L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Hypnose : Retrouver ton autonomie émotionnelle - E03

45min | 05/05/2025|

257

Description

Et si tu te reconnectais enfin à cette part de toi qui n’a plus besoin de plaire, de fuir ou de se taire pour exister ?
Dans cet épisode immersif, je t’invite à vivre une séance complète d’hypnose guidée pour t’aider à retrouver ton équilibre émotionnel.
Une expérience douce et profonde pour cultiver, pas à pas, ta capacité à t’apaiser de l’intérieur et à poser des limites saines, sans culpabilité.

Pendant environ 45 minutes, je te guide à travers un voyage intérieur vers ta propre sécurité émotionnelle.
Tu découvriras comment te libérer de certains schémas inconscients, souvent hérités du passé, qui te poussent à chercher constamment validation ou approbation.

Tu n’as pas besoin de t’adapter à tout ni à tout le monde.
Tu es ta propre ressource.

Dans cet espace de calme que tu vas traverser, tu seras invité·e à :
– Ressentir les attaches invisibles qui te maintiennent dans la dépendance émotionnelle
– Les dissoudre doucement, à ton rythme
– Activer un symbole d’autonomie profond, qui restera ancré en toi
– Intégrer dans ton corps une mémoire nouvelle, celle d’un état de stabilité durable

Cette séance s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de revenir à soi, de sortir du mental, de retrouver une forme de liberté intérieure.
Elle peut être écoutée autant de fois que nécessaire, pour renforcer progressivement ton autonomie émotionnelle.

Je t’invite à vivre cette expérience dans un endroit calme, où tu ne seras pas dérangé·e. Assure-toi de ne pas être en train de conduire ou de faire une activité demandant de l’attention.

Et si tu souhaites approfondir ce travail, tu trouveras dans la description de cet épisode le lien vers mon guide pratique :
« Je deviens émotionnellement autonome », un compagnon de route pour aller plus loin dans cette transformation intérieure.

https://amzn.to/4bKsCa9

--

Pour aller plus loin :
Site : www.sophiebakantherapeute.com
Instagram & TikTok : @sophiebakantherapeute
LinkedIn & Facebook : Sophie Bakan Thérapeute

--

Si cet épisode t’a apaisé·e, aidé·e, touché·e… n’hésite pas à le partager, à laisser 5 étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d’écoute.
C’est un petit geste pour toi, mais un grand pas pour ce podcast.

Prochain rendez-vous : lundi 19 mai à 6h.
D’ici là, prends soin de toi. Et rappelle-toi : la lumière est en toi.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Imagine-toi traversant les défis de la vie avec plus de douceur, plus de conscience, plus de solidité. Chaque obstacle devient alors une opportunité de croissance, chaque émotion une boussole vers toi-même.

Pour toi. Pour ton couple. Pour tes relations. Pour ton équilibre.

Tu ressens ce besoin d’avancer avec plus de fluidité, de poser des limites justes, de t’affirmer sans peur, et d’en finir avec les schémas répétitifs qui t’enferment ?
Tu veux te sentir aligné, libéré de ce passé douloureux qui te freine, pour construire une vie qui te ressemble ?
Tu rêves de relations plus saines, de liens nourrissants, d’une communication plus fluide, avec toi comme avec les autres ?
Tu as envie de retrouver un lien plus apaisé à ton corps, à ton désir, à ton plaisir, à ton énergie de vie ?

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast où commence ta transformation émotionnelle et relationnelle.
Je suis Sophie Bakan, thérapeute en psychologie, hypnose et sexothérapie, spécialisée en thérapie individuelle et thérapie de couple depuis 2015. J’accompagne celles et ceux qui veulent se libérer de leurs traumatismes, apaiser leur anxiété, renforcer leur estime de soi, comprendre leurs émotions, créer des relations épanouissantes et retrouver une vie plus alignée.

Dans chaque épisode, je t’invite à explorer des clés thérapeutiques concrètes et des réflexions puissantes issues de mon expérience en cabinet. Mon approche est holistique et ancrée : hypnose Ericksonienne, PNL, communication non-violente, psychologie des attachements, travail sur les croyances limitantes et les blessures intérieures… tout est mis au service de ta transformation.

Au programme :

– Psychologie & émotions : comprendre tes mécanismes, transformer tes croyances, reprendre ton pouvoir intérieur, surmonter l’anxiété, apprendre à réguler ton stress.
– Relations & communication : sortir des relations toxiques, poser des limites saines, améliorer la communication de couple, apaiser les conflits conjugaux et familiaux.
– Intimité & sexualité : retrouver ton désir, lever les blocages inconscients, dépasser les troubles sexuels (baisse de libido, troubles érectiles, anorgasmie), vivre une sexualité consciente et fluide.
– Hypnose & bien-être : te recentrer, renforcer ta sérénité intérieure, développer ta présence à toi-même.

Je te parle aussi de blessures d’attachement, d’hypersensibilité, de parentalité, du post-partum, de la culpabilité maternelle, des échecs amoureux, de l’enfant intérieur, toujours avec authenticité, clarté et bienveillance.

Ce podcast est là pour t’aider à reprendre les rênes.
À chaque épisode, tu trouves un espace de compréhension, des outils concrets, et un souffle nouveau pour transformer ta vie.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, installe-toi confortablement…
Et ensemble, construisons un monde plus doux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Imagine-toi traversant les défis de la vie avec plus de douceur, plus de conscience, plus de solidité. Chaque obstacle devient alors une opportunité de croissance, chaque émotion une boussole vers toi-même.

Pour toi. Pour ton couple. Pour tes relations. Pour ton équilibre.

Tu ressens ce besoin d’avancer avec plus de fluidité, de poser des limites justes, de t’affirmer sans peur, et d’en finir avec les schémas répétitifs qui t’enferment ?
Tu veux te sentir aligné, libéré de ce passé douloureux qui te freine, pour construire une vie qui te ressemble ?
Tu rêves de relations plus saines, de liens nourrissants, d’une communication plus fluide, avec toi comme avec les autres ?
Tu as envie de retrouver un lien plus apaisé à ton corps, à ton désir, à ton plaisir, à ton énergie de vie ?

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast où commence ta transformation émotionnelle et relationnelle.
Je suis Sophie Bakan, thérapeute en psychologie, hypnose et sexothérapie, spécialisée en thérapie individuelle et thérapie de couple depuis 2015. J’accompagne celles et ceux qui veulent se libérer de leurs traumatismes, apaiser leur anxiété, renforcer leur estime de soi, comprendre leurs émotions, créer des relations épanouissantes et retrouver une vie plus alignée.

Dans chaque épisode, je t’invite à explorer des clés thérapeutiques concrètes et des réflexions puissantes issues de mon expérience en cabinet. Mon approche est holistique et ancrée : hypnose Ericksonienne, PNL, communication non-violente, psychologie des attachements, travail sur les croyances limitantes et les blessures intérieures… tout est mis au service de ta transformation.

Au programme :

– Psychologie & émotions : comprendre tes mécanismes, transformer tes croyances, reprendre ton pouvoir intérieur, surmonter l’anxiété, apprendre à réguler ton stress.
– Relations & communication : sortir des relations toxiques, poser des limites saines, améliorer la communication de couple, apaiser les conflits conjugaux et familiaux.
– Intimité & sexualité : retrouver ton désir, lever les blocages inconscients, dépasser les troubles sexuels (baisse de libido, troubles érectiles, anorgasmie), vivre une sexualité consciente et fluide.
– Hypnose & bien-être : te recentrer, renforcer ta sérénité intérieure, développer ta présence à toi-même.

Je te parle aussi de blessures d’attachement, d’hypersensibilité, de parentalité, du post-partum, de la culpabilité maternelle, des échecs amoureux, de l’enfant intérieur, toujours avec authenticité, clarté et bienveillance.

Ce podcast est là pour t’aider à reprendre les rênes.
À chaque épisode, tu trouves un espace de compréhension, des outils concrets, et un souffle nouveau pour transformer ta vie.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, installe-toi confortablement…
Et ensemble, construisons un monde plus doux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Et si tu te reconnectais enfin à cette part de toi qui n’a plus besoin de plaire, de fuir ou de se taire pour exister ?
Dans cet épisode immersif, je t’invite à vivre une séance complète d’hypnose guidée pour t’aider à retrouver ton équilibre émotionnel.
Une expérience douce et profonde pour cultiver, pas à pas, ta capacité à t’apaiser de l’intérieur et à poser des limites saines, sans culpabilité.

Pendant environ 45 minutes, je te guide à travers un voyage intérieur vers ta propre sécurité émotionnelle.
Tu découvriras comment te libérer de certains schémas inconscients, souvent hérités du passé, qui te poussent à chercher constamment validation ou approbation.

Tu n’as pas besoin de t’adapter à tout ni à tout le monde.
Tu es ta propre ressource.

Dans cet espace de calme que tu vas traverser, tu seras invité·e à :
– Ressentir les attaches invisibles qui te maintiennent dans la dépendance émotionnelle
– Les dissoudre doucement, à ton rythme
– Activer un symbole d’autonomie profond, qui restera ancré en toi
– Intégrer dans ton corps une mémoire nouvelle, celle d’un état de stabilité durable

Cette séance s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de revenir à soi, de sortir du mental, de retrouver une forme de liberté intérieure.
Elle peut être écoutée autant de fois que nécessaire, pour renforcer progressivement ton autonomie émotionnelle.

Je t’invite à vivre cette expérience dans un endroit calme, où tu ne seras pas dérangé·e. Assure-toi de ne pas être en train de conduire ou de faire une activité demandant de l’attention.

Et si tu souhaites approfondir ce travail, tu trouveras dans la description de cet épisode le lien vers mon guide pratique :
« Je deviens émotionnellement autonome », un compagnon de route pour aller plus loin dans cette transformation intérieure.

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Site : www.sophiebakantherapeute.com
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C’est un petit geste pour toi, mais un grand pas pour ce podcast.

Prochain rendez-vous : lundi 19 mai à 6h.
D’ici là, prends soin de toi. Et rappelle-toi : la lumière est en toi.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Imagine-toi traversant les défis de la vie avec plus de douceur, plus de conscience, plus de solidité. Chaque obstacle devient alors une opportunité de croissance, chaque émotion une boussole vers toi-même.

Pour toi. Pour ton couple. Pour tes relations. Pour ton équilibre.

Tu ressens ce besoin d’avancer avec plus de fluidité, de poser des limites justes, de t’affirmer sans peur, et d’en finir avec les schémas répétitifs qui t’enferment ?
Tu veux te sentir aligné, libéré de ce passé douloureux qui te freine, pour construire une vie qui te ressemble ?
Tu rêves de relations plus saines, de liens nourrissants, d’une communication plus fluide, avec toi comme avec les autres ?
Tu as envie de retrouver un lien plus apaisé à ton corps, à ton désir, à ton plaisir, à ton énergie de vie ?

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast où commence ta transformation émotionnelle et relationnelle.
Je suis Sophie Bakan, thérapeute en psychologie, hypnose et sexothérapie, spécialisée en thérapie individuelle et thérapie de couple depuis 2015. J’accompagne celles et ceux qui veulent se libérer de leurs traumatismes, apaiser leur anxiété, renforcer leur estime de soi, comprendre leurs émotions, créer des relations épanouissantes et retrouver une vie plus alignée.

Dans chaque épisode, je t’invite à explorer des clés thérapeutiques concrètes et des réflexions puissantes issues de mon expérience en cabinet. Mon approche est holistique et ancrée : hypnose Ericksonienne, PNL, communication non-violente, psychologie des attachements, travail sur les croyances limitantes et les blessures intérieures… tout est mis au service de ta transformation.

Au programme :

– Psychologie & émotions : comprendre tes mécanismes, transformer tes croyances, reprendre ton pouvoir intérieur, surmonter l’anxiété, apprendre à réguler ton stress.
– Relations & communication : sortir des relations toxiques, poser des limites saines, améliorer la communication de couple, apaiser les conflits conjugaux et familiaux.
– Intimité & sexualité : retrouver ton désir, lever les blocages inconscients, dépasser les troubles sexuels (baisse de libido, troubles érectiles, anorgasmie), vivre une sexualité consciente et fluide.
– Hypnose & bien-être : te recentrer, renforcer ta sérénité intérieure, développer ta présence à toi-même.

Je te parle aussi de blessures d’attachement, d’hypersensibilité, de parentalité, du post-partum, de la culpabilité maternelle, des échecs amoureux, de l’enfant intérieur, toujours avec authenticité, clarté et bienveillance.

Ce podcast est là pour t’aider à reprendre les rênes.
À chaque épisode, tu trouves un espace de compréhension, des outils concrets, et un souffle nouveau pour transformer ta vie.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, installe-toi confortablement…
Et ensemble, construisons un monde plus doux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Imagine-toi traversant les défis de la vie avec plus de douceur, plus de conscience, plus de solidité. Chaque obstacle devient alors une opportunité de croissance, chaque émotion une boussole vers toi-même.

Pour toi. Pour ton couple. Pour tes relations. Pour ton équilibre.

Tu ressens ce besoin d’avancer avec plus de fluidité, de poser des limites justes, de t’affirmer sans peur, et d’en finir avec les schémas répétitifs qui t’enferment ?
Tu veux te sentir aligné, libéré de ce passé douloureux qui te freine, pour construire une vie qui te ressemble ?
Tu rêves de relations plus saines, de liens nourrissants, d’une communication plus fluide, avec toi comme avec les autres ?
Tu as envie de retrouver un lien plus apaisé à ton corps, à ton désir, à ton plaisir, à ton énergie de vie ?

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast où commence ta transformation émotionnelle et relationnelle.
Je suis Sophie Bakan, thérapeute en psychologie, hypnose et sexothérapie, spécialisée en thérapie individuelle et thérapie de couple depuis 2015. J’accompagne celles et ceux qui veulent se libérer de leurs traumatismes, apaiser leur anxiété, renforcer leur estime de soi, comprendre leurs émotions, créer des relations épanouissantes et retrouver une vie plus alignée.

Dans chaque épisode, je t’invite à explorer des clés thérapeutiques concrètes et des réflexions puissantes issues de mon expérience en cabinet. Mon approche est holistique et ancrée : hypnose Ericksonienne, PNL, communication non-violente, psychologie des attachements, travail sur les croyances limitantes et les blessures intérieures… tout est mis au service de ta transformation.

Au programme :

– Psychologie & émotions : comprendre tes mécanismes, transformer tes croyances, reprendre ton pouvoir intérieur, surmonter l’anxiété, apprendre à réguler ton stress.
– Relations & communication : sortir des relations toxiques, poser des limites saines, améliorer la communication de couple, apaiser les conflits conjugaux et familiaux.
– Intimité & sexualité : retrouver ton désir, lever les blocages inconscients, dépasser les troubles sexuels (baisse de libido, troubles érectiles, anorgasmie), vivre une sexualité consciente et fluide.
– Hypnose & bien-être : te recentrer, renforcer ta sérénité intérieure, développer ta présence à toi-même.

Je te parle aussi de blessures d’attachement, d’hypersensibilité, de parentalité, du post-partum, de la culpabilité maternelle, des échecs amoureux, de l’enfant intérieur, toujours avec authenticité, clarté et bienveillance.

Ce podcast est là pour t’aider à reprendre les rênes.
À chaque épisode, tu trouves un espace de compréhension, des outils concrets, et un souffle nouveau pour transformer ta vie.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, installe-toi confortablement…
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