Speaker #0Aujourd'hui, je vais vous parler de terreurs nocturnes. Ce sont des crises très impressionnantes qui arrivent la plupart du temps aux enfants en bas âge. Je vais vous expliquer les causes, comment réagir, la différence entre cauchemars et terreurs nocturnes et les solutions naturelles. D'abord, je me présente, je m'appelle Ruby. Bienvenue dans le podcast des naturels, le podcast pour les mamans qui veulent soigner leurs enfants au naturel et retrouver une énergie positive au quotidien. Alors, c'est quoi une terreur nocturne ? C'est un... trouble du sommeil profond qui arrive en début de nuit. C'est une à trois heures après l'endormissement. L'enfant se réveille partiellement. Il semble réveillé mais dort encore. C'est vraiment très impressionnant. L'enfant est très agité. Il peut se réveiller très brutalement, en criant, en hurlant, avec le visage terrifié. Ses yeux peuvent être grands ouverts. Le regard, comme dans le vide, ne reconnaît pas son entourage. Respiration rapide, transpiration, cœur qui n'est pas fort. Il est difficile à calmer, il peut vous repousser, tenter de sortir du lit, même de s'échapper en sautant du lit. Puis finalement, quand il se calme, il va pouvoir se rendormir sans avoir de souvenirs de cet épisode. Donc, quelle est la différence entre terreur nocturne et cauchemar ? La terreur nocturne, c'est plutôt en début de nuit, durant le sommeil lent profond. L'enfant n'a pas de souvenirs, ça se passe généralement une fois par nuit, pas plusieurs réveils en terreur. Alors que les cauchemars, c'est plutôt en seconde partie de nuit, ça c'est durant une autre phase de sommeil qui s'appelle le sommeil paradoxal, sommeil durant lequel on fait beaucoup de rêves. Là, quand l'enfant fait un cauchemar, il peut se réveiller en criant, en pleurant, par contre il va être complètement réveillé, il va pouvoir même expliquer ce qui s'est passé, ce qu'il a vu dans son rêve. Quelles sont les causes et facteurs qui favorisent les erreurs nocturnes ? Tout d'abord, il faut savoir que le système nerveux de l'enfant est encore... immatures, ces cycles de sommeil ne sont pas encore mis en place. Donc, il y a beaucoup plus de sommeil lent, profond que d'autres types de sommeil et c'est justement durant ce sommeil lent, profond que l'enfant peut déclencher ses terrors nocturnes avec difficulté de réveil parce que finalement, c'est là où il va être le plus dans sa bulle, le plus coupé de son environnement. Il y a également le stress, l'anxiété. Ça peut être une période difficile pour l'enfant, séparation, déménagement, arriver d'un petit frère ou d'une petite sœur, ou des choses qui se passent mal à l'école, donc des émotions refoulées. Donc c'est important de pouvoir discuter avec lui s'il est assez grand pour le faire. On parle aussi de causes organiques, ça peut être durant une fièvre, là l'enfant peut également se réveiller en faisant une terreur nocturne. L'environnement joue... Également un rôle important dans certaines terrasses nocturnes, donc le climat familial ou l'énergie du lieu simplement. Que faire déjà pendant une crise ? La priorité, c'est la sécurité de l'enfant. Éviter les chutes, éviter qu'il puisse faire mal sur des meubles aux alentours. Surtout en tant que parent, il faut rester calme, avoir une présence rassurante, ne pas s'énerver. Non plus pas essayer de le réveiller à tout prix et surtout jamais le secouer. Laissez la crise passer et l'accompagner. Sur le long terme, c'est important de revoir l'hygiène du sommeil, donc avec des horaires de couches irréguliers, un rituel du soir apaisant, éviter les écrans, les excitants, tout ce qui est sur-stimulation, des jeux excitants avant de dormir, du sport intense en fin de journée. Parler des émotions avec son enfant, pour qu'il puisse sortir ce qui ne va pas, s'il y a des choses qui se passent mal pour lui. Il faut consulter dès que vous avez un doute sur la santé de votre enfant. Si vous pensez qu'il fait des terrards nocturnes, il faut évidemment aller voir votre pédiatre spécialiste du sommeil pour obtenir un diagnostic et pouvoir écarter d'autres causes ou d'autres maladies. Ensuite, je vais vous parler des approches naturelles possibles. Alors de base, il faut apaiser le système nerveux, soutenir le terrain, accompagner les émotions. Les solutions, c'est quoi ? C'est une bonne hygiène de vie, la lumière naturelle. pouvoir aider l'enfant à construire son rythme veille-sommeil, éviter les stimulants, écrans, sucre, caféine. Autrement, il existe des remèdes naturels qui ont démontré déjà leur efficacité dans certains cas de terreur nocturne, comme l'homéopathie, les fleurs de bar, la relaxation et l'hypnose. Tout ça en complément de la vie médicale, bien sûr. Alors, je vais vous présenter quelques remèdes homéopathiques des terreurs nocturnes. Pour commencer, Stramonium, c'est vraiment le remède des terrards intenses. L'enfant est réveillé avec des cris, hurlements. C'est l'enfant qui a peur du noir ou qui ne veut pas rester seul pour s'endormir. Ensuite, Calcare Carbonica, c'est un grand remède de l'enfance. Chez l'enfant qui a un grand besoin de sécurité, sommeil plutôt agité, beaucoup de peur, vite fatigué. Le troisième remède en homéopathie que je conseille, c'est Aconite. C'est un remède qui peut aider en cas de terreur nocturne. Alors, on va y penser, surtout chez un enfant qui a eu un choc, une grande frayeur, mais on pense aussi au choc de la naissance, qui peut parfois être traumatisant pour l'enfant. Après, Calium phosphoricum, c'est le remède de l'épuisement nerveux. Vraiment l'état de surfatique, surmenage, sommeil non-réparateur. On le trouve aussi en celles de Schussler. Alors c'est aussi utile pour les parents qui sont en état de surmenage et de surfatique. Alors attention, ce sont des grandes indications générales. Le choix précis du remède se fait vraiment au cas par cas, en consultation. Je vais maintenant vous parler de trois fleurs de barres qui peuvent être utiles en cas de terrain nocturne. Il y a Rock Rose, c'est vraiment la fleur de la panique. Enfants facilement paniqués, sommeil agité, léger. Ils se réveillent en criant, en pleurant. Sinon, il y a une autre fleur de barre intéressante en cas de terrain nocturne, c'est Aspen. Pour les enfants qui ne veulent pas s'endormir seuls, ils veulent garder la lumière parce qu'ils ont peur du monde sous lit, ils se réveillent vraiment effrayés. d'un cauchemar ou d'une terreur nocturne, justement. Mimulus, c'est une autre fleur de barre intéressante chez l'enfant qui a de nombreuses peurs, qui manque de confiance en lui, peut également être utile dans les cas de terreur nocturne. Bien sûr, d'abord, il faut regarder l'hygiène de vie, respecter le rythme veille-sommet de l'enfant, et si nécessaire, vérifier l'harmonie du lieu. Si vous êtes concerné par le sujet, vous voulez en savoir plus, je vous conseille de lire mon article de blog sur les terres nocturnes, donc je mets le lien en description. avec les noms des remèdes naturels à tester pour vous ou votre enfant. Abonnez-vous si vous voulez plus de vidéos qui vous parlent de la santé naturelle de l'enfant et du bien-être de la mère. Bye !
