L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Traumatisme et mémoire traumatique : et si le traumatisme n’existait pas ? E09

1h04 | 07/28/2025|

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Description

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te propose une lecture volontairement dérangeante du traumatisme, de la mémoire traumatique et de la mémoire du corps.

Pourquoi le système nerveux continue-t-il parfois à réagir alors que le danger est terminé ? Hypervigilance, dissociation, évitement, besoin de contrôle, réactions corporelles incontrôlables : certaines réponses persistent bien après l’événement.

À partir de la pensée d’Alfred Adler et de la psychologie adlérienne, je pose une question radicale : et si le traumatisme n’existait pas comme nous l’imaginons ?

Chez Alfred Adler, l’événement ne suffit pas à déterminer une trajectoire. Ce qui compte aussi, c’est le sens que nous lui donnons, les croyances que nous construisons et la direction que nous prenons ensuite. L’approche adlérienne ne nie ni la souffrance ni ce qui a été vécu. Elle refuse en revanche d’en faire une identité ou une condamnation définitive.

Nous allons donc regarder autrement la mémoire traumatique : non comme une étiquette qui enferme, mais comme une empreinte qui peut encore influencer les réactions, les choix et les relations.

Je te parle de mémoire du corps, de système nerveux, de dissociation, d’hypercontrôle, de surinvestissement, d’effacement, de compulsion de répétition et d’identification à la blessure. Des stratégies qui ont parfois permis de tenir, mais qui peuvent continuer à orienter la vie longtemps après que leur fonction première a disparu.

C’est là que la psychologie adlérienne déplace profondément la question : ne plus seulement demander « pourquoi suis-je comme ça ? », mais aussi « vers quoi ce fonctionnement me conduit-il aujourd’hui ? » et « est-ce encore la direction que je veux suivre ? »

Parce que dans l’approche adlérienne, comprendre ne suffit pas. Il s’agit aussi de retrouver une marge de choix, de remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé et de développer davantage d’autonomie émotionnelle.

Nous parlerons également de croyances limitantes, de stratégies inconscientes et de cette frontière parfois floue entre ce que l’on a vécu et ce que l’on finit par croire être devenu.

En fin d’épisode, je te propose un exercice guidé, Se libérer de l’empreinte, inspiré de la restructuration cognitive et enrichi d’un travail émotionnel et symbolique. L’objectif n’est pas d’effacer l’histoire, mais d’observer les croyances construites autour d’elle, de reconnaître les anciennes stratégies de protection et d’imaginer une direction différente pour aujourd’hui.

Un épisode autour du traumatisme, de la mémoire traumatique, de la mémoire du corps, d’Alfred Adler, de la psychologie adlérienne, du système nerveux, de la dissociation, de l’hypervigilance, des croyances limitantes et de l’autonomie émotionnelle.

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About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce que nous n’osons pas dire, et la manière dont nous pouvons retrouver davantage de liberté dans nos choix.

Je suis thérapeute, hypnothérapeute et sexothérapeute. Mon approche croise la psychologie, la psychologie du couple, la sexologie, la sexothérapie, les TCC et l’hypnose thérapeutique pour rendre plus lisibles les mécanismes qui influencent nos relations, nos émotions et notre rapport à nous-mêmes. La pensée d’Alfred Adler traverse également mon travail : responsabilité, estime de soi, autonomie émotionnelle, courage d’être soi, place dans le lien et capacité à sortir des croyances limitantes.

Le couple occupe une place importante dans L’Alliance Thérapeutique : attachement, dépendance affective, communication de couple, crise de couple, relation toxique, emprise psychologique, infidélité, rupture ou séparation. Certains épisodes explorent aussi ces moments où les relations deviennent un lieu de contrôle, de culpabilisation, de peur de l’abandon ou d’effacement de soi. Il ne s’agit pas de désigner des coupables, mais de comprendre les dynamiques à l’œuvre et ce que chacun peut reprendre de sa responsabilité et de son pouvoir d’agir.

L’intimité constitue un autre axe essentiel du podcast. À travers la sexologie et la sexothérapie, il est question de sexualité, de désir sexuel, de plaisir sexuel, de libido, d’érection, d’éjaculation prématurée, de vaginisme, de douleurs, de corps ou de performance. Parce que la sexualité ne se résume pas à ce qui se passe dans un lit : elle touche aussi à la confiance, à la sécurité, à la vulnérabilité, à la parole et à la place de chacun dans la relation.

L’hypnose fait elle aussi partie de cet univers. Tu trouveras des épisodes de compréhension, mais aussi des séances d’hypnose thérapeutique et de séance guidée autour du lâcher-prise, de l’anxiété, de l’autonomie émotionnelle, du traumatisme ou du rapport au corps. L’hypnose n’y est jamais présentée comme une solution magique, mais comme un outil thérapeutique parmi d’autres.

Le podcast traverse aussi de nombreux sujets de psychologie du quotidien : estime de soi, confiance en soi, anxiété, hypersensibilité, colère, honte, culpabilité, traumatisme, schémas répétitifs et croyances limitantes. Autant de mécanismes qui influencent nos émotions, nos relations et parfois notre intimité. Situations de cabinet, exemples de vie, distinctions cliniques et exercices permettent de rendre ces notions concrètes.

L’Alliance Thérapeutique, c’est un espace de psychologie incarnée, d’exploration des émotions, des relations, de la sexualité, de l’intimité et de l’hypnose, avec une même direction : mieux comprendre ce qui se joue pour pouvoir choisir plus librement ce que l’on veut en faire.