Pour votre sérénité d’esprit, et pour celles des autres, apprendre à dire non librement est essentiel, voire vital. Vos nombreuses peurs - de décevoir les autres, de déplaire, de ne pas être à la hauteur, etc. - ne sont que des barrières que vous dressez devant vous. Elles n’existent que pour vous. À force d’accepter des demandes qui vont à l’encontre de vos valeurs, vous entravez votre propre liberté.

Cette quête perpétuelle d’appréciation est le reflet d’une dépendance affective qui vous empêche d’avancer vers vos objectifs, vers votre bien-être. Vos relations profitent parfois de vous et vous vous laissez faire pour de mauvaises raisons. Pensez un peu à vous, et dites non pour votre bien. Il n’est pas évident de s’affirmer du jour au lendemain. Cela demande un travail sur soi de tous les instants, mais les bénéfices que vous en retirerez en valent le coup. S’affirmer ce n’est pas mal, c’est se faire respecter. Allez-y un pas après l’autre en suivant ce plan d'action en 5 étapes pour apprendre à dire non sans culpabiliser.

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20 citations sur la confiance en soi  

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