EP 39 : FATIGUE, BURN-OUT OU DÉPRESSION - QUELLES DIFFERENCES ? | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Suis-je en Burn-out ?

On me demande souvent : comment savoir si je fais un burn-out ou si c'est juste une fatigue passagère ? Comment savoir si je fais une dépression ou si je suis en burn-out ?

Avec cet épisode, tu auras toutes les clés pour reconnaître ta situation. Pour cela, il te faut faire la distinction entre une fatigue normale, une asthénie et une fatigue anormale.

Ce qui te permettra de faire la différence entre la fatigue, le burn-out et la dépression. Et surtout de comprendre comment ces trois symptômes sont liés.

Bonne écoute !

Si tu apprécies cet épisode, et si tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP03 : Se reconstruire après un burn-out pour écouter trois nanas qui ont identifié et surmonté leur burn-out.

EP43 : Améliorer son sommeil pour prendre soin de soi et de sa santé.

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

👉🏽 Fais le Test CBI pour savoir si tu fais un burn-out ou si tu es simplement fatiguée : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserve ton appel diagnostique pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boosttonfeeling_good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
20sec
Fatigue saine ou malsaine ?
1min
Conséquence d’une fatigue malsaine
7min
Fatigue ou Burn-out ?
9min
Burn-out ou dépression ?
11min
Résumé de l’épisode
14min
Un outil pour savoir si tu es en burn-out
18min
Conclusion
19min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

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About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
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Introduction
20sec
Fatigue saine ou malsaine ?
1min
Conséquence d’une fatigue malsaine
7min
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9min
Burn-out ou dépression ?
11min
Résumé de l’épisode
14min
Un outil pour savoir si tu es en burn-out
18min
Conclusion
19min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

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Pour prévenir le burnout :

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Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
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Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
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11min
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18min
Conclusion
19min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

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Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
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Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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On me demande souvent : comment savoir si je fais un burn-out ou si c'est juste une fatigue passagère ? Comment savoir si je fais une dépression ou si je suis en burn-out ?

Avec cet épisode, tu auras toutes les clés pour reconnaître ta situation. Pour cela, il te faut faire la distinction entre une fatigue normale, une asthénie et une fatigue anormale.

Ce qui te permettra de faire la différence entre la fatigue, le burn-out et la dépression. Et surtout de comprendre comment ces trois symptômes sont liés.

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Chapters

Introduction
20sec
Fatigue saine ou malsaine ?
1min
Conséquence d’une fatigue malsaine
7min
Fatigue ou Burn-out ?
9min
Burn-out ou dépression ?
11min
Résumé de l’épisode
14min
Un outil pour savoir si tu es en burn-out
18min
Conclusion
19min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
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Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

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Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

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Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
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Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
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Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

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Introduction

Fatigue saine ou malsaine ?

Conséquence d’une fatigue malsaine

Fatigue ou Burn-out ?

Burn-out ou dépression ?

Résumé de l’épisode

Un outil pour savoir si tu es en burn-out

Conclusion

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Introduction

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Conséquence d’une fatigue malsaine

Fatigue ou Burn-out ?

Burn-out ou dépression ?

Résumé de l’épisode

Un outil pour savoir si tu es en burn-out

Conclusion

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Introduction

Fatigue saine ou malsaine ?

Conséquence d’une fatigue malsaine

Fatigue ou Burn-out ?

Burn-out ou dépression ?

Résumé de l’épisode

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Conclusion

Chapters

Introduction

Fatigue saine ou malsaine ?

Conséquence d’une fatigue malsaine

Fatigue ou Burn-out ?

Burn-out ou dépression ?

Résumé de l’épisode

Un outil pour savoir si tu es en burn-out

Conclusion