RESSOURCES : LE GUIDE COMPLET PDF DE LA SEMAINE 1

5h45, plage de Bali. Camille, malgré sa fatigue, suit son mari pour le jogging matinal.

"Allez, on n'est pas venus jusqu'ici pour traîner au lit. Regarde ce lever de soleil !"

Au bout de 10 minutes, un morceau de corail entaille son pied. Le sang coule dans le sable blanc. Il a fallu qu'elle saigne pour avoir enfin le droit de se poser.

Bienvenue dans la mécanique de l'épuisement moderne.

🎯 Ce que tu vas découvrir

• Les 6 niveaux de l'épuisement : du signal corporel ignoré jusqu'à l'auto-responsabilisation toxique – comprendre pourquoi les solutions simples ne marchent jamais.

• Le canari dans la mine : tes insomnies, ton mal de dos, ta boule dans la gorge ne sont pas des défaillances mais des détecteurs précoces de toxicité systémique.

• Programmations héritées : comment nos scripts familiaux ("la bonne mère dit toujours oui") se transmettent de génération en génération.

• Doubles contraintes : quand le système t'envoie simultanément "Repose-toi" et "Lève-toi" – le piège parfait qui te rend coupable quoi que tu fasses.

🎵 Musique de fin d'épisode « Felicità » – Al Bano & Romina Power

Annonce semaine 2 : Au programme, on dégage des zones blanches, des respirations, des marges. On redécouvre la vraie légèreté - celle qui naît quand tu poses enfin ce sac trop lourd que tu portais depuis trop longtemps.

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