EP 65 : FAIRE LA PAIX AVEC SON ANXIETE GRACE AU TRICOT | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Cette semaine, on parle tricot et de ses bienfaits sur l’anxiété et la santé mentale.

La tricothérapie est un outil qui permet de diminuer le stress, de s'auto-hypnotiser et de se détendre. Mais pas que ! Le tricot permet aussi de renforcer son estime de soi, de stimuler son cerveau et d’être plus heureuse. Il permet aussi de se vider la tête, diminuer les pensées obsessionnelles et les cogitations et ainsi éviter de ressasser les problèmes !

C'est avec Elise de @luciennetricote que nous allons aborder ce sujet :

de son parcours dans le droit à sa reconversion professionnelle dans l’univers du tricot guidée par son anxiété.
de son rapport au burn-out qui a touché un de ses proches et comment elle l’a vécu.
de sa passion pour le tricot et ses bienfaits sur son quotidien.

Un échange magique autour d’un café que je t’invite à écouter.

Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗

POUR RETROUVER MON INVITEE

Tu peux retrouver Elise :

👉🏽 SON INSTAGRAM : https://www.instagram.com/luciennetricote/

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

👉🏽 Profite d’une semaine de suivi pour clarifier tes besoins et tes envies et commencer à sortir du burnout : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Présentation et Parcours d'Elise
2min
L'anxiété l'a guidée
9min
Kiffer son boulot pour éviter le burn-out
14min
Les bienfaits du tricot en cas d’épuisement
17min
Les conseils d'Elise pour celles qui veulent se lancer dans le tricot
24min
Où peux-tu retrouver Elise ?
32min
Le petit mot de la fin
33min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

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Description

Cette semaine, on parle tricot et de ses bienfaits sur l’anxiété et la santé mentale.

C'est avec Elise de @luciennetricote que nous allons aborder ce sujet :

de son parcours dans le droit à sa reconversion professionnelle dans l’univers du tricot guidée par son anxiété.
de son rapport au burn-out qui a touché un de ses proches et comment elle l’a vécu.
de sa passion pour le tricot et ses bienfaits sur son quotidien.

Un échange magique autour d’un café que je t’invite à écouter.

Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗

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Chapters

Introduction
0sec
Présentation et Parcours d'Elise
2min
L'anxiété l'a guidée
9min
Kiffer son boulot pour éviter le burn-out
14min
Les bienfaits du tricot en cas d’épuisement
17min
Les conseils d'Elise pour celles qui veulent se lancer dans le tricot
24min
Où peux-tu retrouver Elise ?
32min
Le petit mot de la fin
33min

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Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
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Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
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Introduction

0sec

Présentation et Parcours d'Elise

2min

L'anxiété l'a guidée

9min

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14min

Les bienfaits du tricot en cas d’épuisement

17min

Les conseils d'Elise pour celles qui veulent se lancer dans le tricot

24min

Où peux-tu retrouver Elise ?

32min

Le petit mot de la fin

33min

Description

Cette semaine, on parle tricot et de ses bienfaits sur l’anxiété et la santé mentale.

C'est avec Elise de @luciennetricote que nous allons aborder ce sujet :

de son parcours dans le droit à sa reconversion professionnelle dans l’univers du tricot guidée par son anxiété.
de son rapport au burn-out qui a touché un de ses proches et comment elle l’a vécu.
de sa passion pour le tricot et ses bienfaits sur son quotidien.

Un échange magique autour d’un café que je t’invite à écouter.

Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗

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Chapters

Introduction

0sec

Présentation et Parcours d'Elise

2min

L'anxiété l'a guidée

9min

Kiffer son boulot pour éviter le burn-out

14min

Les bienfaits du tricot en cas d’épuisement

17min

Les conseils d'Elise pour celles qui veulent se lancer dans le tricot

24min

Où peux-tu retrouver Elise ?

32min

Le petit mot de la fin

33min