Pourquoi est-il important d’affronter ses peurs lorsqu’on est en burn-out ?

La peur est une émotion qui s’active face à un danger ou à une menace. Elle est donc utile pour alerter et éviter les dangers. Sauf qu’elle peut devenir paralysante, quand elle nous empêche :

• de prendre des décisions, ce qui va alimenter ta charge mentale.
• de tester de nouvelles habitudes ou méthodes de soin, ce qui va freiner ton processus de guérison.
• de passer à l'action par peur du risque, ce qui t’empêche de sortir de ta zone de confort.

Et si tu ne mets rien en place pour t'en sortir, c’est là que le vrai scénario catastrophe risque de se produire.

Je te partage 5 actions pour dépasser tes peurs et en finir avec le cercle vicieux du stress.

Je te souhaite une bonne écoute. N’hésite pas à partager cet épisode autour de toi si tu sens qu’il peut aider un proche.

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP25 : Sortir de sa zone de confort pour savoir pourquoi et comment cela va t’aider à te reconstruire.

EP82 : Intelligence émotionnelle pour renforcer ta capacité à identifier et exprimer tes émotions (dont la peur !)

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

👉🏽 Fais le Test CBI pour savoir si tu fais un burn-out ou si tu es simplement fatiguée : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

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