Description
Aider, écouter et soutenir en continue pèse sur votre moral. Cet épisode vous guide dans un exercice de visualisation pour préserver votre énergie. Apprenez à créer votre propre sanctuaire de lumière pour continuer à aider sans vous épuiser, en laissant glisser les tensions extérieures pour ne garder que votre calme intérieur.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Aider, écouter et soutenir en continu pèsent sur votre morale. Voici un exercice pour préserver votre énergie. Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, puis installez-vous confortablement. Lorsque vous serez prêt, fermez les yeux. Commencez par prendre une longue et profonde inspiration par le nez et expirez lentement par la bouche pour relâcher toute la pression de votre journée. Recommencez si vous en ressentez le besoin. Puis imaginez que vous tracez les contours d'une bulle de lumière tout autour de vous. Prenez un temps pour vous représenter cette bulle de lumière en détail. donnez-lui une forme une couleur puis laissez se diffuser un parfum qui vous plaît inspirez puis expirez tranquillement cette bulle de lumière vous entoure maintenant des pieds à la tête et vous protège elle vous protège du poids émotionnel à l'extérieur, des émotions lourdes qui glissent sur sa paroi sans jamais vous atteindre. C'est votre espace sacré, un espace de sécurité où votre énergie reste intacte, un espace calme et apaisant rien que pour vous. Inspirez et expirez. tranquillement. Maintenant que vous êtes apaisé, que vous vous sentez en sécurité, vous allez activer cette bulle avec une intention de votre choix, une intention positive rien que pour vous. Par exemple, cette bulle d'amour et de lumière me protège tout au long de ma journée. Inspirez. et expirez. Prenez le temps pour activer cette intention de votre choix rien que pour vous, puis profitez pleinement de ce moment de calme rien que pour vous. Inspirez, puis expirez lentement et profondément. Je vous laisse apprécier ce moment. Puis, lorsque vous serez prêt, vous pourrez ouvrir les yeux progressivement, bouger légèrement vos mains, votre tête, bouger vos pieds, puis étirez-vous lentement comme si vous veniez de vous réveiller d'un sommeil réparateur. Vous êtes maintenant prêt à retourner à vos occupations l'esprit serein et l'énergie renouvelée. Continuez ainsi à prendre soin de vous et à préserver votre énergie. Je vous dis à très bientôt.
Description
Aider, écouter et soutenir en continue pèse sur votre moral. Cet épisode vous guide dans un exercice de visualisation pour préserver votre énergie. Apprenez à créer votre propre sanctuaire de lumière pour continuer à aider sans vous épuiser, en laissant glisser les tensions extérieures pour ne garder que votre calme intérieur.
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Transcription
Aider, écouter et soutenir en continu pèsent sur votre morale. Voici un exercice pour préserver votre énergie. Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, puis installez-vous confortablement. Lorsque vous serez prêt, fermez les yeux. Commencez par prendre une longue et profonde inspiration par le nez et expirez lentement par la bouche pour relâcher toute la pression de votre journée. Recommencez si vous en ressentez le besoin. Puis imaginez que vous tracez les contours d'une bulle de lumière tout autour de vous. Prenez un temps pour vous représenter cette bulle de lumière en détail. donnez-lui une forme une couleur puis laissez se diffuser un parfum qui vous plaît inspirez puis expirez tranquillement cette bulle de lumière vous entoure maintenant des pieds à la tête et vous protège elle vous protège du poids émotionnel à l'extérieur, des émotions lourdes qui glissent sur sa paroi sans jamais vous atteindre. C'est votre espace sacré, un espace de sécurité où votre énergie reste intacte, un espace calme et apaisant rien que pour vous. Inspirez et expirez. tranquillement. Maintenant que vous êtes apaisé, que vous vous sentez en sécurité, vous allez activer cette bulle avec une intention de votre choix, une intention positive rien que pour vous. Par exemple, cette bulle d'amour et de lumière me protège tout au long de ma journée. Inspirez. et expirez. Prenez le temps pour activer cette intention de votre choix rien que pour vous, puis profitez pleinement de ce moment de calme rien que pour vous. Inspirez, puis expirez lentement et profondément. Je vous laisse apprécier ce moment. Puis, lorsque vous serez prêt, vous pourrez ouvrir les yeux progressivement, bouger légèrement vos mains, votre tête, bouger vos pieds, puis étirez-vous lentement comme si vous veniez de vous réveiller d'un sommeil réparateur. Vous êtes maintenant prêt à retourner à vos occupations l'esprit serein et l'énergie renouvelée. Continuez ainsi à prendre soin de vous et à préserver votre énergie. Je vous dis à très bientôt.
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Aider, écouter et soutenir en continue pèse sur votre moral. Cet épisode vous guide dans un exercice de visualisation pour préserver votre énergie. Apprenez à créer votre propre sanctuaire de lumière pour continuer à aider sans vous épuiser, en laissant glisser les tensions extérieures pour ne garder que votre calme intérieur.
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Aider, écouter et soutenir en continu pèsent sur votre morale. Voici un exercice pour préserver votre énergie. Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, puis installez-vous confortablement. Lorsque vous serez prêt, fermez les yeux. Commencez par prendre une longue et profonde inspiration par le nez et expirez lentement par la bouche pour relâcher toute la pression de votre journée. Recommencez si vous en ressentez le besoin. Puis imaginez que vous tracez les contours d'une bulle de lumière tout autour de vous. Prenez un temps pour vous représenter cette bulle de lumière en détail. donnez-lui une forme une couleur puis laissez se diffuser un parfum qui vous plaît inspirez puis expirez tranquillement cette bulle de lumière vous entoure maintenant des pieds à la tête et vous protège elle vous protège du poids émotionnel à l'extérieur, des émotions lourdes qui glissent sur sa paroi sans jamais vous atteindre. C'est votre espace sacré, un espace de sécurité où votre énergie reste intacte, un espace calme et apaisant rien que pour vous. Inspirez et expirez. tranquillement. Maintenant que vous êtes apaisé, que vous vous sentez en sécurité, vous allez activer cette bulle avec une intention de votre choix, une intention positive rien que pour vous. Par exemple, cette bulle d'amour et de lumière me protège tout au long de ma journée. Inspirez. et expirez. Prenez le temps pour activer cette intention de votre choix rien que pour vous, puis profitez pleinement de ce moment de calme rien que pour vous. Inspirez, puis expirez lentement et profondément. Je vous laisse apprécier ce moment. Puis, lorsque vous serez prêt, vous pourrez ouvrir les yeux progressivement, bouger légèrement vos mains, votre tête, bouger vos pieds, puis étirez-vous lentement comme si vous veniez de vous réveiller d'un sommeil réparateur. Vous êtes maintenant prêt à retourner à vos occupations l'esprit serein et l'énergie renouvelée. Continuez ainsi à prendre soin de vous et à préserver votre énergie. Je vous dis à très bientôt.
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Aider, écouter et soutenir en continue pèse sur votre moral. Cet épisode vous guide dans un exercice de visualisation pour préserver votre énergie. Apprenez à créer votre propre sanctuaire de lumière pour continuer à aider sans vous épuiser, en laissant glisser les tensions extérieures pour ne garder que votre calme intérieur.
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Aider, écouter et soutenir en continu pèsent sur votre morale. Voici un exercice pour préserver votre énergie. Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, puis installez-vous confortablement. Lorsque vous serez prêt, fermez les yeux. Commencez par prendre une longue et profonde inspiration par le nez et expirez lentement par la bouche pour relâcher toute la pression de votre journée. Recommencez si vous en ressentez le besoin. Puis imaginez que vous tracez les contours d'une bulle de lumière tout autour de vous. Prenez un temps pour vous représenter cette bulle de lumière en détail. donnez-lui une forme une couleur puis laissez se diffuser un parfum qui vous plaît inspirez puis expirez tranquillement cette bulle de lumière vous entoure maintenant des pieds à la tête et vous protège elle vous protège du poids émotionnel à l'extérieur, des émotions lourdes qui glissent sur sa paroi sans jamais vous atteindre. C'est votre espace sacré, un espace de sécurité où votre énergie reste intacte, un espace calme et apaisant rien que pour vous. Inspirez et expirez. tranquillement. Maintenant que vous êtes apaisé, que vous vous sentez en sécurité, vous allez activer cette bulle avec une intention de votre choix, une intention positive rien que pour vous. Par exemple, cette bulle d'amour et de lumière me protège tout au long de ma journée. Inspirez. et expirez. Prenez le temps pour activer cette intention de votre choix rien que pour vous, puis profitez pleinement de ce moment de calme rien que pour vous. Inspirez, puis expirez lentement et profondément. Je vous laisse apprécier ce moment. Puis, lorsque vous serez prêt, vous pourrez ouvrir les yeux progressivement, bouger légèrement vos mains, votre tête, bouger vos pieds, puis étirez-vous lentement comme si vous veniez de vous réveiller d'un sommeil réparateur. Vous êtes maintenant prêt à retourner à vos occupations l'esprit serein et l'énergie renouvelée. Continuez ainsi à prendre soin de vous et à préserver votre énergie. Je vous dis à très bientôt.
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