Speaker #0Bonjour et bienvenue dans « Le coin des parents ». La chronique parentalité sans langue de bois pour les futurs et plus ou moins jeunes parents. Je suis Béatrice, accompagnante à la parentalité, spécialisée dans les problématiques de sommeil des bébés et jeunes enfants ainsi que dans la régulation émotionnelle. Je suis également formatrice en premiers secours pédiatriques et je maîtrise les questions autour de l’extraordinaire parentalité de multiples puisque je suis maman de jumeaux de 7 ans. Dans cette chronique hebdomadaire nous allons évoquer des sujets divers et variés autour du sommeil du bébé et du jeune enfant, de son développement, de l’éducation mais aussi des thématiques plus parentales comme le burn-out, l’évolution du couple ou la corégulation émotionnelle parent-enfant. Bref la liste est longue et surtout non exhaustive ! Sentez-vous d’ailleurs libres de nous contacter pour me proposer des sujets qui vous intéressent et je les traiterai avec grand plaisir. Comme je le dis souvent aux parents que j’accompagne : « non, avoir des enfants n’est pas que du bonheur mais les moments de bonheur nous servent à supporter tous les autres ! » L’objectif de ces chroniques est de vous apporter des réponses concrètes et de vous donner des astuces applicables facilement et immédiatement. En théorie tout se passe bien mais nous n’y vivons pas alors autant vous proposer des solutions bien réelles pour vous aider à trouver ou retrouver de la sérénité dans votre vie familiale. Pour cette première chronique, j’ai choisi de vous parler de la rentrée et de vous donner des tips pour limiter son impact sur le sommeil de nos chers petits ! C’est un moment clé dans notre année après un été qui n’aura pas forcément été des plus reposants ! Il faut trouver ou retrouver un rythme, remettre ou mettre en place de nouvelles habitudes, définir des règles respectueuses des besoins de chacun pour arriver à un équilibre, bref il va s’agir de prendre le meilleur départ possible pour une nouvelle année ! Tout comme au premier janvier, nous abordons souvent ce mois de septembre pétris de bonnes intentions mais malheureusement, au bout de quelques semaines, nous arrivons au constat que notre volonté de mieux faire est dépassée par la réalité de notre quotidien. Ce que je préconise est de fixer des objectifs réalistes, réalisables et surtout en adéquation avec le fonctionnement de VOTRE écosystème familial. C’est pour cette raison qu’il n’y a pas de recette magique ou de solution toute faite ! Chaque famille est différente et son organisation, les activités des parents, l’âge des enfants, font qu’il n’existe pas de mode d’emploi infaillible. Concernant le sommeil dont nous parlerons régulièrement, il y a des grands principes assez facilement applicables qui peuvent vraiment vous aider ! En résumé, on se concentre sur les basiques : Premièrement, une routine de fin de journée, du retour à la maison à la fin du dîner, qui va permettre à nos enfants d’évacuer les tensions de la journée et de remplir le réservoir affectif sans lequel il ne peut y avoir de nuits sereines, Deuxièmement, de vrais moments de qualité - et non de présence - de préférence dans l'espace de sommeil pour les tout-petits, autour d'activités calmes et apaisantes, Troisièmement, un rituel du coucher, qui lui va durer entre 10 et 15 minutes, avec un déroulé strictement identique tous les soirs et bien évidemment adapté à l’âge de l’enfant, Quatrièmement, avoir un comportement cohérent, identique et confiant face aux réveils nocturnes. Et si pendant quelques semaines votre enfant a besoin de plus de présence, que vous restiez près de lui pour qu'il s'endorme il n'y a absolument aucun problème avec ça ! Il ne va pas prendre de mauvaise habitude, il n’y a d’ailleurs pas de bonnes et de mauvaises habitudes, et a contrario, ne pas être présent pour lui dans ces moments un peu plus complexes risque fort d'avoir des conséquences, surtout si il est à un âge charnière ou au début d’une année de grand changement comme l’entrée à la crèche ou à l’école, qu’elle soit maternelle ou élémentaire. Côté parents, on lâche prise autant que possible jusqu'à ce que chacun ait retrouvé ses repères, son rythme, ses habitudes. Oui, le cadre et les limites sont absolument fondamentaux. Oui, il est important d’établir des règles au sein du foyer pour le bien-être de chacun et le bon développement de nos enfants. Tout cela est une certitude. Néanmoins, je vous encouragerai toujours à utiliser au maximum la transposition qui va consister à considérer la situation avec vos propres émotions et ressentis. Si vous avez du mal à reprendre le rythme du travail, il est normal que nos petits aient du mal à reprendre celui de l’école. Si vous ressentez de l’appréhension en changeant d’environnement de travail et de collègues, il en est de même pour eux en intégrant une nouvelle classe avec de nouveaux camarades ; c’est aussi simple que cela ! Alors reprenons cette année en douceur, sans surcharger les plannings de chacun et considérons ce mois de septembre comme celui de la mise en place ! Au plaisir de vous retrouver pour une nouvelle chronique du coin des parents consacrée aux altérations du sommeil de 4 mois à deux ans, au moins ! D’ici là, surfez sur la vague de la parentalité, entre houle, crête et creux en visant le tube et si vous vous retrouvez dans une baïne, rejoignez la communauté des parents pas robots sur les réseaux.
