Description
Il existe un type d’épuisement que l’on ne voit pas… et qui, pourtant, abîme profondément.
Un burn-out émotionnel, silencieux, invisible, souvent confondu avec du stress, de la fatigue ou une simple baisse de moral.
Tu continues de faire ce qu’il faut, d’assurer le quotidien, de porter pour tout le monde.
Mais en toi, quelque chose s’éteint.
Dans ce nouvel épisode du podcast L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à explorer les mécanismes profonds de ce vide intérieur, à comprendre pourquoi tu te sens épuisé·e émotionnellement, et comment amorcer un chemin de réparation intérieure.
Nous parlerons de :
– La différence entre stress chronique, charge mentale et burn-out émotionnel ;
– L’impact de l’hypersensibilité, des émotions refoulées et des non-dits relationnels ;
– La façon dont certains rôles toxiques, comme celui de sauveur ou de parent parfait, peuvent conduire à une usure affective profonde ;
– Le lien entre estime de soi fragilisée, besoins non exprimés et fatigue nerveuse persistante ;
– Les loyautés inconscientes héritées de l’enfance qui sabotent l’autonomie émotionnelle à l’âge adulte.
Ce podcast de psychologie appliquée et de développement personnel t’offre une plongée thérapeutique dans ce que l’on nomme souvent à tort “juste de la fatigue”, et qui cache en réalité une érosion de l’élan vital.
Je te guiderai aussi à travers un exercice de reconnexion à toi, conçu pour t’aider à écouter ton corps, ta psyché, ton rythme intérieur.
Car le burn-out émotionnel ne se soigne pas avec une pause ou un week-end off.
Il appelle une transformation plus profonde :
Poser des limites saines, identifier ses vrais besoins, ralentir, et surtout… cesser de se définir uniquement par ce que l’on donne aux autres.
Si tu te reconnais dans cet épuisement relationnel, cette perte de désir, de joie ou de présence à toi-même… alors cet épisode est fait pour toi.
Pour aller plus loin :
– Découvre mon guide pratique « Je deviens émotionnellement autonome »
https://amzn.to/4bKsCa9
– Télécharge gratuitement « 5 clés pour sortir des relations toxiques », un outil simple et puissant pour amorcer un travail de libération intérieure :
https://www.sophiebakantherapeute.com/relations-toxiques
Abonne-toi à L’Alliance Thérapeutique, et partage cet épisode à toute personne au bord de l’épuisement, ou déjà effondrée.
Parfois, entendre qu’on n’est pas seul·e… suffit à commencer à guérir.
Merci pour ton écoute.
Tu peux me retrouver au quotidien sur :
– Instagram : @sophiebakantherapeute
– TikTok : @sophiebakantherapeute
– Facebook : Sophie Bakan Thérapeute
– LinkedIn : Sophie Bakan Thérapeute
Mon site : www.sophiebakantherapeute.com
Il n’est jamais trop tard… mais il est toujours grand temps.
À très vite,
Sophie
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
