Quand les journées deviennent compliquées, la tentation est grande de se laisser happer par le stress, les soucis, les imprévus.

Mais si, au contraire, c’était justement dans ces moments-là que la gratitude pouvait faire la plus grande différence ?

Dans cet épisode, je partage une histoire personnelle et ce que j’ai appris : comment la pratique quotidienne de la gratitude, même (et surtout) quand tout semble aller de travers, peut transformer ton énergie et ton regard.

👉 La gratitude n’est pas un luxe spirituel. Les recherches en neurosciences montrent qu’elle active des zones du cerveau liées au bien-être, qu’elle libère de la dopamine (motivation) et de la sérotonine (équilibre émotionnel). En clair : prendre 3 minutes pour écrire 3 gratitudes change ta journée… même quand elle a mal commencé.

Et c’est précisément l’esprit de notre grand défi d’octobre : 30 jours de gratitude, 50 000 bougies allumées.

Un mouvement collectif, simple et puissant, pour transformer un mois entier et diffuser une énergie positive autour de nous.

👉 Inscris-toi gratuitement ici : coaching.norbertnsabimana.com/un-defi-sur-la-gratitude

✨ Parce que parfois, la lumière d’une seule gratitude suffit à éclairer une journée entière.

🎶 Musiques utilisées

• Intro & outro :
  Another Way of Winning — Instrumental — Sue Singer (Universal Production Music)

• Fond sonore (optionnel) :
  A Small Miracle — Instrumental — Delves (Universal Production Music)

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Norbert Nsabimana

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