L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Hypnose thérapeutique : séance guidée pour se libérer d’un traumatisme sans le nier E10

1h00 | 08/11/2025|

561

Description

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te propose une véritable séance d’hypnose thérapeutique guidée pour accompagner les traces laissées par un traumatisme sans chercher à oublier, effacer ou nier ce qui a été vécu.

Cette séance s’adresse à celles et ceux qui sentent encore l’écho d’un événement dans leur corps : tensions, hypervigilance, réactions émotionnelles difficiles à comprendre, figement, dissociation, besoin de contrôle ou sensation qu’une partie de soi est restée bloquée quelque part dans le passé.

L’objectif de cette hypnose guidée n’est pas de faire disparaître ton histoire. Il s’agit d’apaiser la relation que ton corps et ton système nerveux entretiennent encore avec elle, afin que ce qui a été vécu puisse progressivement prendre une autre place.

La séance commence par une relaxation profonde, un travail sur la respiration et un relâchement corporel progressif. Tu seras ensuite guidé·e vers un état d’hypnose thérapeutique dans lequel tu pourras observer une trace, une sensation, une image ou une mémoire traumatique sans avoir besoin de la revivre ni de l’analyser.

Nous travaillerons autour de cette empreinte à travers un dialogue symbolique : qu’est-ce qu’elle protège encore ? De quoi a-t-elle eu besoin ? Et que pourrait-elle commencer à déposer aujourd’hui ?

Cette séance d’hypnose t’accompagne ensuite vers un micro-mouvement intérieur, une transformation progressive de ce qui était resté figé, puis vers un geste de libération émotionnelle. Il ne s’agit pas de tout lâcher ni de tout résoudre, mais de permettre à ce qui est prêt de commencer à circuler autrement.

Tu pourras également retrouver un lieu ressource, renforcer ton ancrage, reconnecter ton corps à davantage de calme et intégrer une version de toi plus stable, plus posée et plus libre.

Cette hypnose thérapeutique peut être particulièrement utile si tu ressens les effets persistants d’un trauma, d’un choc émotionnel, d’une mémoire traumatique, d’une dissociation traumatique, de tensions corporelles ou d’une hypervigilance qui continue alors que le danger est terminé.

Tu n’as rien à réussir. Rien à forcer. Tu gardes le contrôle à chaque instant et tu avances à ton rythme.

Un épisode autour de l’hypnose, de l’hypnose thérapeutique, de l’hypnose guidée, du traumatisme, du trauma, de la mémoire traumatique, de la dissociation, du système nerveux, de la libération émotionnelle, de la relaxation profonde, de l’ancrage et de l’autonomie émotionnelle.

Mes ouvrages sur Amazon : https://bit.ly/4fvLjk3

Instagram : @lalliancetherapeutique

Facebook : Sophie Bakan Thérapeute

Site : https://www.sophiebakantherapeute.com

Télécharge ton cadeau sur le site.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce que nous n’osons pas dire, et la manière dont nous pouvons retrouver davantage de liberté dans nos choix.

Je suis thérapeute, hypnothérapeute et sexothérapeute. Mon approche croise la psychologie, la psychologie du couple, la sexologie, la sexothérapie, les TCC et l’hypnose thérapeutique pour rendre plus lisibles les mécanismes qui influencent nos relations, nos émotions et notre rapport à nous-mêmes. La pensée d’Alfred Adler traverse également mon travail : responsabilité, estime de soi, autonomie émotionnelle, courage d’être soi, place dans le lien et capacité à sortir des croyances limitantes.

Le couple occupe une place importante dans L’Alliance Thérapeutique : attachement, dépendance affective, communication de couple, crise de couple, relation toxique, emprise psychologique, infidélité, rupture ou séparation. Certains épisodes explorent aussi ces moments où les relations deviennent un lieu de contrôle, de culpabilisation, de peur de l’abandon ou d’effacement de soi. Il ne s’agit pas de désigner des coupables, mais de comprendre les dynamiques à l’œuvre et ce que chacun peut reprendre de sa responsabilité et de son pouvoir d’agir.

L’intimité constitue un autre axe essentiel du podcast. À travers la sexologie et la sexothérapie, il est question de sexualité, de désir sexuel, de plaisir sexuel, de libido, d’érection, d’éjaculation prématurée, de vaginisme, de douleurs, de corps ou de performance. Parce que la sexualité ne se résume pas à ce qui se passe dans un lit : elle touche aussi à la confiance, à la sécurité, à la vulnérabilité, à la parole et à la place de chacun dans la relation.

L’hypnose fait elle aussi partie de cet univers. Tu trouveras des épisodes de compréhension, mais aussi des séances d’hypnose thérapeutique et de séance guidée autour du lâcher-prise, de l’anxiété, de l’autonomie émotionnelle, du traumatisme ou du rapport au corps. L’hypnose n’y est jamais présentée comme une solution magique, mais comme un outil thérapeutique parmi d’autres.

Le podcast traverse aussi de nombreux sujets de psychologie du quotidien : estime de soi, confiance en soi, anxiété, hypersensibilité, colère, honte, culpabilité, traumatisme, schémas répétitifs et croyances limitantes. Autant de mécanismes qui influencent nos émotions, nos relations et parfois notre intimité. Situations de cabinet, exemples de vie, distinctions cliniques et exercices permettent de rendre ces notions concrètes.

L’Alliance Thérapeutique, c’est un espace de psychologie incarnée, d’exploration des émotions, des relations, de la sexualité, de l’intimité et de l’hypnose, avec une même direction : mieux comprendre ce qui se joue pour pouvoir choisir plus librement ce que l’on veut en faire.