Description
Les hommes parlent peu de leur souffrance psychologique... mais pourquoi? Dans cet épisode, nous explorons la dépression vécu par un homme, ses signes invisibles et les obstacles qui empêchent les hommes de demander de l'aide. Jean-Michel Maheux est surintendant et construction projet manager. Il brise lse tabous en s'ouvrant sur sa dépression et les impacts autant familiale que professionnel. Si vous voulez comprendre cette réalité ou aider un proche, cet épisode est pour vous.
Comment reconnaître les signes de la dépression chez les hommes ? Pourquoi est-il si difficile pour un homme d'exprimer sa détresse ? Quelles ressources et stratégies l'ont aidé à s'en sortir ? Comment briser les tabous et encourager les hommes à demander de l'aide ? Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens, diminuer la souffrance et la stigmatisation 💗
00:00 - Introduction
03:29 - Quels sont signes de la dépression
06:32 - Changement de comportements (Impatience, agressivité, épuisement, etc)
9:28 - Les déclencheurs: stress, travail, performance et pression sociale
10:40 - La descente - je ne me reconnaissais plus
14:38 - Les conséquences: vie personnelle, couple et le travail
20:25 - Tristesse et besoin d'aide: un ami & ressource
28:22 - Les symptômes de la dépression
29:58 - Le moment où la prise de conscience
33:58 - Les hommes de la construction
36:15 - Différents outils
37:37 - Qu'est-ce qui a fait le plus mal?
42:48 - Respecter son rythme et prendre soin de soi
49:17 - Un conseil pour toi qui vit une dépression
49:48 - Le jugements des autres
50:50 - Les impacts de la dépression
52:10 - Un message aux hommes/aux femmes d'un homme
54:45 - Des outils contre la dépression
57:20 - Tout est toujours temporaire et respect de son rythme
1:02:45 - Le plus beau cadeau
1:07:41 - Une prise de conscience que j'ai fait
1:10:02 - Signaux d'alerte
1:12:07 - Une action que tu as fais dont tu ne pensais pas réussir
1:13:25 - Ce que tu es le plus fier
1:14:20 - Quel est ton petit bonheur?
1:15:26 - Que signifie l'authenticité?
C’est toujours un plaisir de vous lire. info@melanierichard.com
Mélanie
Livres
Vivre avec un proche qui souffre de dépression
Émerger de sa zone de confort
Ressources
Équilibre : https://www.ressourcementequilibre.com
Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression
Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7.
Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca
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Je vous encourage à consulter un professionnel de la santé.
Symptômes de la dépression sur une durée minimale de 2 semaines consécutives. Profonde tristesse, perte d'intérêt, manque d'énergie ou grande agitation, sommeil perturbé (dormir trop ou pas assez), diminution ou augmentation de l'appétit, difficulté de concentration, sentiment de culpabilité, fatigue.
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