EP 04: LE BURN-OUT EST UN PHÉNOMÈNE DE MODE ! | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Quels sont les différents types et formes de burn-out ?

Tes proches ont beau entendre de plus en plus parler de burn-out et connaitre plusieurs personnes qui se disent touchées.

Ils doutent ! Pour eux : “Tout le monde est en burn-out !”

Alors, tu hésites à parler de ta situation. Tu peux même ressentir de la culpabilité.

Pourtant, 2.5 millions* de personnes en France seraient en burn-out.

Alors, le monde entier est-il en burn-out ? Ou est-ce un énième effet de mode ?

Dans cet épisode:

je te partage les raisons (selon moi) pour lesquelles il y en a de plus en plus.
je te détaille, aussi, les différentes formes et les différents type d'épuisement : burn-out parental, burn-out professionnel, burn-out étudiant, bore-out, brown-out, etc.

Ainsi, tu pourras identifier ta situation et arrêter de culpabiliser. Tout en sachant quoi répondre à tes proches.

Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à t’abonner, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽

👉🏽 Réserver ton appel offert avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/candidatureappeloffert

👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

*selon une étude réalisée par OpinionWay en 2022

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction : Podcast burn-out pour femmes actives - Le Café des Burnies
0sec
Le burn-out est-il un phénomène de mode ? Décryptage des idées reçues
1min
Comparaison burn-out et cancer du sein : l'importance du dépistage précoce
2min
Burn-out et reconnaissance médicale : vers une maladie professionnelle ?
3min
Droit de parler de sa fatigue mentale sans honte ni culpabilité
4min
Pourquoi les burn-out explosent : peur du chômage et précarité professionnelle
5min
Société de consommation et pression matérialiste : facteurs de burn-out
5min
Travail connecté : quand les mails envahissent votre vie personnelle
6min
Charge mentale des femmes : entre performance au travail et famille parfaite
6min
Fatigue psychique vs fatigue physique : comprendre l'épuisement professionnel
7min
Profil type des burnies : passionnées, studieuses et surinvesties
8min
Les différents types de burn-out : professionnel, parental, étudiant, aidant
9min
Burn-out multifactoriel : quand l'épuisement contamine toutes les sphères de vie
10min
Bore-out : l'épuisement par l'ennui et la sous-charge de travail
12min
Brown-out : quand votre travail perd tout son sens
12min
Conclusion : Agir maintenant pour retrouver qualité de vie et épanouissement
13min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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Quels sont les différents types et formes de burn-out ?

Tes proches ont beau entendre de plus en plus parler de burn-out et connaitre plusieurs personnes qui se disent touchées.

Ils doutent ! Pour eux : “Tout le monde est en burn-out !”

Alors, tu hésites à parler de ta situation. Tu peux même ressentir de la culpabilité.

Pourtant, 2.5 millions* de personnes en France seraient en burn-out.

Alors, le monde entier est-il en burn-out ? Ou est-ce un énième effet de mode ?

Dans cet épisode:

je te partage les raisons (selon moi) pour lesquelles il y en a de plus en plus.
je te détaille, aussi, les différentes formes et les différents type d'épuisement : burn-out parental, burn-out professionnel, burn-out étudiant, bore-out, brown-out, etc.

Ainsi, tu pourras identifier ta situation et arrêter de culpabiliser. Tout en sachant quoi répondre à tes proches.

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Chapters

Introduction : Podcast burn-out pour femmes actives - Le Café des Burnies
0sec
Le burn-out est-il un phénomène de mode ? Décryptage des idées reçues
1min
Comparaison burn-out et cancer du sein : l'importance du dépistage précoce
2min
Burn-out et reconnaissance médicale : vers une maladie professionnelle ?
3min
Droit de parler de sa fatigue mentale sans honte ni culpabilité
4min
Pourquoi les burn-out explosent : peur du chômage et précarité professionnelle
5min
Société de consommation et pression matérialiste : facteurs de burn-out
5min
Travail connecté : quand les mails envahissent votre vie personnelle
6min
Charge mentale des femmes : entre performance au travail et famille parfaite
6min
Fatigue psychique vs fatigue physique : comprendre l'épuisement professionnel
7min
Profil type des burnies : passionnées, studieuses et surinvesties
8min
Les différents types de burn-out : professionnel, parental, étudiant, aidant
9min
Burn-out multifactoriel : quand l'épuisement contamine toutes les sphères de vie
10min
Bore-out : l'épuisement par l'ennui et la sous-charge de travail
12min
Brown-out : quand votre travail perd tout son sens
12min
Conclusion : Agir maintenant pour retrouver qualité de vie et épanouissement
13min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

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Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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0sec

Le burn-out est-il un phénomène de mode ? Décryptage des idées reçues

1min

Comparaison burn-out et cancer du sein : l'importance du dépistage précoce

2min

Burn-out et reconnaissance médicale : vers une maladie professionnelle ?

3min

Droit de parler de sa fatigue mentale sans honte ni culpabilité

4min

Pourquoi les burn-out explosent : peur du chômage et précarité professionnelle

5min

Société de consommation et pression matérialiste : facteurs de burn-out

5min

Travail connecté : quand les mails envahissent votre vie personnelle

6min

Charge mentale des femmes : entre performance au travail et famille parfaite

6min

Fatigue psychique vs fatigue physique : comprendre l'épuisement professionnel

7min

Profil type des burnies : passionnées, studieuses et surinvesties

8min

Les différents types de burn-out : professionnel, parental, étudiant, aidant

9min

Burn-out multifactoriel : quand l'épuisement contamine toutes les sphères de vie

10min

Bore-out : l'épuisement par l'ennui et la sous-charge de travail

12min

Brown-out : quand votre travail perd tout son sens

12min

Conclusion : Agir maintenant pour retrouver qualité de vie et épanouissement

13min

Description

Quels sont les différents types et formes de burn-out ?

Tes proches ont beau entendre de plus en plus parler de burn-out et connaitre plusieurs personnes qui se disent touchées.

Ils doutent ! Pour eux : “Tout le monde est en burn-out !”

Alors, tu hésites à parler de ta situation. Tu peux même ressentir de la culpabilité.

Pourtant, 2.5 millions* de personnes en France seraient en burn-out.

Alors, le monde entier est-il en burn-out ? Ou est-ce un énième effet de mode ?

Dans cet épisode:

je te partage les raisons (selon moi) pour lesquelles il y en a de plus en plus.
je te détaille, aussi, les différentes formes et les différents type d'épuisement : burn-out parental, burn-out professionnel, burn-out étudiant, bore-out, brown-out, etc.

Ainsi, tu pourras identifier ta situation et arrêter de culpabiliser. Tout en sachant quoi répondre à tes proches.

Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à t’abonner, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽

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*selon une étude réalisée par OpinionWay en 2022

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Chapters

Introduction : Podcast burn-out pour femmes actives - Le Café des Burnies

0sec

Le burn-out est-il un phénomène de mode ? Décryptage des idées reçues

1min

Comparaison burn-out et cancer du sein : l'importance du dépistage précoce

2min

Burn-out et reconnaissance médicale : vers une maladie professionnelle ?

3min

Droit de parler de sa fatigue mentale sans honte ni culpabilité

4min

Pourquoi les burn-out explosent : peur du chômage et précarité professionnelle

5min

Société de consommation et pression matérialiste : facteurs de burn-out

5min

Travail connecté : quand les mails envahissent votre vie personnelle

6min

Charge mentale des femmes : entre performance au travail et famille parfaite

6min

Fatigue psychique vs fatigue physique : comprendre l'épuisement professionnel

7min

Profil type des burnies : passionnées, studieuses et surinvesties

8min

Les différents types de burn-out : professionnel, parental, étudiant, aidant

9min

Burn-out multifactoriel : quand l'épuisement contamine toutes les sphères de vie

10min

Bore-out : l'épuisement par l'ennui et la sous-charge de travail

12min

Brown-out : quand votre travail perd tout son sens

12min

Conclusion : Agir maintenant pour retrouver qualité de vie et épanouissement

13min