L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Emprise psychologique : les étapes d’une relation toxique avec un pervers narcissique E18

36min | 12/01/2025|

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Description

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te parle de l’emprise psychologique et de la manière dont elle peut s’installer progressivement dans une relation toxique avec une personne au fonctionnement narcissique ou manipulateur.

L’emprise ne commence pas forcément par la peur. Elle peut commencer par une impression d’évidence, une intensité très forte, des attentions constantes, des compliments, des promesses, une sensation d’être enfin choisi·e et compris·e. C’est cette première phase d’idéalisation qui peut rendre la suite si difficile à repérer.

Je te montre ensuite comment la relation peut glisser vers la dévalorisation : critiques répétées, culpabilisation, remarques sur le corps ou l’apparence, remise en question permanente, jalousie, contrôle et isolement progressif. Peu à peu, la personne sous emprise doute davantage d’elle-même, cherche à éviter les conflits et finit parfois par s’excuser simplement d’exister.

J’aborde aussi la manipulation psychologique qui repose sur l’alternance entre chaleur et froideur, rejet et tendresse, compliments et humiliations. Cette instabilité entretient la confusion et l’espoir de retrouver l’intensité des débuts. C’est souvent cette alternance qui rend l’emprise particulièrement difficile à comprendre de l’intérieur.

Je te parle également des conséquences possibles : perte de confiance en soi, peur permanente, culpabilité, isolement, hypervigilance, crises d’angoisse, fatigue émotionnelle et difficulté à retrouver ses propres repères.

Je reviens aussi sur le terme pervers narcissique, très utilisé aujourd’hui et parfois posé trop rapidement. Toutes les personnes narcissiques, égoïstes, immatures ou contrôlantes ne relèvent pas du même fonctionnement. L’objectif ici est surtout de comprendre les mécanismes concrets de contrôle, de culpabilisation, d’isolement et de domination qui peuvent enfermer une personne dans une relation.

Puis je t’accompagne vers la question essentielle : comment commencer à sortir de l’emprise ? Retrouver ses limites, renouer avec ses proches, chercher du soutien, préparer sa sécurité lorsque cela est nécessaire et reconstruire progressivement son rapport à soi.

Je termine par un exercice guidé de recentrage et de séparation symbolique, pour retrouver un point d’ancrage intérieur, reprendre sa place et commencer à se détacher du lien toxique.

Un épisode autour de l’emprise psychologique, du pervers narcissique, de la relation toxique, de la manipulation psychologique, du contrôle, de la culpabilisation, de l’isolement, de la violence psychologique, de la perte de confiance en soi et de la reconstruction.

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About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce que nous n’osons pas dire, et la manière dont nous pouvons retrouver davantage de liberté dans nos choix.

Je suis thérapeute, hypnothérapeute et sexothérapeute. Mon approche croise la psychologie, la psychologie du couple, la sexologie, la sexothérapie, les TCC et l’hypnose thérapeutique pour rendre plus lisibles les mécanismes qui influencent nos relations, nos émotions et notre rapport à nous-mêmes. La pensée d’Alfred Adler traverse également mon travail : responsabilité, estime de soi, autonomie émotionnelle, courage d’être soi, place dans le lien et capacité à sortir des croyances limitantes.

Le couple occupe une place importante dans L’Alliance Thérapeutique : attachement, dépendance affective, communication de couple, crise de couple, relation toxique, emprise psychologique, infidélité, rupture ou séparation. Certains épisodes explorent aussi ces moments où les relations deviennent un lieu de contrôle, de culpabilisation, de peur de l’abandon ou d’effacement de soi. Il ne s’agit pas de désigner des coupables, mais de comprendre les dynamiques à l’œuvre et ce que chacun peut reprendre de sa responsabilité et de son pouvoir d’agir.

L’intimité constitue un autre axe essentiel du podcast. À travers la sexologie et la sexothérapie, il est question de sexualité, de désir sexuel, de plaisir sexuel, de libido, d’érection, d’éjaculation prématurée, de vaginisme, de douleurs, de corps ou de performance. Parce que la sexualité ne se résume pas à ce qui se passe dans un lit : elle touche aussi à la confiance, à la sécurité, à la vulnérabilité, à la parole et à la place de chacun dans la relation.

L’hypnose fait elle aussi partie de cet univers. Tu trouveras des épisodes de compréhension, mais aussi des séances d’hypnose thérapeutique et de séance guidée autour du lâcher-prise, de l’anxiété, de l’autonomie émotionnelle, du traumatisme ou du rapport au corps. L’hypnose n’y est jamais présentée comme une solution magique, mais comme un outil thérapeutique parmi d’autres.

Le podcast traverse aussi de nombreux sujets de psychologie du quotidien : estime de soi, confiance en soi, anxiété, hypersensibilité, colère, honte, culpabilité, traumatisme, schémas répétitifs et croyances limitantes. Autant de mécanismes qui influencent nos émotions, nos relations et parfois notre intimité. Situations de cabinet, exemples de vie, distinctions cliniques et exercices permettent de rendre ces notions concrètes.

L’Alliance Thérapeutique, c’est un espace de psychologie incarnée, d’exploration des émotions, des relations, de la sexualité, de l’intimité et de l’hypnose, avec une même direction : mieux comprendre ce qui se joue pour pouvoir choisir plus librement ce que l’on veut en faire.