L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Hypnose thérapeutique : séance guidée pour retrouver ton autonomie émotionnelle E03

45min | 05/05/2025|

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Description

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te propose une séance d’hypnose thérapeutique guidée consacrée à l’autonomie émotionnelle.

Pendant cette hypnose guidée, je t’accompagne vers un état de relaxation profonde pour t’aider à retrouver davantage de stabilité émotionnelle, à relâcher certaines attaches anciennes et à te reconnecter à cette part de toi qui n’a pas besoin de plaire, de fuir ou de se taire pour exister.

L’objectif de cette séance est de t’aider à développer ton autonomie émotionnelle, à mieux accueillir tes émotions et à retrouver un équilibre émotionnel qui ne dépend pas constamment de la validation ou de l’approbation des autres.

Au fil de cette expérience d’hypnose thérapeutique, tu seras invité à observer certaines croyances limitantes, certains schémas du passé et ces attaches invisibles qui peuvent encore entretenir une forme de dépendance émotionnelle.

Tu pourras progressivement les laisser évoluer, les transformer et créer davantage d’espace intérieur.

Cette séance travaille également autour du lâcher prise, de la libération émotionnelle, de la relaxation guidée et de l’ancrage.

Tu découvriras notamment un symbole intérieur représentant ta propre autonomie, puis un ancrage émotionnel destiné à renforcer cette sensation de stabilité, de sécurité intérieure et de confiance en tes propres ressources.

L’objectif n’est pas de ne plus ressentir tes émotions, mais d’apprendre à les accueillir sans qu’elles décident seules de ton équilibre, de tes choix ou de ta relation aux autres.

Cette séance d’hypnose peut être réécoutée chaque fois que tu ressens le besoin de te recentrer, de retrouver davantage de calme, de renforcer ton autonomie émotionnelle ou simplement de t’offrir un moment de relaxation.

Installe toi dans un endroit calme, où tu ne seras pas dérangé. N’écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant toute ton attention.

Mes ouvrages sur Amazon : https://bit.ly/4fvLjk3

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About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce que nous n’osons pas dire, et la manière dont nous pouvons retrouver davantage de liberté dans nos choix.

Je suis thérapeute, hypnothérapeute et sexothérapeute. Mon approche croise la psychologie, la psychologie du couple, la sexologie, la sexothérapie, les TCC et l’hypnose thérapeutique pour rendre plus lisibles les mécanismes qui influencent nos relations, nos émotions et notre rapport à nous-mêmes. La pensée d’Alfred Adler traverse également mon travail : responsabilité, estime de soi, autonomie émotionnelle, courage d’être soi, place dans le lien et capacité à sortir des croyances limitantes.

Le couple occupe une place importante dans L’Alliance Thérapeutique : attachement, dépendance affective, communication de couple, crise de couple, relation toxique, emprise psychologique, infidélité, rupture ou séparation. Certains épisodes explorent aussi ces moments où les relations deviennent un lieu de contrôle, de culpabilisation, de peur de l’abandon ou d’effacement de soi. Il ne s’agit pas de désigner des coupables, mais de comprendre les dynamiques à l’œuvre et ce que chacun peut reprendre de sa responsabilité et de son pouvoir d’agir.

L’intimité constitue un autre axe essentiel du podcast. À travers la sexologie et la sexothérapie, il est question de sexualité, de désir sexuel, de plaisir sexuel, de libido, d’érection, d’éjaculation prématurée, de vaginisme, de douleurs, de corps ou de performance. Parce que la sexualité ne se résume pas à ce qui se passe dans un lit : elle touche aussi à la confiance, à la sécurité, à la vulnérabilité, à la parole et à la place de chacun dans la relation.

L’hypnose fait elle aussi partie de cet univers. Tu trouveras des épisodes de compréhension, mais aussi des séances d’hypnose thérapeutique et de séance guidée autour du lâcher-prise, de l’anxiété, de l’autonomie émotionnelle, du traumatisme ou du rapport au corps. L’hypnose n’y est jamais présentée comme une solution magique, mais comme un outil thérapeutique parmi d’autres.

Le podcast traverse aussi de nombreux sujets de psychologie du quotidien : estime de soi, confiance en soi, anxiété, hypersensibilité, colère, honte, culpabilité, traumatisme, schémas répétitifs et croyances limitantes. Autant de mécanismes qui influencent nos émotions, nos relations et parfois notre intimité. Situations de cabinet, exemples de vie, distinctions cliniques et exercices permettent de rendre ces notions concrètes.

L’Alliance Thérapeutique, c’est un espace de psychologie incarnée, d’exploration des émotions, des relations, de la sexualité, de l’intimité et de l’hypnose, avec une même direction : mieux comprendre ce qui se joue pour pouvoir choisir plus librement ce que l’on veut en faire.