Les hommes parlent peu de leur souffrance psychologique... mais pourquoi? Dans cet épisode, nous explorons la dépression vécu par un homme, ses signes invisibles et les obstacles qui empêchent les hommes de demander de l'aide. Jean-Michel Maheux est surintendant et construction projet manager. Il brise lse tabous en s'ouvrant sur sa dépression et les impacts autant familiale que professionnel. Si vous voulez comprendre cette réalité ou aider un proche, cet épisode est pour vous.

Comment reconnaître les signes de la dépression chez les hommes ? Pourquoi est-il si difficile pour un homme d'exprimer sa détresse ? Quelles ressources et stratégies l'ont aidé à s'en sortir ? Comment briser les tabous et encourager les hommes à demander de l'aide ? Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens, diminuer la souffrance et la stigmatisation 💗

00:00 - Introduction

03:29 - Quels sont signes de la dépression

06:32 - Changement de comportements (Impatience, agressivité, épuisement, etc)

9:28 - Les déclencheurs: stress, travail, performance et pression sociale

10:40 - La descente - je ne me reconnaissais plus

14:38 - Les conséquences: vie personnelle, couple et le travail

20:25 - Tristesse et besoin d'aide: un ami & ressource

28:22 - Les symptômes de la dépression

29:58 - Le moment où la prise de conscience

33:58 - Les hommes de la construction

36:15 - Différents outils

37:37 - Qu'est-ce qui a fait le plus mal?

42:48 - Respecter son rythme et prendre soin de soi

49:17 - Un conseil pour toi qui vit une dépression

49:48 - Le jugements des autres

50:50 - Les impacts de la dépression

52:10 - Un message aux hommes/aux femmes d'un homme

54:45 - Des outils contre la dépression

57:20 - Tout est toujours temporaire et respect de son rythme

1:02:45 - Le plus beau cadeau

1:07:41 - Une prise de conscience que j'ai fait

1:10:02 - Signaux d'alerte

1:12:07 - Une action que tu as fais dont tu ne pensais pas réussir

1:13:25 - Ce que tu es le plus fier

1:14:20 - Quel est ton petit bonheur?

1:15:26 - Que signifie l'authenticité?

C’est toujours un plaisir de vous lire. info@melanierichard.com

Mélanie

Livres

Vivre avec un proche qui souffre de dépression

Émerger de sa zone de confort

melanierichard.com

Ressources

Équilibre : https://www.ressourcementequilibre.com

Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression

Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7.

Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca

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Je vous encourage à consulter un professionnel de la santé.

Symptômes de la dépression sur une durée minimale de 2 semaines consécutives. Profonde tristesse, perte d'intérêt, manque d'énergie ou grande agitation, sommeil perturbé (dormir trop ou pas assez), diminution ou augmentation de l'appétit, difficulté de concentration, sentiment de culpabilité, fatigue.

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