  Pourtant, les résultats ne suivent pas sur la balance. La perte de poids est minime, voire même inexistante.  Mais quel est donc le problème?   Je te propose que l'on aille regarder tout cela de plus près dans cet épisode. 🤗 ** Comment soutenir le podcast? **    Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire ou 5 étoiles. Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩 Émotion'elle (https://www.myriamfelvia.com/emotion-elle), 6 semaines  pour mieux gérer ton alimentation émotionnelle et en finir avec les compulsions alimentaires Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/myriam.felvia/)   L'Instant Gourmand (https://t.me/+pG-AHy-95kk3N2Y0) : le groupe privé GRATUIT sur Télégram   5 Astuces pour mincir avec plaisir (https://kilosetpsycho.systeme.io/ebook-psychonutrition) : Ebook Offert   Pour en savoir plus sur Les coachings (https://www.kilosetpsycho.com/coaching)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.