- Nathalie PORTRON
C'est beaucoup de stress. J'étais rongée par le stress. Ils m'ont rongée par le stress et ça avait même un impact physiquement. Je me regardais dans la glace et je me suis dit, en un mois, j'ai pris 5 ans. Physiquement, j'étais marquée. Et donc, du coup, j'avais peu de ressources en moi.
- Anne RAULOT-LAPOINTE
Peut-être que tu traverses en ce moment une période un peu difficile, que tu as même l'impression d'être balottée dans une tempête. Tu cherches des ressources, une impulsion,
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des lueurs de foi pour éclairer ta route. vers un équilibre plein, stable, fécond. Alors reste, reste avec nous pour une traversée vers l'essentiel.
- Anne RAULOT-LAPOINTE
Je suis Anne Rollo-Lapointe, bienvenue, bienvenue dans l'essentiel, le podcast qui nous conduit vers l'équilibre après la tempête. Nathalie Portron, bonjour !
- Nathalie PORTRON
Bonjour Anne !
- Anne RAULOT-LAPOINTE
Alors écoute, je suis très heureuse que nous embarquions ensemble pour une traversée de l'essentiel. Et avant de te présenter, je vais te poser une question un petit peu directe, tout de suite dans le bain. Nathalie, pour toi, qu'est-ce qui différencie une simple difficulté d'une véritable tempête de la vie ?
- Nathalie PORTRON
Pour moi, la difficulté, c'est quelque chose qui est désagréable à vivre pendant un court moment. C'est-à-dire qu'on peut la surmonter rapidement et efficacement. Mais la difficulté peut revenir après, plus tard. Alors que la tempête, pour moi, c'est quelque chose qui dure dans le temps et qui va nous chercher au niveau des émotions une multitude. de sensations et d'émotions corporelles et même mentales, qui durent dans le temps. Pour moi, la tempête, elle dure alors que la simple difficulté, elle est ponctuelle.
- Anne RAULOT-LAPOINTE
Nous allons justement évoquer une tempête que tu as traversée, les ressources aussi qui t'ont aidée. Et d'ailleurs, je crois que tu vas nous partager une petite ressource vers la fin que toi qui nous écoutes vas pouvoir aussi utiliser. Nathalie, alors nous nous connaissons bien depuis maintenant, je crois que ça fait à peu près 4 ans, je crois qu'on s'est connus pendant le confinement. Alors nous nous intéressions toutes les deux à l'alimentation, à la santé, et puis nous avons aussi trouvé d'autres points de convergence dans nos métiers respectifs. Nous nous intéressons d'ailleurs toutes les deux à la régulation de ces émotions dont tu viens de parler, avec des techniques qui sont différentes, mais qui sont tout à fait complémentaires. Et aujourd'hui nous travaillons aussi un projet qui est une plateforme de ressources. comme une petite île de ressources qui est en ligne et avec de nombreuses ressources pour permettre à chacun de retrouver et de développer un bon équilibre dans toutes les dimensions de notre être. Et nous y reviendrons bien sûr. Alors tout de suite, je te présente Nathalie. Tu es une femme que je qualifierais de pétillante et passionnée. Alors tu es praticienne en psychopédagogie positive et réflexes archaïques. tu accompagnes les enfants, les adolescents, les adultes à surmonter leurs difficultés d'apprentissage et puis à trouver aussi un équilibre émotionnel. Mais pas que, tu as aussi d'autres activités dans la santé nutritionnelle, tu animes aussi des ateliers zéro déchet avec Multibiz. Bon, voilà, tu as de nombreuses cordes à ton arc et puis tu as un parcours qui est riche et atypique aussi. Après une carrière dans les ressources humaines, tu as décidé de te reconvertir Te consacrer à ta passion, l'accompagnement des personnes. Tu t'es formée à la psychopédagogie positive et aux réflexes archaïques. C'est une approche qui te permet d'aider les personnes à identifier les causes profondes de leurs difficultés, à développer leur plein potentiel. Et puis tu es aussi une personne profondément humaine et empathique. Tu es à l'écoute, tu sais créer un climat de confiance, de bienveillance. Et ton approche, elle est globale en fait. Elle prend en compte la personne dans sa globalité, tête, cœur, corps, comme tu l'expliques. Tu as aussi la foi et nous l'évoquerons dans un petit moment. Et Nathalie, tu as toi-même traversé une tempête difficile dans ta vie. Ça te permet aussi de mieux comprendre les personnes que tu accompagnes et puis de leur offrir un soutien qui est précieux. Alors, est-ce que tu peux nous raconter la tempête que tu as traversée ?
- Nathalie PORTRON
Donc j'ai travaillé 17 ans dans une entreprise et donc à la fin j'ai souhaité, je ne me retrouvais plus dans le... dans mes valeurs, l'entreprise avait énormément grossi et donc je ne retrouvais plus les ressources nécessaires pour pouvoir continuer mon activité. Donc, j'ai souhaité faire part à ma direction de partir. Ça a été un peu compliqué pour moi parce qu'il ne voulait pas forcément que je parte. J'avais quand même un poste important dans l'entreprise. Donc, j'ai été convoquée dans le bureau de mon patron à l'époque et donc j'ai mis d'autres directeurs. qui ont monté un dossier contre moi en disant que j'allais partir à la concurrence. Donc, ils ont fait croire à mon patron que j'allais partir à la concurrence. Ça a duré des semaines et des semaines, en fait, jusqu'au moment où j'ai fini par les menacer de contentieux, parce que du coup, moi, je gérais beaucoup les contentieux dans l'entreprise. Et du coup, j'ai toujours défendu les intérêts de l'entreprise. Et à partir du moment où ils ont compris que là, je ne rigolais pas et que vraiment, j'avais les moyens et les fondements, en fait. de mettre en place des actions contre eux, que là, pour finir, comme par hasard, j'ai pu avoir ce dont je voulais. En fait, mon objectif, c'était de partir de la tête haute de l'entreprise. Et toutes ces épreuves, en fait, ça a été hyper douloureux physiquement, émotionnellement.
- Speaker #2
Et comment est-ce que tu as vécu ça au niveau de ta famille aussi ? Parce que j'imagine que ta famille a été impactée.
- Nathalie PORTRON
Bien sûr, oui. Au niveau corporel, c'était compliqué. J'avais une boule au ventre, donc je partais travailler avec la boule au ventre. Je ne dormais plus. Pour moi, j'étais vraiment à la limite du burn-out. Après, avec du recul, je pense que c'était vraiment ça. J'ai toujours eu le soutien de ma famille. J'étais en lien aussi avec un ami, un chien collègue qui me conseillait et qui me coachait. dans ma démarche, donc j'étais soutenue. Donc ça, c'était vraiment quelque chose d'important pour moi parce qu'en fait, il m'a appris à garder le cap.
- Speaker #2
Est-ce que tu as connu des moments de doute ou de remise en question ? Est-ce que ça faisait un peu les montagnes russes pendant cette période-là ?
- Nathalie PORTRON
Bien sûr, parce qu'à force qu'en fait, quand on te balance plein de reproches comme ça, tu te dis, mais qu'est-ce que j'ai fait ? Vraiment, je te dis, le matin, je me levais, j'avais la boule au ventre et j'étais incapable, je n'avais pas de ressources, pas d'outils. Alors si je... Je connaissais un peu des techniques de respiration, de gestion du stress, en fait. C'est parce que c'était beaucoup de stress. J'étais rongée par le stress, en fait. C'est ça, ils m'ont rongée par le stress. Et ça avait même un impact physiquement. Je me sentais... Je me regardais dans la glace et je me suis dit, Waouh, en un mois, j'ai pris cinq ans, quoi. Enfin, physiquement, j'étais marquée. Et donc, du coup, j'avais peu de ressources en moi, si ce n'est que... ce qui m'a tenue, c'est mon réseau, mon ami, ma famille. Et puis, ce qui m'a surtout tenue, c'est la foi, en fait. Parce que j'avais toujours un soutien. J'étais toujours accompagnée, en fait. Je me sentais accompagnée. Et j'avais toujours, en fait, une petite lumière. qui s'allumait et qui me dit, voilà, je te montre le chemin à la sortie du tunnel, et tiens, bon, quoi, tu vas y arriver, tu es persévérante, ça fait partie de ta personnalité, et tiens, bon, je suis à côté de toi, je suis avec toi, en fait. Et donc, je ne me sentais pas seule, voilà, c'est vraiment important, et donc, pour moi, c'était un peu ma ressource, je me... je me laissais guider, accompagner par des prières par des techniques de relaxation de respiration j'essayais de gérer avec ce que je savais avec les outils que je connaissais mais je n'avais pas toutes les ressources que j'ai découvertes et que j'utilise aujourd'hui malheureusement
- Speaker #2
Oui, parce que nous travaillons en fait toutes les deux sur des techniques différentes, mais de régulation des émotions. Nous connaissons donc l'importance de l'émotion, des émotions, de les accueillir évidemment. C'est vraiment très important, mais quand elles nous débordent aussi, de pouvoir les réguler. Donc dans la capacité naturelle que j'utilise, qui s'appelle Résolve, On résout donc des émotions qui nous débordent et qui peuvent nous rendre malades, même, comme tu l'expliques. Par exemple, avec un stress chronique qui a des effets sur nos défenses immunitaires, nos défenses naturelles, elles s'affaiblissent. Et dans la technique Résolve, on observe ce qui se passe au niveau des sensations de notre corps, ce qu'on n'a pas l'habitude de faire généralement. et puis on laisse faire ces sensations jusqu'à ce qu'elles s'apaisent. Et donc toi, tu as pu sortir de ce tunnel en fait, où tu n'en voyais pas la fin, tu as pu à un moment donné reprendre ta liberté.
- Nathalie PORTRON
Dès que ça a été fini, mon grand soulagement, c'était d'être vraiment, me sentir libre. Alors après, c'est comme toute tempête. Cette tempête, elle t'apporte des choses et ça te fait prendre du recul aussi. Et moi, ce que j'ai vraiment découvert, c'est déjà d'une part que je ne voulais plus travailler en entreprise parce que j'en avais marre de travailler pour les autres. Donc ça, ça a été vraiment révélateur à ce moment-là. Et là, j'avais vraiment besoin de liberté. Ça m'a vraiment marquée au niveau... au niveau corporel, au niveau... J'ai vraiment eu des séquelles longtemps.
- Speaker #2
C'est un traumatisme émotionnel, on pourrait l'appeler comme ça.
- Nathalie PORTRON
Exactement. Qui m'a rongée, en fait. Je souffrais du syndrome de l'intestin irrité aussi. Donc, du coup, ça a plutôt favorisé à dégrader la porosité de mon intestin tellement que j'étais vraiment... Je me sentais rongée de l'intérieur. C'était vraiment le terme, en fait.
- Speaker #2
Donc petit à petit, tu as pu sortir et puis tu as pu créer ta propre activité. Et donc tu t'es appuyé justement sur ce que tu as vécu pour pouvoir développer ton activité. Tu travailles sur les émotions, tu travailles sur la nutrition. Donc ce sont des ressources que toi, tu as clairement éprouvées et que tu utilises aujourd'hui. Pour aider les autres aussi, tu les utilises pour toi et pour aider les autres.
- Nathalie PORTRON
Exactement, en fait moi je pars du principe qu'il faut vivre aussi les outils que l'on propose donc j'ai eu, alors ça c'était vraiment un, je dis pas que c'était un hasard parce que je pense que là c'est pareil on parlait de foi tout à l'heure mais je pense que c'était un signe c'est que deux mois après j'ai eu j'étais à l'époque vice-présidente de l'association des parents d'élèves de l'école de mes filles et avait lieu une conférence, on co-organisait une conférence avec la fabrique à bonheur sur la psychopédagogie positive, justement. Et je me suis dit, waouh, fabrique à bonheur, alors que moi, j'étais limite en train de sombrer, en fait. Je me dis, waouh, qu'est-ce que c'est ça ? Et donc, je suis allée voir la formation, et tout était sur Paris, etc. Et c'était marqué, nouveauté à partir de mars 2017, formation à Lyon. Donc là, je me suis dit, waouh, super, là, j'étais au fond du trou, et d'un coup, la lumière revient, et tout s'aligne. Donc, j'ai fait cette formation, où là, j'ai découvert pas mal d'outils, la communication bienveillante, et... les réflexes, la cohérence cardiaque, plein d'outils de développement personnel. que j'ai vécu en fait, que j'ai testé sur moi. Et c'est grâce à ça en fait que j'ai eu à cœur, et par rapport aussi à ma personnalité de toujours vouloir aider les autres, de créer mon activité. Et je me suis dit, je veux en faire un métier. Je veux vraiment pouvoir transmettre. Parce que c'est un besoin pour moi de transmettre et d'être en lien avec les autres. C'est vraiment deux besoins qui sont forts chez moi. et donc en novembre 2017 j'ai créé mon entreprise et j'ai pu avoir la chance de pouvoir mettre tout de suite en pratique les outils que j'avais découvert et appris et testés sur moi Alors, je ne dis pas qu'il faut... C'est important de vivre des situations et des tempêtes émotionnelles, mais pour moi, la tempête émotionnelle, elle est difficile à traverser, mais après, avec du recul, elle nous fait grandir. C'est vraiment, pour moi, ça m'a fait grandir, en fait.
- Speaker #2
Est-ce que tu pourrais nous partager un exemple d'un outil que tu utilises aujourd'hui qui pourrait intéresser aussi la personne qui est en train de nous écouter aujourd'hui ?
- Nathalie PORTRON
Alors oui, j'en utilise un que j'aime bien partager, c'est le tableau de visualisation positif, que j'appelle ça, ou vision board, ça dépend des personnes. En fait, on prend un temps. Alors généralement, moi, j'aime bien le faire soit en début d'année, soit à la rentrée de septembre ou à chaque changement de cap dans sa vie. Où là, on se pose, on prend un moment pour réfléchir. Déjà, quelles ont été nos réussites ? Ce dont nous sommes fiers par rapport à ce qu'on a vécu soit l'année d'avant, soit récemment, soit depuis longtemps. Et on valorise un petit peu nos réussites. puis après on va se pencher un petit peu sur l'année, mes objectifs, de quoi j'ai envie, de quoi j'ai besoin cette année, déjà on va mettre sur papier en fait plein d'idées, et puis après on va utiliser des magazines, et c'est là où c'est super parce qu'on fait appel à l'émotionnel, on va regarder des images, des textes, des mots qui vont nous parler, et on découpe. Voilà, on fait tout un petit tas de mots, de photos. Donc, c'est super agréable déjà. Les gens qui vivent ça, en fait, trouvent ça agréable parce que c'est un moment où on se pose et en fait, on fait aller son imagination, sa créativité. et puis après on construit un tableau c'est à dire qu'on va assembler tout ce qu'on a découpé et on va essayer de construire quelque chose pour que ça soit joli pour soi en fait un tableau qui va nous servir qui va être pour moi une ressource et moi il est toujours affiché sur mon placard dans mon bureau et à chaque fois qu'il y a un petit coup mou, un petit truc où je me dis là j'y arriverai pas etc je regarde ce tableau de visualisation et ça me permet de garder le cap, de pouvoir me mettre en action ou de me dire ah bah tiens j'avais décidé cette année que j'allais faire ça Qu'est-ce que j'ai mis en place pour le faire ? encore rien, c'est le moment d'agir, c'est le moment de se mettre en action. C'est un outil que je trouve super pour se poser, faire l'état des lieux de ce qui est chouette, valoriser un petit peu nos réussites et aller chercher aussi nos objectifs et nous permettre de garder le cap, toujours garder quelque chose de positif, même quand il y a des situations un peu plus difficiles au niveau émotionnel. professionnel.
- Speaker #2
Écoute, vraiment merci pour ce partage de ressources. Alors, je vais te poser une dernière question, une question phare Nathalie. Quelle est la parole que tu as envie de nous murmurer à l'oreille ou à l'oreille de la personne qui nous écoute en ce moment et qui vit peut-être un moment de défi, de tempête ?
- Nathalie PORTRON
Moi, je dirais, va puiser la force du trésor qui se trouve au plus profond de toi-même. on a tous quelque chose, une petite lumière, une petite flamme, peu importe si on a la foi ou pas la foi, on a toujours quelque chose, une force qui est en nous, au plus profond de nous-mêmes, qui au quotidien on ne s'en rend pas forcément compte et c'est dans les difficultés qu'on va aller chercher, puiser cette force qui va nous faire tenir et puis pouvoir nous transformer pour aller de l'avant et avancer dans notre vie.
- Speaker #2
un grand merci Nathalie d'avoir traversé cet épisode de l'essentiel alors tu as un site internet aussi le lien est aussi en dessous de ce podcast et on peut tout à fait aller visiter ton site te retrouver,
- Anne RAULOT-LAPOINTE
prendre contact avec toi merci beaucoup Anne bonne journée et puis toi qui nous écoutes dès la semaine prochaine je te propose une nouveauté nous ferons une escale sur l'île aux ressources alors ça se déclinera en un coup C'est un court épisode et ce complément de l'essentiel sera disponible le week-end sous la forme d'un bonus, un bonus vivifiant ou apaisant ou même fructifiant. Pour ne rien manquer, abonne-toi dès maintenant et partage cet épisode avec ton entourage.
- Speaker #2
A très vite !
