Qu'est-ce qui cause l'anxiété? Quels sont les trucs et astuces pour la gestion de l'anxiété? Je vous partage différentes pistes de solutions.

00:00 - Introduction

01:46 - Qu'est-ce qui cause l'anxiété? CINÉ

04:23 - Le contrôle et la planification

05:36 - La valise pour votre prochain voyage

08:07 - Comment se découvrir? Inconfort zone de confort

09:47 - Ma 1ère crise de panique en Afrique du Sud

11:38 - Sortir de sa zone de confort

17:33 - Trucs pour la gestion de l'anxiété

23:25 - Comment augmenter ma concentration?

27:35 - Quoi faire si l'anxiété me paralyse?

À voir également: Ados! Quoi faire quand je suis envahi par l'anxiété? 👉🏻 https://youtu.be/TIlqP7Oov70

Qu'est-ce que l'anxiété avec Dre Marie-Claude Côté 👉🏻 https://youtu.be/LSoedPIpSvQ

Comment gérer l'anxiété? 👉🏻 https://youtu.be/FmV-0pwAgKk

Respiration bedaine 👉🏻 https://youtube.com/shorts/vJsKmfLr8Uc?feature=share

Écrivez vos trucs et partagez afin d’inspirer plus de gens et pour la personne qui a besoin de l'entendre en ce moment 💗 info@melanierichard.com Mélanie

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Ressources - Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression

Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7

Aneb: https://anebquebec.com

Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca

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Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf https://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute

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