Description

Quoi faire avec l’anxiété qui fait tant souffrir? Merci de tout mon cœur Fuso de cette vulnérabilité à propos de ton vécu depuis la France où tout jeune on t'avait dit que tu ne pourrais pas chanter. Nous avons abordé l’anxiété, la dépression, le regard des autres, la passion transmise de ses parents, ses inconforts vécu avant les shows, la gratitude, la mort, le moment présent, des trucs pour gérer l’anxiété et Fuso m'a challengé en me questionnant. Bonne écoute!

00 :00 - Introduction

01 :25 - The Shore, nouvelle chanson pour ceux vivent l’anxiété

03 :21 - Le beau de l’anxiété et la dépression

05 :18 - Quel soulagement de nommer

06 :24 - Quels sont les impacts de la dépression?

10 :18 - Se permettre de vivre ce qui arrive

11 :30 - Anxiété

14 :53 - Quelle est la signification de Tornade?

17 :59 - L’anxiété sociale

18 :44 - Fuso qui me confronte! Prise de conscience

22 :09 - Comment gérer l’anxiété?

25 :20 - Appréciation / gratitude

33 :32 - Trucs pour gérer l’anxiété

42 :30 - Crise de panique avant le show

46 :20 - Jeune on lui a dit qu’il ne pourrait pas chanter

48 :39 - Cadeau de la musique

49 :35 - 3 éléments essentiels lorsqu’il aura des enfants

49 :58 - Augmenter sa tolérance à l’inconfort

54 :48 - Perceptions et croyances selon les cultures

1 :05 :00 - Identifier mes besoins

1 :15 :18 - Dire non

1 :17 :23 - L’authenticité dans les relations

1 :21 :53 - Qu’est-ce que tu as accompli et que tu ne croyais pas y arriver?

1 :22 :59 - Quel est ton petit bonheur?

1 :25 :00 - Que signifie l’authenticité?

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Ressources 

Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression

Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7 

Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca

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Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht

Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf https://melanierichard.com

Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute 

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