No pain no gain, cardio à jeun, plus on transpire, plus on brûle de calories... Ces phrases, tu les as sûrement déjà entendues.

Mais sont-elles vraies ?

Dans cet épisode, je reçois Alex Burnier, coach sportif. Bachelor en sciences du sport et de l'éducation physique à l'UNIL, complété par plusieurs formations continues lorsqu'il travaillait à Londres. Alex a aussi plus de 6 ans d'expérience dans des clubs de fitness haut de gamme. Son passé sportif dans le ski alpin et le kickboxing lui a donné une rigueur et une détermination qu'il a transformées en méthode de coaching.

Sa spécialité : les transformations physiques, le renforcement du bas du corps et la nutrition.

Ensemble, on passe en revue 10 clichés classiques sur le sport et la remise en forme.

Au programme :
✅ Faut-il vraiment avoir mal pour progresser ?
✅ Le cardio à jeun fait-il vraiment plus maigrir ?
✅ Peut-on cibler la perte de graisse à un endroit précis ?
✅ Les compléments alimentaires sont-ils indispensables ?
✅ Et 6 autres mythes à découvrir dans l'épisode...

Un épisode dynamique, rythmé, et surtout utile pour arrêter de suivre des conseils sport qui ne servent à rien (voire qui te freinent).

Bonne écoute ! 🎧

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🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie

🎙️ Invité : Alex Burnier / IG Alexpert.coach / IG C.S.T.plus / https://www.cstplus.ch/

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Musique : Blitzball - On My Own

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