Transcription

• Speaker #0

  Aujourd'hui, nous allons faire un voyage dans le temps, retourner à ces étés de ton enfance, pour redécouvrir les sensations, les émotions et les leçons de ces moments magiques. Cela t'aidera à comprendre ce qui te rendait heureux pendant ces vacances et à retrouver ce sentiment d'émerveillement et de liberté dans ta vie actuelle. Trouve un endroit au calme où tu ne seras pas dérangé. Assieds-toi confortablement ou allonge-toi selon ce que tu préfères. Ferme les yeux et prends quelques instants pour te détendre. Respire profondément. Inspire par le nez et expire par la bouche. Laisse ton corps se détendre à chaque expiration. Continue à respirer doucement. A chaque inspiration, sens l'air frais entrer en toi. Et à chaque expiration, imagine. Imagine expulser toutes les tensions de ton corps. Maintenant, tu es devant une grande porte. Cette porte. C'est le portail vers les vacances de ton enfance. Quand tu te sens prêt, ouvre la porte et franchis le seuil. Tu entres dans un monde où tu es à nouveau enfant, en vacances. Que vois-tu ? A quoi ressemble ce lieu ? Où es-tu ? Peut-être es-tu sur la plage ? Sentant le sable sous tes pieds et le soleil sur ta peau ? Ou peut-être es-tu à la campagne, entouré de verdure et du chant des oiseaux ? Regarde autour de toi. Que vois-tu ? Qui est avec toi ? Prends un moment pour t'immerger dans ce lieu. Marche, explore ! Rappelle-toi les activités que tu aimais faire. Étais-tu en train de construire des châteaux de sable ? De courir à travers les champs ? D'explorer les bois ? De peindre avec tes mains ? Respire profondément. Et avec chaque respiration, absorbe les joies simples de ces moments. Quelles sensations ressens-tu ? Est-ce qu'il fait chaud ? Y a-t-il une brise fraîche ? Sents-tu de l'excitation ? Quelles émotions prédominent ? La joie ? La paix ? Pense à ce qui rendait ces vacances si spéciales. Était-ce la liberté ? Était-ce le simple fait de s'ennuyer ? Y avait-il un goût d'aventure ? Était-ce l'amour ? Les rires partagés avec ta famille, avec des amis ? Quand tu es prêt ? Prends une dernière profonde respiration dans ce lieu des vacances et commence lentement à revenir vers la porte par laquelle tu es entré. Traverse le seuil, regarde une dernière fois en arrière et reviens dans le présent. Remarque comment ton corps se sent maintenant. À ton rythme, commence à bouger doucement les doigts, les orteils, et quand tu te sens prêt, ouvre les yeux. Prends un moment pour réfléchir à cette expérience. Qu'as-tu appris sur ce qui te rend vraiment heureux en vacances ? Comment peux-tu intégrer ces éléments dans tes prochaines vacances ou même dans ta vie quotidienne ? Merci d'avoir pris ce temps pour toi. Garde ses sensations et ses découvertes. Et surtout, je te souhaite de passer d'excellentes vacances.