Challenge Jour 4 : Le syndrome du sommet | La déchiffreuse

Description

RESSOURCES : LE GUIDE COMPLET PDF DE LA SEMAINE 1

Depuis les coulisses d’une cérémonie French Tech jusqu’aux couloirs d’un hôpital de nuit, Ariane découvre que décrocher “le sommet” ne suffit pas à remplir le cœur.
Ce désert intérieur a un nom : l’arrival fallacy. Comment nos cerveaux, programmés pour le succès linéaire, nous piègent-ils encore ? Et surtout : comment passer du sprint vers un trophée à la danse d’une expérimentation continue ?

🎯 Ce que tu vas découvrir

Les trois pièges qui transforment chaque victoire en nouvelle course : dopamine, mentalité performance, validation externe.
Pourquoi la pensée linéaire (le vieux schéma : Effort → Objectif → Bonheur) s’effrite dans un monde exponentiel.
SMART vs PACT : deux cadres, deux philosophies ; comment basculer du contrôle rigide à l’apprentissage cyclique.
La méthode WOOP + les Tiny Experiments pour tester tes hypothèses de vie… plutôt que d’attendre “le bon moment”.

Question puissante
Si plus personne ne tenait le score, quelle micro-victoire te ferait encore vibrer aujourd’hui ?

🔗 Pour aller plus loin

Toutes les ressources de la semaine 1 (grilles PACT & WOOP + fiche “Lancer ton Tiny Experiment”)
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📚 Bibliographie

Carol Dweck – Mindset (2006)
Edward Deci & Richard Ryan – Self-Determination Theory (2000)
Anne-Laure Le Cunff – Tiny Experiments & PACT (2024)
Teresa Amabile & Steven Kramer – The Progress Principle (2011)

🎵 Musique de fin d’épisode

“La Quête” – Orelsan (2022)

Épisode 4 du programme « 21 jours pour défier l’épuisement » : chaque jour, une capsule pour passer d’une performance qui vide à une progression qui nourrit.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About La déchiffreuse

Bienvenue sur "La Déchiffreuse", ton rendez-vous podcast hebdomadaire qui t’invite à décrypter ton énigme personnelle & à devenir l’architecte de ta vie, professionnelle et personnelle.

🕵️‍♀️ Je suis Hélène Cuney, coach pro, ex-archéologue et ancienne marketeuse. Je serai ton guide dans cette quête d'auto-découverte et d’épanouissement.

👉 As-tu déjà ressenti le besoin de comprendre le véritable impact de ton travail, de questionner ton quotidien ou de défier les attentes de la société ?

🔥 "La Déchiffreuse" est là pour t’aider à découvrir ton code unique.🔥

Nous explorerons ensemble, à travers trois formats distincts, les moyens de débloquer tout ton potentiel :

👤 Épisodes solo : où je partage des lectures, des concepts et des débats actuels pour élargir ta perspective

🔎 Études de cas : où j'analyse avec toi les parcours de ceux qui ont osé suivre leur voie, te prouvant que le changement est non seulement possible mais bénéfique.

👥 Invités inspirants : où j'interviewe des personnalités qui ont déjà déchiffré leur propre code, partageant leurs expériences, conseils et astuces.

"La Déchiffreuse" n'est pas seulement une boîte à outils et une collection de ressources, mais un appel à l'action. Chaque épisode est un pas de plus vers la compréhension de qui tu es, de ce que tu aimes et de ce que tu souhaites apporter au monde.

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Es-tu prêt(e) à déchiffrer ton code unique ? À ouvrir ton coffre-fort intérieur ? Alors embarque dans ce voyage avec moi et retrouvons nous tous les vendredis pour devenir chaque semaine un peu plus les architectes de nos vies.