L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Vaginisme et dyspareunie : comprendre les douleurs sexuelles chez la femme E08

31min | 07/14/2025|

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Description

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à parler d’un sujet encore trop souvent vécu dans le silence : le vaginisme, les dyspareunies et, plus largement, les douleurs sexuelles chez la femme.

Quand le corps se contracte, se referme ou devient douloureux au moment d’un rapport, cela ne signifie pas forcément qu’il n’y a plus de désir sexuel, d’amour ou d’attirance. Le vaginisme peut coexister avec le désir, tandis que les dyspareunies peuvent progressivement modifier le rapport au plaisir sexuel, au corps et à l’autre.

Nous verrons ce qui différencie le vaginisme des dyspareunies, comment la douleur sexuelle peut créer un cercle d’anticipation, de contraction, d’évitement et de culpabilité, et pourquoi ces difficultés ne se résument pas à un simple « blocage dans la tête ».

Nous parlerons de sexualité, de sexologie, de sexothérapie, de rapport au corps, de sécurité intérieure et de ces moments où une femme peut avoir envie d’une rencontre intime tout en sentant son corps répondre autrement.

Parce que la douleur sexuelle ne touche pas seulement le corps. Elle peut aussi modifier profondément la relation de couple. Peu à peu, les gestes tendres deviennent chargés d’inquiétude, la proximité peut être interprétée comme une demande, et chacun finit parfois par s’éloigner pour ne pas faire souffrir l’autre.

L’épisode explore également ce que la douleur peut venir protéger : certaines croyances limitantes, la peur de déplaire, le sentiment de devoir faire plaisir ou certaines formes de dissociation lorsque le corps est présent mais que la personne ne se sent plus véritablement engagée dans la rencontre.

À travers l’histoire de Julie et Théo, nous verrons comment un couple peut retrouver de la tendresse et de l’intimité sans chercher immédiatement la pénétration ou la performance. Réapprendre à se toucher sans attente, respecter le rythme du corps et recréer un espace où le plaisir peut exister sans pression.

Je te présente aussi les approches que j’utilise dans l’accompagnement du vaginisme et des dyspareunies : sexothérapie, hypnose thérapeutique, exercices corporels doux, visualisations guidées et, lorsque cela est pertinent, thérapie de couple.

En fin d’épisode, je te propose un exercice guidé de reconnexion au corps et au bassin, sans objectif de performance, pour commencer à recréer une relation plus douce avec ton corps, ton intimité et ta sexualité.

Un épisode autour du vaginisme, des dyspareunies, des douleurs sexuelles, de la sexualité féminine, du désir sexuel, du plaisir sexuel, de la sexothérapie, de l’hypnose thérapeutique et de la relation de couple et d'intimité.

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About L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce que nous n’osons pas dire, et la manière dont nous pouvons retrouver davantage de liberté dans nos choix.

Je suis thérapeute, hypnothérapeute et sexothérapeute. Mon approche croise la psychologie, la psychologie du couple, la sexologie, la sexothérapie, les TCC et l’hypnose thérapeutique pour rendre plus lisibles les mécanismes qui influencent nos relations, nos émotions et notre rapport à nous-mêmes. La pensée d’Alfred Adler traverse également mon travail : responsabilité, estime de soi, autonomie émotionnelle, courage d’être soi, place dans le lien et capacité à sortir des croyances limitantes.

Le couple occupe une place importante dans L’Alliance Thérapeutique : attachement, dépendance affective, communication de couple, crise de couple, relation toxique, emprise psychologique, infidélité, rupture ou séparation. Certains épisodes explorent aussi ces moments où les relations deviennent un lieu de contrôle, de culpabilisation, de peur de l’abandon ou d’effacement de soi. Il ne s’agit pas de désigner des coupables, mais de comprendre les dynamiques à l’œuvre et ce que chacun peut reprendre de sa responsabilité et de son pouvoir d’agir.

L’intimité constitue un autre axe essentiel du podcast. À travers la sexologie et la sexothérapie, il est question de sexualité, de désir sexuel, de plaisir sexuel, de libido, d’érection, d’éjaculation prématurée, de vaginisme, de douleurs, de corps ou de performance. Parce que la sexualité ne se résume pas à ce qui se passe dans un lit : elle touche aussi à la confiance, à la sécurité, à la vulnérabilité, à la parole et à la place de chacun dans la relation.

L’hypnose fait elle aussi partie de cet univers. Tu trouveras des épisodes de compréhension, mais aussi des séances d’hypnose thérapeutique et de séance guidée autour du lâcher-prise, de l’anxiété, de l’autonomie émotionnelle, du traumatisme ou du rapport au corps. L’hypnose n’y est jamais présentée comme une solution magique, mais comme un outil thérapeutique parmi d’autres.

Le podcast traverse aussi de nombreux sujets de psychologie du quotidien : estime de soi, confiance en soi, anxiété, hypersensibilité, colère, honte, culpabilité, traumatisme, schémas répétitifs et croyances limitantes. Autant de mécanismes qui influencent nos émotions, nos relations et parfois notre intimité. Situations de cabinet, exemples de vie, distinctions cliniques et exercices permettent de rendre ces notions concrètes.

L’Alliance Thérapeutique, c’est un espace de psychologie incarnée, d’exploration des émotions, des relations, de la sexualité, de l’intimité et de l’hypnose, avec une même direction : mieux comprendre ce qui se joue pour pouvoir choisir plus librement ce que l’on veut en faire.