Isabel DAVERAT PETTINEO vous présente dans cette épisode sa posture debout favorite:

 le triangle en torsion, Parivritta Trikonasana.

Une posture un peu difficile qui allie les alignements, les étirements, l'équilibre et la torsion.

Construite calmement et avec méthode, sans chercher un résultat extérieur, elle vous apportera beaucoup de satisfaction.

En plus de l'étirement des jambes qui se mettra peu à peu en place, qui permet la bascule du bassin et l'allongement de la colonne vertébrale, cette posture debout renforce le centrage et l'ancrage dans la recherche d'équilibre qui permet d'accéder.

et en outre, elle est stimulante pour le système digestif grâce à la torsion.

Des variations sont ensuite possibles assis, ou en équilibre sur une jambe...

Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗

A chaque épisode, 1 posture ou 1 technique ... comme un guide, un outil pour vous aider à découvrir et à pratiquer le yoga, de manière de plus en plus autonome.

N'hesitez pas à me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà.

Merci de liker ou partager cet épisode si il vous a plu, 

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Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO

Enregistrement et montage son: Charles SEILHeAN

Production: Ysânanda - Tous droits réservés

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