L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Libido féminine : manque de libido, désir sexuel et plaisir féminin en sexologie E22

37min | 01/26/2026|

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Description

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te parle de libido féminine, de désir sexuel et de cette idée encore très répandue selon laquelle les femmes auraient naturellement moins de désir que les hommes.

Je t’explique pourquoi cette croyance mérite d’être déconstruite. Le désir féminin n’est pas forcément plus faible. Il peut être plus contraint, davantage censuré, étouffé par les injonctions, les habitudes, la peur de décevoir ou une sexualité dans laquelle la femme ne trouve plus suffisamment d’espace pour elle-même.

Je reviens aussi sur l’histoire du plaisir féminin et sur la manière dont la sexualité des femmes a longtemps été pensée autour du devoir, de la disponibilité et du regard de l’autre plutôt qu’autour de leur propre plaisir. Ces représentations continuent parfois à influencer la façon dont une femme vit son corps, son désir et sa liberté aujourd’hui.

Alors quand une femme dit « je n’ai plus envie », est-ce forcément un manque de libido ?

Pas toujours.

Parfois, le désir se retire parce que la sexualité est devenue une obligation, une dette, une performance ou quelque chose que l’on accepte pour maintenir la paix dans le couple. Le corps peut alors commencer à se fermer, à se protéger, à dire ce que la personne n’arrive pas encore à formuler.

Je te parle également des hormones, du cycle, du post-partum, de la contraception ou de la ménopause. Ces éléments peuvent influencer la libido, mais ils n’expliquent pas tout. La qualité du lien, la sécurité ressentie, la tendresse, la séduction, la manière dont on se parle et la place que chacun occupe dans le couple peuvent également jouer un rôle majeur dans le désir sexuel.

J’aborde aussi la question du plaisir, de la pénétration, de la routine, de la charge mentale et de ces rapports où le corps est présent mais où la personne, elle, finit parfois par s’absenter. Parce que le désir ne naît pas uniquement dans le lit. Il se nourrit aussi de tout ce qui se passe avant : le regard, l’attention, la connexion émotionnelle, la lenteur et la sensation d’être réellement rencontrée.

En sexologie et en sexothérapie, il est alors possible de travailler sur les croyances, les automatismes, les peurs et les scénarios qui se rejouent dans l’intimité. J’évoque aussi l’hypnose comme outil possible lorsque certaines barrières semblent plus difficiles à atteindre par la pensée seule.

Je termine par un exercice guidé, « Se réhabiter », pour revenir doucement dans son corps sans chercher à réveiller le désir à tout prix. Simplement retrouver sa présence, ses sensations, son espace intérieur et cette capacité à être là, en soi, avant toute rencontre avec l’autre.

Un épisode autour de la libido féminine, du manque de libido, du désir sexuel, du plaisir féminin, de la sexualité, de la sexologie, de la sexothérapie, du corps, du couple et de l’hypnose.

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About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce que nous n’osons pas dire, et la manière dont nous pouvons retrouver davantage de liberté dans nos choix.

Je suis thérapeute, hypnothérapeute et sexothérapeute. Mon approche croise la psychologie, la psychologie du couple, la sexologie, la sexothérapie, les TCC et l’hypnose thérapeutique pour rendre plus lisibles les mécanismes qui influencent nos relations, nos émotions et notre rapport à nous-mêmes. La pensée d’Alfred Adler traverse également mon travail : responsabilité, estime de soi, autonomie émotionnelle, courage d’être soi, place dans le lien et capacité à sortir des croyances limitantes.

Le couple occupe une place importante dans L’Alliance Thérapeutique : attachement, dépendance affective, communication de couple, crise de couple, relation toxique, emprise psychologique, infidélité, rupture ou séparation. Certains épisodes explorent aussi ces moments où les relations deviennent un lieu de contrôle, de culpabilisation, de peur de l’abandon ou d’effacement de soi. Il ne s’agit pas de désigner des coupables, mais de comprendre les dynamiques à l’œuvre et ce que chacun peut reprendre de sa responsabilité et de son pouvoir d’agir.

L’intimité constitue un autre axe essentiel du podcast. À travers la sexologie et la sexothérapie, il est question de sexualité, de désir sexuel, de plaisir sexuel, de libido, d’érection, d’éjaculation prématurée, de vaginisme, de douleurs, de corps ou de performance. Parce que la sexualité ne se résume pas à ce qui se passe dans un lit : elle touche aussi à la confiance, à la sécurité, à la vulnérabilité, à la parole et à la place de chacun dans la relation.

L’hypnose fait elle aussi partie de cet univers. Tu trouveras des épisodes de compréhension, mais aussi des séances d’hypnose thérapeutique et de séance guidée autour du lâcher-prise, de l’anxiété, de l’autonomie émotionnelle, du traumatisme ou du rapport au corps. L’hypnose n’y est jamais présentée comme une solution magique, mais comme un outil thérapeutique parmi d’autres.

Le podcast traverse aussi de nombreux sujets de psychologie du quotidien : estime de soi, confiance en soi, anxiété, hypersensibilité, colère, honte, culpabilité, traumatisme, schémas répétitifs et croyances limitantes. Autant de mécanismes qui influencent nos émotions, nos relations et parfois notre intimité. Situations de cabinet, exemples de vie, distinctions cliniques et exercices permettent de rendre ces notions concrètes.

L’Alliance Thérapeutique, c’est un espace de psychologie incarnée, d’exploration des émotions, des relations, de la sexualité, de l’intimité et de l’hypnose, avec une même direction : mieux comprendre ce qui se joue pour pouvoir choisir plus librement ce que l’on veut en faire.