Description
Tu as une montagne de choses à faire, mais tu finis toujours par les repousser au lendemain ? Tu te dis que tu travailleras mieux "plus tard", mais ce moment n’arrive jamais ? La procrastination, on connaît tous.
Dans cet épisode, je m’adresse aux lycéens, étudiants et jeunes adultes qui veulent reprendre le contrôle sur quotidien.
On va décortiquer ensemble pourquoi tu procrastines (spoiler : ce n’est pas juste une question de motivation !) et comment notre cerveau nous joue des tours dans ces moments-là.
Et surtout, je vais te partager 5 astuces simples et efficaces pour enfin briser ce cercle vicieux qui t'empêche de réussir.
✨ Liens cités dans l’épisode :
Le bug humain - Sébastien Bohler
✨ Chapitres :
0:00 - Générique
00:45 - Introduction
01:46 - Qu’est ce que la procrastination ?
02:18 - Pourquoi on procrastine ?
05:20 - Astuce 1 - Trouve ton pourquoi?
06:18 - Astuce 2 - Rend les distractions contraignantes
08:00 - Astuce 3 - Créé un environnement de travail agréable et facile d’accès
08:55 - Astuce 4 - Entoure toi de gens motivants
10:12 - Astuce 5 - Récompense toi
11:28 - Conclusion
✨ Dans cet épisode on va parler de :
🎙️ Ce que tu vas apprendre :
Pourquoi on procrastine : les secrets du cerveau qui te freinent sans que tu t’en rendes compte.
5 astuces simples et efficaces pour réduire la procrastination et reprendre le contrôle de ton temps.
💡 À la fin de cet épisode, tu sauras comment définir des objectifs motivants, réduire les distractions, créer un environnement propice au travail, t’entourer de personnes inspirantes et te récompenser pour renforcer tes bonnes habitudes.
Tu n’es pas seul dans cette bataille, alors appuie sur play et commence dès aujourd’hui à avancer vers tes rêves
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