Speaker #0Si vous ou votre enfant souffrez d'eczéma, vous vous demandez peut-être si l'alimentation a vraiment quelque chose à voir avec ces problèmes de peau. Vous avez peut-être déjà tenté d'éliminer certains aliments, quelques jours, sans succès, ou fait des tests d'allergie qui sont revenus négatifs. Vous vous sentez peut-être désemparé face à l'eczéma qui revient sans arrêt, malgré toutes les crèmes que vous appliquez. Restez avec moi, car dans cette vidéo, je vais vous expliquer comment des changements alimentaires peuvent améliorer l'eczéma. Comme ça a été le cas pour près de la moitié des personnes atteintes d'eczéma interrogées dans une étude et qui avaient mis en place des changements alimentaires parfois très simples. Je vais vous montrer comment composer votre assiette anti-inflammatoire pour apaiser votre peau de l'intérieur et à la fin, je vais vous donner un protocole simple en trois étapes pour démarrer dès cette semaine. Si les tests allergiques sont revenus négatifs, ça ne veut pas dire que l'alimentation n'est pas en cause. Donc, bien souvent, on passe à côté de certains déclencheurs. On continue à appliquer les crèmes pour calmer les crises sans jamais agir sur les causes profondes. Et une application prolongée et inadaptée de crèmes corticoïdes peut encore plus fragiliser la barrière cutanée et la rendre plus vulnérable aux allergènes. Aujourd'hui, plus de 70% des patients eczémateux utilisent uniquement des crèmes sans jamais rechercher les causes profondes comme l'alimentation, le stress ou encore... les facteurs environnementaux. Car l'eczéma n'est pas seulement une histoire de peau sèche et sensible, mais une maladie inflammatoire chronique. Si l'on ne se préoccupe pas du terrain, la peau maintient une inflammation constante, avec des poussées qui reviennent encore et encore, mais avec un impact qui va au-delà de la peau. Difficulté de sommeil, anxiété, baisse de l'estime de soi, C'est parfois un cercle vicieux qui s'installe entre crise d'eczéma et stress. D'ailleurs, dans la langue française, il existe de nombreuses expressions qui font de la peau ce symbole du bien-être intérieur. Être mal dans sa peau, au contraire, être bien dans sa peau ou être à fleur de peau. Donc, intégrer des petits changements bien ciblés pourrait transformer votre peau ou celle de votre enfant dans les mois à venir. Je suis rubie, naturopathe et homéopathe depuis plus de 8 ans, spécialisée dans l'accompagnement des familles. qui cherchent des solutions naturelles. J'ai accompagné des dizaines de personnes, adultes et enfants, avec de l'eczéma atopique. Et ce que j'ai observé, encore et encore, c'est que lorsqu'on prend le temps de regarder au-delà de la peau, en analysant l'alimentation, le terrain, l'équilibre du microbiote, mais aussi l'équilibre émotionnel, la peau peut se transformer. Alors, pas du jour au lendemain, mais en profondeur et de façon durable. Et aujourd'hui, je veux vous partager cette approche nutritionnelle appuyée par des études scientifiques récentes qui montrent des résultats concrets et très encourageants pour les personnes qui souffrent d'eczéma atopique. Vous vous dites peut-être, mais j'ai déjà essayé de changer mon alimentation, ça n'a rien donné, ou mon dermatologue m'a dit que l'alimentation n'avait rien à voir. Et je comprends totalement ces questionnements. Vous avez peut-être déjà éliminé un ou deux aliments pendant quelques jours sans voir de résultat, effectué des tests d'allergie qui se sont révélés négatifs, et vous dites, bon, ce n'est pas ça. Et si c'est le cas, déjà bravo pour tous vos efforts pour améliorer votre peau au sein de votre enfant. Et je vais vous expliquer pourquoi ces approches n'ont peut-être pas fonctionné pour vous. Les tests d'allergie classique détectent les allergies IGE immédiates, mais pas les intolérances et sensibilités alimentaires qui déclenchent une inflammation pulante. C'est pour ça que beaucoup de parents identifient le lait comme déclencheur alors que les tests sont négatifs. Éliminer un aliment pendant quelques jours, ce n'est souvent pas assez. Il faut au minimum trois semaines pour voir un impact réel sur l'inflammation. Les crèmes traitent les symptômes, donc l'inflammation visible, mais elles ne règlent pas ce qui enflamme la peau de l'intérieur. Des régimes trop restrictifs vous privent de nutriments essentiels et créent du stress, ce qui peut paradoxalement aggraver l'inflammation. Donc, si vous avez essayé ces choses et que rien n'a changé, ce n'est pas une erreur, c'est juste qu'on n'a pas regardé le problème sous le bon angle. Et à ce stade... vous pouvez commencer par agir sur l'inflammation de votre corps avec une alimentation adaptée. La vraie solution, ce n'est pas d'aller jeter à la poubelle toutes vos crèmes ni d'arrêter tous les aliments suspects d'un coup. Ce qu'il faut comprendre, c'est que l'eczéma n'est pas uniquement un problème de peau, mais un problème d'inflammation systémique qui s'exprime à travers la peau. Et l'inflammation est directement influencée par trois choses. 1. Ce que vous mangez. Certains aliments nourrissent l'inflammation, d'autres l'apaisent. 2. L'état de votre barrière intestinale, si elle est perméable, elle laisse passer des molécules qui déclenchent des réactions immunitaires. 3. Votre système immunitaire qui réagit de façon excessive si le terrain est déséquilibré. Et voilà la bonne nouvelle, des études récentes ont montré des résultats très concrets sur l'eczéma quand on ajuste l'alimentation. Et je le constate aussi très souvent en cabinet. Dans une étude faite sur plus de 150 personnes, près de la moitié des personnes qui ont augmenté les légumes et 40% de celles qui ont davantage consommé d'aliments bio ont constaté une amélioration de leur peau. Celles qui ont ajouté des oméga-3, ont réduit la farine blanche, le gluten et les produits ultra transformés ont réduit la farine. apporter aussi souvent une amélioration nette. D'autres travaux montrent que chez certaines personnes, diminuer les produits laitiers peut aider. Une méta-analyse de plus de 20 essais cliniques a montré que les probiotiques réduisent significativement la sévérité de l'eczéma, même sans allergie alimentaire clairement identifiée. Donc oui, l'alimentation compte vraiment, et on peut agir de façon simple, ciblée et progressive. Si vous voulez en savoir plus sur ces chiffres, les liens aux études sont dans la description. Maintenant voici comment procéder concrètement. Surtout ne pas tout changer en même temps car c'est la meilleure façon de ne rien faire du tout. Je vais vous donner un protocole simple en trois phases pour calmer l'inflammation de l'intérieur, à mettre en place à votre rythme. Première phase, commencez dès cette semaine par ajouter des aliments anti-inflammatoires. C'est l'étape la plus importante et c'est par là qu'il faut commencer. Augmentez vos légumes colorés, objectif au moins 3 portions par jour, brocolis, carottes, épinards patates douces, courgettes, si possible de qualité biologique. Ajoutez des oméga-3, poissons gras. Intégrez des épices anti-inflammatoires comme le gingembre et le curcuma. Vous pouvez préparer par exemple une boisson très réconfortante que j'aime bien, ça s'appelle le lait doré, avec du lait végétal, curcuma, cannelle, gingembre et un peu de miel. Testez, c'est délicieux. Pourquoi commencer par ajouter ? Parce que dans une étude portant sur 84 personnes, Plus de la moitié des personnes ont vu leur eczéma s'améliorer simplement en ajoutant plus de légumes, sans rien éliminer au départ. Deuxième phase, vous pouvez réduire les aliments pro-inflammatoires. Dès la deuxième semaine, vous pouvez diminuer le sucre raffiné, les produits ultra transformés comme les biscuits, les plats préparés, le soda, limiter les graisses saturées en excès, on peut les trouver dans les charcuteries, fast-food, friture. réduisez ou testez l'élimination des produits laitiers pendant trois semaines pour voir si c'est un déclencheur pour vous. Car le lait de vache fait partie des aliments le plus souvent impliqués dans les allergies ou sensibilités alimentaires chez les personnes souffrant d'eczéma. Et en troisième phase, si malgré les changements que vous avez effectués dans les deux premières phases, l'eczéma reste encore très présent, vous pourrez ensuite tester avec un accompagnement si possible la réduction du blé. puis éventuellement du gluten. Pendant 4 semaines, car dans certaines études, retirer les produits à base de farine blanche ou de gluten est associé à une amélioration. C'est plus d'une personne sur deux dans certains groupes. Commencez cette semaine par mettre en place la première phase. C'est simple, ça donne de l'énergie et de la motivation et ça peut donner des résultats visibles rapidement. Et si vous voulez un programme complet, déjà testé sur de nombreuses personnes en cabinet, j'ai créé un protocole nutritionnel anti-eczéma très pratique à suivre sur 4 à 6 semaines. Je vous en parle plus en détail après. Je sais ce que vous dites, changer son alimentation ça demande du temps, de l'organisation et peut-être que ça ne marche pas. Mais je comprends totalement car modifier ses habitudes demande un effort. Maintenant, ce que je vous souhaite c'est surtout de pouvoir passer des nuits reposantes sans être dérangé par les démangeaisons, avoir une peau vraiment apaisée avec moins de rougeur et de sensation de brûlure, mieux comprendre les facteurs qui déclenchent vos posséder les clés pour les prévenir vous sentir plus en contrôle, en confiance dans votre capacité à gérer votre eczéma naturellement. Et bien sûr, plus d'énergie et une meilleure stabilité émotionnelle. Pour vous donner un exemple concret, j'ai accompagné une jeune femme de 30 ans qui souffrait d'eczéma depuis son enfance. Elle a été traitée au corticoïde depuis à peu près 20 ans et elle n'était même pas venue me consulter pour ses problèmes de peau. Mais pour une toute autre problématique, j'ai analysé son journal alimentaire et ses symptômes et j'ai mis en place un protocole nutritionnel d'exclusion des produits laitiers de... 3 semaines à moins. Résultat, 80% d'amélioration en 3 semaines. Puis, quand elle a voulu réintroduire des produits laitiers, sa peau est immédiatement flambée. Le lien était alors évident. Aujourd'hui, elle connaît ses différents déclencheurs, qu'ils soient allergiques ou non, et elle sait comment les éviter pour limiter les poussées. Elle a vraiment été impliquée dans le processus, ce qui lui a permis d'avancer rapidement dans la bonne direction. Si vous voulez réserver un bilan offert de 15 minutes avec moi pour savoir comment je peux vous aider, j'ai mis Merci. Un lien de réservation dans la description. Attention, les places sont limitées. Si vous ne devez retenir qu'une seule chose de cette vidéo, c'est celle-ci. L'eczéma n'est pas uniquement un problème de peau. C'est un problème d'inflammation systémique qui s'exprime à travers la peau. Et vous avez le pouvoir d'agir sur l'inflammation avec votre alimentation. Commencez cette semaine par la phase 1. Ajoutez des légumes colorés, des oméga-3, des probiotiques, c'est simple, c'est concret. et selon une étude, plus de la moitié des personnes... Voici une amélioration avec ces seuls changements. Si vous voulez aller plus loin, j'ai créé le protocole nutritionnel complet alimentation anti-eczéma basé sur plusieurs centaines de suivis effectués en cabinet. Dedans, vous retrouvez tout, le protocole en plusieurs étapes, la liste de courses anti-eczéma, 6 semaines de planning repas, journal alimentaire interactif pour suivre vos symptômes. Vous n'avez plus qu'à suivre les étapes. Merci de m'avoir écouté jusqu'ici. J'espère vraiment vous avoir donné l'envie de commencer dès cette semaine avec la première phase du protocole. Si cette vidéo vous a plu, n'oubliez pas de la liker, de la partager à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin. Et pour découvrir d'autres solutions naturelles pour toute la famille, pensez à vous abonner à ma chaîne. A très bientôt !
