🏃‍♀️ La course au féminin : comprendre, prévenir et performer

Dans cet épisode de KSP - Le podcast by Kiné Sport Prévention, on explore les spécificités de la course à pied chez la femme : physiologie, prévention des blessures, périnée, respiration, cycle menstruel, équipement, et adaptation de l’entraînement.

🎙️ Avec notre invités Fanny Vastesaeger, kiné et experts du mouvement, on décrypte les idées reçues, les enjeux de la performance féminine, et les meilleures stratégies pour progresser sans se blesser.

👉 Au programme :

• Les particularités biomécaniques et hormonales de la coureuse

• Comment préserver son périnée et son plancher pelvien

• Les erreurs fréquentes à éviter à l’entraînement

• L’importance du renforcement musculaire et du choix des chaussures

• Des conseils pratiques pour courir avec plaisir à chaque étape de la vie

🎧 KSP – Le Podcast : Santé, Sport & Prévention.

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